辟谷准备（十二项准备作业）

小优优

十二项准备工作：
（一）好好吃饭
一直都是按时吃饭，这几天晚上九点半到十点之间感觉有些饿，坚持到十点以后就不饿了
（二）准备贴
正在发
（三）改名字
一直是手机上的论坛，明天上班后在电脑上改（14日已改）
（四）订票
目前只想在家里进行辟谷养生，未报名参加培训班
（五）QT语音课
因为每天晚上七点半都需要陪孩子，所以是在喜马拉雅上听语音课及艾施老师的大爱健身法，已经听了快十次 课了
（六）制定辟谷方案
听语音课，老师讲初次辟谷最少要七天，想着进入自然辟谷，最低七天，具体方案还没有制定
（七）体育锻炼
从3月22日开始，每天快步走一小时以上
（八）大爱健身
从4月10日开始进行学习，做了几次，还没有找到与身体对话的感觉
（九）叩齿吞津
从4月10日开始，每日两次，每次十组，每次做完后，会打饱嗝
（十）精品日记
读了六篇
（十一）停止做一些事
瑜伽、气功都不会
（十二）发一张图片

容丽妍

做的不错，继续加油

小优优

容丽妍 发表于 2016-4-14 07:21
做的不错，继续加油

谢谢容老师的鼓励，会一直坚持的

小优优

4月13日，步行14000步，做叩齿二十几次，没有细数，坚持做大爱，听语音课一节，学习精品日记两篇