辟谷方案-豫-悬崖边的金鱼

悬崖边的金鱼

关注辟谷已经很久，报名前报名后一直在认认真真的做辟谷作业。用心练功，无心成功。我很喜欢这种状态。现在把我这一段时间以来做的作业整理一下：
一，叩齿吞津练习。开始的时候头部很紧，后来经老师点拨，可以舌头一边慢慢搅动一边对他做大爱。后来感觉很好，谢谢老师。
二，大爱健身操。每天起床前，洗脸，吃饭前，运动前，看书前，都会和身体对话。一般只要记得，都会和他对对话，当然也有忘的时候。感觉自己的注意力越来越多的，能够在自己的身体上。
三，运动。游泳，快走，爬山，五行健身操。我会，每天至少，运动一个小时，很喜欢大汗淋漓的感觉，感觉每一个细胞都充满了活力。
四，听语音课程。每周二，四，六都会听课，如果错过，会下载喜马拉雅上面听。第44期的两次发信息课有一避过。通过听语音课程，我解决了不少困惑。感谢讲课的老师和提问的同学。
五，精品日记。只要有空，就会去查看精品日记，没有记到底看了多少篇，都是辟谷成功的人，他们的经验，多看精品日记，可以积累经验。让自己心里有底。
六，每天去微信群里，老师会发许多有益的东西，让我们做准备。
七，调节自己的心态。
其实一直都是照着这些做的，只是到今天才把它整理成方案，文字整理之后，发觉自己的心里更加明确了，认真做好，练习做好准备，体验辟谷，做好记录，回头给大家分享，辟谷体验日记！

薇薇安好

整个很清晰呢，赞一个。。。。。