准备辟谷。......

薇薇安好

无意中发现此个论坛，不知觉中已经在这里已经游弋半月有余了。已经在房间里听课超过了5次，录音倒是听了不少，也有打哈欠的一些情况。所以每次都开始辟谷。只是每次都是从早饭开始，早上和中午的一顿是很不想吃饭的，可是，每到晚上下班回到家里，就忍不住想吃些食物了。每次都还问自己：到底是饿呀还是馋？每次都纠结着回答：好像还是饿的情况多一些。所以，不再坚持，随自己的心意，就复食了，每次都是这样，我不知道自己到底是怎么回事。这到底是为什么呢？

薇薇安好

为什么我辟谷持续不下去呢？是我的功夫没有做到家吗？

还行还行

改变的是心态，准备得还不充分吧，缘分没到

薇薇安好

我知道自己为什么还没有收到辟谷信息了，而且一直保持着很馋的状态，虽然我每次都觉得自己该进入辟谷状态了，可是每次都忍不住的还是想吃。东西进入嘴里之前还是问过自己：到底是馋呢还是饿呢？确确实实是饿的状态，而非馋。那就吃吧。
饿的状态是因为内心却是是空虚一片，我在用食物来填补那份内心的空缺；另一个方面，我并没有出现除了胖以外的其他身体状况，我的一切身体指标均在正常范围之内，我吃下去这么多，（其实只是正常人的饭量而已）是因为我能消化得了，而且我的胃一直没有传递给我需要辟谷的信息，我想，至少从另外一个层面说明了，自己的身体及其内心还是需要这些的吧。不是吗？
好好吃饭，好好吃饭。。。。。。。用心练功，无心成功。{:7_137:}

流浪的萤火虫

辟谷前十二项准备作业认真做，以备充分感受辟谷微妙，享受辟谷的乐趣！辟谷前准备作业之一： 好好吃饭
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辟谷前准备工作之二： 进入辟谷教程，发报道帖，准备贴
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辟谷前准备作业之三： 修改群马甲，认识新同学
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辟谷准备前作业之四： 订票，熟悉路线
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辟谷前准备作业之五： 下载QT, 参加语音课程
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辟谷前准备作业之六： 开始制订辟谷方案
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辟谷前准备作业之七： 体育锻炼， 现在开始
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辟谷前准备作业之八： 实践《大爱健身法》
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辟谷前准备作业之九： 练习叩齿吞津
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辟谷前准备作业之十： 学习精品日记
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辟谷准备作业之十一： 停止做这些事
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辟谷准备作业之十二： 试着发一张图
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终南山欢迎您



  

薇薇安好

昨天听课之前打开了喜马拉雅FM，其实有了手机，用喜马拉雅听课是很方便的一件事情，反正老师说了，睡着了听也无所谓的。所以一直在持续不断的听着。
下班了之后躺在床上，不想动了，开始又听了一段时间。我一直觉得接收到信息的状态是打嗝、打哈欠等等现象，我一直没有发现自己有类似的反应，也着急呀，但这个真的不是着急就能显现出来的。那就慢慢做好十二项准备工作呗，，“有心练功、无心成功”。

薇薇安好

上周四和周六的课上我都接收到了信息，很明显的信息，但是接收到信息的第一顿饭我看了还是想吃，我问自己，到底是饿呢还是馋？发现纠结来纠结去好像还是不自禁的吃了。我不想太委屈自己了，既然吃下去了饭那就好好吃饭呗。。。估计还是成年累月的压抑自己太多时间了，所以不能指望身体一下子在很短的时间内就能调整过来是不是？还是需要慢慢的等他们转变过来。不是吗？

薇薇安好

晚上锻炼走路的时候忽然想到了一个问题的答案：为什么我每次都准备辟谷，不到24小时都坚持不下来呢？我想到15年前的那次住院经历;刚入院的时候因为情况特殊，医生给开了强制执行一周的安全断食的治疗（当然，是有医疗设备在旁边支持着，而且整个人是处在昏迷的状态中的）。完全断食是根本不给任何水和食物吃的。我爸妈说，到最后的一两天的时间里，我爸爸只能拿棉签蘸水湿润我的嘴唇，最后，当医生告诉我爸妈可以用调羹喂我一两勺的水喝的时候，我在那个过程中不知道都咬弯了几根不锈钢的调羹。我想虽然整个人是在昏迷的状态中，可是，潜意识里还是留下了断食断水的残酷经历吧，那种惨痛的经历，潜意识是不会让我再轻易尝试第二次了吧。所以，我还是得慢慢的准备哦，让身体调节好，让潜意识自己准备好，这次的辟谷状态是需要身体自己选择喏，不会是再强制实行了，而且，对身体有利哦。。。。{:7_155:}

薇薇安好

在准备阶段，饿了就吃，不饿就不吃，看似无规律的吃饭，其实对身体更有利。顺其自然。......

薇薇安好

昨天晚上下雨了，很大的雨，所以就没有出去锻炼。
昨天早上吃了一个粽子，中午回家没有吃饭，晚上也不想吃。觉得就如此的开始辟谷吧，第一次辟谷，就先定7天好了。如果中间实在忍不住馋的话，那就开谷好了。顺其自然。
接触辟谷后学会了小口小口的喝水，特别小的口，让外来之水慢慢慢慢进入身体内。
今天下班时的体重是63.7KG。。。
看试试看呗。。。

薇薇安好

今天算是辟谷的第二天了，体重是62KG，还不错。辟谷第一天减掉了1,7KG的重量，这是我没有想到的。挺喜欢听大爱的，这十天来一直都很喜欢对自己的身体各部位做大爱。
今天早上出门的时候吃了一个桃子，然后在办公室里就是喝水，比平时的喝水量少些，大概有6、7杯的量吧，很平常的那种泡茶的玻璃杯。差不多就是1000多毫升的样子吧。不过今天真的是一点食欲都没有，看着饭，根本没有吃的欲望，晚上到家还替家人烧好了饭，真的是一点都不想吃。
没有大解，小解了三次，上午、下午及晚上各一次，量都不算太大，也不算黄，正常的颜色吧。
待会听完课以后还要出去锻炼，正常的锻炼。昨天因为下雨了没有锻炼，今天就不能少了。
晚上听课还是接收到了信息，打哈欠，打嗝，身上发热的现象都有。还不错。
好吧，今天就这么多吧。

薇薇安好

早上闹铃在正常的时间闹醒了我，打开了大爱听一段时间，但是感觉特别特别的困，昨天也是特别困，感觉眼睛都睁不开似的。怎么这么犯困咧？没有接触辟谷以前也不愿早起，但那是赖床，我很清楚的知道那是赖床，不愿意这么早起来，而这两次，是真正的困了。
中午回去，吃了一个很小的桃子。
这两天给家人做饭，饭都做好了可是我一点食欲都没有，再也不像前段时间，看到什么想吃什么，闻到什么味道都勾起了胃里的馋虫。这大概就是那种所谓的“自然辟谷”的状态吧。我认真的问我自己，真的不饿么，确实是一点饿的感觉都没有。
下午喝了大概有1000ML的水。去厕所一次，只有小解，颜色很正常，也没有多大的异味。无大解。
下班的时候量了体重，指针妥妥的停在61.5KG的指标上，我在想着，这里包含了多少水呢？
晚上还得继续锻炼，但是从昨天晚上开始是小跑的，出了很多的汗；前面几天，一直是快走，一直是微汗出来。腿还是有些沉重，有些酸，还是不想锻炼。但是不得不。。。。。。
锻炼回来，小跑加快步走半个小时，腿抬不起来，累得满头大汗，很久没有出过这么一身透汗了。我是习惯于边锻炼边听录音课，基本上能保持在40分钟-1个小时之间。
继续吧。。。

薇薇安好

周六，不需要起这么早了，就懒一会吧。
起床，冲了杯淡淡的蜂蜜水喝，差不多有500CC吧，一开始大口的喝了，后来，就小口小口的呡了，蜂蜜水真的很甘甜。其实，包括辟谷前的一段准备时间在内，我口里的金也一直都甜甜的，喝白水的时候也是感觉到水特别甜，问同事觉得水甜吗？他们说，没有，你是不是在水里加东西了？
8点起来后，房间里的宽带好像在调整线路，电话什么的都不通了。耐心等待，中间上厕所二次，小解一次大解一次，好像排泄出来的也是黄黄的软软的，量还不少，这是怎么回事呢？宿便不该是这样的颜色呀。
下午出去参加了一个活动，在走路及坐车的过程中，发现腿是有些酸软无力的，但只是有这种感觉，还是能比较正常的走路的。下午喝了些茶水，一个mm递给我一块小糖，甚至剥好了糖纸要放进我的嘴里。就欣喜高兴的吃了，很小的是 是一块么。活动结束后，走到那家点心铺给家人带了些点心回去。因为点心是刚出炉的，香味特别的诱惑人。我问了胃宝宝，说，我吃一个，好吗？它好像没有太大的反应。于是就拿了一个点心吃了，不纠结。到家了，还是没有忍住，就又吃了一个，好像胃里也没有什么太大的反应。吃了就吃了吧，反正已经进肚子了。明天继续再辟谷就是咯。
晚上又出去如常的锻炼了，今天温度有些高，但还是有凉爽的风的。出了些汗，风吹着，很舒服。
明天继续。。。。。。

礼和静乐

这样也挺好的，对身体也好，刚开始对自己要求也别太高了，一点一点来吧，您肯定能成功辟谷的。

薇薇安好

今天周日，依旧休息。早上起来，依然没有啥食欲，挺好的。老妈这两天身体不好，9、10点的时候才起床嚷着饿了，做早饭，等老人家吃完，也差不多又到中午了，算了，就算中午一起吃了吧。
早上和上午分别取了一趟厕所，这下能看到尿液黄黄的了。因为都在家里看书听课堂录音来着，也没有感觉到饿和累，身体也没有什么不适。
晚饭做得稍微早了一些，老妈身体不好心情也不是很好，下午和她在家里聊天来着。老人家并不认可辟谷，我也没有在这个上面费多大口舌。毕竟，每个人的机缘不一样，她们老一辈人有老一辈人的认识，不需要强加在他们头上。
晚饭的时候陪他们吃饭了，饭前就已经吃了一个饼，晚饭的时候又替老妈把她的饼也给吃了，喝了碗稀饭，这就算复食了吧。在房间里呆了一会。我听着音乐在想着我为什么就不能自然辟谷到7天甚至更长时间呢？为什么我这么抗拒不了食物的诱惑呢？在音乐的陪伴下，我闭上了眼睛，恍惚中我好想看到了一个胎儿或者婴儿在哭泣，是因为没有及时的供应营养和食物，忽然，我的眼泪就流了下来，我知道，那是还在母亲腹中的和未满月的我。原来，这么微小的时候就已经有了饥饿的体验，所以，我很怕自己再次受饿再次受伤害，所以我会毫不犹豫在我长大以后，屡次轮回的跳入这个圈套：每当我心情稍抑郁的时候，我会不断的在自己不饿的时候见到并不算是好吃的食物还拼命的往胃里塞东西进去。听着音乐，我流泪了好久。忽然觉得，我并不恨我妈妈，她那时也有她的苦楚，不是吗？
情绪恢复了平静，换好衣服和球鞋，出去锻炼了一圈，依然是30-40分钟的时间，依然是出汗，并没有让自己太累。
第一次自然辟谷，前后差不多断食了10顿，算是3天，对我来说，全是很自然的状态，并没有刻意要怎么怎么样。今天晚上临睡前，该给自己的身体好好做个大爱的告白。期待下一次的辟谷开始，早点到来，听从身体自己的安排吧。
体重计在办公室里，家里没有。所以这两天没有体重数字。明天到办公室里再汇报吧。

薇薇安好

礼和静乐 发表于 2016-7-10 16:44
这样也挺好的，对身体也好，刚开始对自己要求也别太高了，一点一点来吧，您肯定能成功辟谷的。

嗯，听从身体自己的安排，一切听从身体自己的感觉和反应，慢慢来吧。。

薇薇安好

今天下班时体重秤上的数字是62,有点小气耒。但是我确实感觉到自己瘦下来了：久违的腰线已经出来了，腿和胳膊的线条也趋于正常。我是那种很匀称的体型，要胖一起圆圈胖，要瘦就整个全部瘦下来。我对自己还是蛮有信心的。掌握了辟谷方式，恢复以前体型不难。
复食的第二天，该吃什么吃什么，我的胃不娇气，正常的饭食。上午中午跟它好好沟通了一下，修生养息倆天，然后继续让身体再修生养息一段时间吧。慢慢等身体的回馈信息。
今天没有大解，依然是正常的小解量和次数。
中午吃完饭以后就休息了，正常的午睡，一般情况下我都是睡到下午一点半就清醒的，但是今天特别特别的累，感觉到还是想继续睡觉，那就继续睡吧，结果，再睁开眼睛的时候已经3:15了，天哪，迟到了，今天怎么睡了这么久？。。。。。。这会晚上在写帖子的时候，我才意识到：我的身体确实是受到了很大的伤害，确实是不如以前了，而病后痊愈的这么多年来里，我一直没有好o好的照顾到身体，却还以为身体还像没有受伤前那样的坚强，还一直在透支着，这是真爱吗？怪不得，我做什么事情都懒懒的，都在即将成功之前会功亏一篑，这么强大的学习频率中也从来不觉得自己疲倦，但奥是总是感觉到学得不精，总觉得少点什么。。。。这是整个的身体系统在屡次屡次的给我警醒，在提示我注意：我是需要适当的给自己松松绑，适当的让自己修养修养，顺应身体的频率。写到这里，我又泪流满面了。这是多么重大的发现呀。
今天下午下班回去的路上，感觉到腿有些酸痛的感觉。就类ih似那种进行了大运动量的身体结果。这是迟到的反馈吗？还是气冲病兆呢？不知道，看看情况吧。正在听课，听完课后还是需要出去锻炼的。
看坛子里很多同修都在说，三天，是个坎，头三天其实最难熬。我的三天中确实没有什么难熬的，就是很自然的根本不想吃饭，看到食物也不想吃。但是第四天的时候就是很自然的吃了，也没有太大的纠结，吃了就吃了呗。还是身体以前的印痕太重了吧，毕竟不能一下子就要求身体重新习惯另一种新的方式呗。。等等看看再说吧。

薇薇安好

今天复食第三天了吧，猛然觉得食欲很好，想吃荤的，想吃好吃的。那就不委屈身体，就去吃好了。中午很好的吃了一顿，吃到撑，实在吃不下去了。离开餐桌，走在去上班的路上，忽然觉得恶心想吐的感觉出来了。看来，身体是想让我体验吃到恶心想吐的体验。身体对待我真好，基本上想有什么它就让我体验到什么了，这种珍贵的体验，我真该好好谢谢它。

薇薇安好

今天还算是正常的饮食啦， 量比平常稍多一些，但也不算是暴饮暴食，只是抵制不住饭食的诱惑n，还是看到什么都很想吃。我知道自己的身体也算是“养欲”，但是还是不是很明白“养欲”的概念。该怎么在平常的工作生活中很好的养欲呢？
对自己的身体，一直有亏欠，受过这么大的伤，它恢复的这么好，我却一直没有能很好的感激它，还在一直苛求它，真真是对不起它了。
希望以后能及时接收到身体及时反馈给我的信息，及时准确的接收到潜意识的意思。
希望自己以后能真正的做自己。

薇薇安好

我接触辟谷后，前几次都准备辟谷，却从来没有超过三顿断食；这次接收到信息后自然辟谷差不多三天辟谷断食。虽说现在体重已经完全恢复至未断食前，但于身体最明显的一个好转现象是已经超过一个礼拜未流鼻血了。我以前，鼻子几乎每天都会流鼻血，是因为鼻腔血管壁特别薄，几乎每星期都会有一次大的超过100cc的流血量。