学习辟谷常见问题百问

胡颦儿

辟谷常见问题百问(上）  
2016-03-17 平常心

1、辟谷与节食，限食，断食，禁食有什么不同之处？ 后者是人为不进食，往往带有强迫执行不吃的意味，是对身体的摧残，而辟谷乃是一种精气神提升后的，达到气满不思食的一种状态，是人体一种隐藏功能的一种开发，是对生命科学中未知领域的探索。

2、为什么要辟谷？ 欲长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。但现代生活中难以估量、难以数计、难以发现的转基因食品、疫苗、病毒人为感染、农药、毒素、西医药物、食品添加剂、色素等毒性残存物， 天罗地网的、如影如随的在侵蚀着我们的身体！现代任何医学对此都束手无策，而选择辟谷是清肠排毒最直接最简单而无副作用的有效路径。

3、辟谷最直接的效果？ 　　体重下降，血脂减少，肠道通畅，血管疏通。

4、辟谷主要能消除哪些疾病？ 辟谷可以调节许多慢性病和疑难杂症，尤其是在肥胖综合征、糖尿病、高血压（低血压）、浮肿、关节炎、肠胃疾病、皮肤病等上百种疾病的康复上效果特别显著。

5、为什么说辟谷是一种更安全，更有效，更健康，更彻底的减肥疗法？ 辟谷是通过服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气，最大限度的对全身脏器进行调理，使全身气血运行通畅，脏器功能得以恢复，发挥最大的代谢功能，使潜藏在身体内的宿便毒素等垃圾及时排出体外，迅速消耗体内多余的脂肪，从而达到排毒，减肥，调理养颜的功效！整个过程是一种自然疗法，不饮用任何的减肥药物，最大限度的避免了药物对身体的毒副作用，所以说辟谷减肥是一种安全，健康，有效，彻底的减肥方法。

6、全辟谷与“半辟谷”有什么区别？ 全辟谷是在一定时间内通过完全禁食，配上饮水与练功，内启人体【自身溶解】，【先天能量系统】，【自身疗愈】功能的行为。“半辟谷”则是在规定时间内通过少量饮食（果汁，花生米粒，杏仁等）后天营养维持生命基本需要而达到清理肠胃的一种排毒减肥的行为。从本质上而言，“半辟谷”不是辟谷，只是吃的少的行为。

7、新人辟谷过程中需注意哪些事项？ 新人辟谷中， 建议减少体力支出， 多练功， 心情平和；有人下蹲站立或坐起时会有晕眩感， 动作宜轻缓；初次辟谷者，不可追求辟谷的长度， 深度，一般建议时间不要过长， 7天即可。复食期循序渐进的恢复到正常饮食状态，保持乐观情绪， 心胸豁达， 随遇而安。

8、月经期可以辟谷吗？ 体质虚弱的女性（体重不超过80斤），暂定辟谷为宜。正常体质的女性，辟谷期间出现经期，会放大辟谷排毒效果。

9、辟谷是否会造成女性生理期异常？ 辟谷会让女性的生理周期更平稳，规律。

10、未成年人可以辟谷吗？  一般不建议未成年人（小学五年级以下正在发育中的儿童）尝试辟谷， 特殊情况例外（建议14-70岁之间，70岁以上视情况而定）

11、气血不足， 能否参加辟谷？ 正因为气血不足， 才需要辟谷，辟谷的过程，是一个唤醒自身生命力的过程， 是一个自动采集宇宙精微之气的过程，是一个充盈气血的过程。

12、辟谷时身体特别软，出汗特别多是怎么回事？ 辟谷期间，由于人一下子进入了一种全新的状态，身体会有一个从不适应到适应的过程，一些身体比较虚弱的朋友会出现乏力、出虚汗等现象，保持，乐观，积极的心态。确实难受的朋友应及时向老师反映情况，以作出理想的解决。

13、辟谷期间有时感到口渴时怎么回事？ 辟谷期间，由于断绝了食物来源，体内有一个重新调节的过程，在此过程中有时因对水分的需求（尤其是夏天，汗液蒸发特别快），因此会感到口特别干。当辟谷日期加深，口干现象会逐渐减轻，直至消失。唾液真多。

14、辟谷期间可不可以吸烟、喝酒？ 　答; 辟谷期间，由于这是一个身心调节的良好过程，身体在得到一次高度的净化，因此在这期间尽量不要吸烟、喝酒，这时吸烟、喝酒比平时对身体的危害更大，尤其注意不能大量吸烟、喝酒。

15、辟谷期间为什么容易戒烟戒酒？ 辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味道变异，难以入口。这是身体智慧的反应，辟谷者要利用好这种感觉来轻松戒烟戒酒。

16、辟谷时间是不是越长越好？ 辟谷分初级（5--7天）中级（7--21）高级（21天以上），根据辟谷者辟谷次数，以及对辟谷中身体反应的把控，身体感受的觉知，循序渐进。一般养生而言，一年2-3次的初级辟谷即可。辟谷间隔2个月为宜。

17、辟谷期间能否参加体育活动与其他文化娱乐活动？ 辟谷期间不宜参加运动量大，容易使人兴奋的文体娱乐活动。静心，养性是一次健康辟谷的核心体现。

18、辟谷时可以吃水果吗？ 不需要吃。

19、辟谷第三天， 腰酸腿疼正常吗？ 新人辟谷第三四天， 往往会出现心慌，乏力， 腰酸腿疼等症状， 正常。这是身体自身调节，排毒开启阶段，随着辟谷深入， 自然会好转。

20、本来就很瘦的人该如何辟谷? 很瘦的人也需要排毒，很瘦的人一般是胃强脾虚，通过辟谷护激发自身的潜能，提升脏腑的运化能力，从而辟谷结束后使得食物运化得更好，达到增肥作用！

21、为何辟谷期间会失眠？ 气足不思食， 神足不思眠。很多辟谷者辟谷期间睡眠时间减少， 正常。只要白天精神状态好， 注意力集中即可， 睡眠时间长短不重要。

22、内分泌有点紊乱， 能辟谷吗？ 可以！ 辟谷可以让学员的内分泌更正常。

23、辟谷10天了， 为何还没排宿便？ 辟谷排宿便，是人体生理排毒的自然现象，排便的时间根据个人体质以及平常饮食，排便，作息规律有直接关系。正常情况下会在辟谷的第三，四，五天排出第一次宿便。有下列情况会延迟排便：.便秘者，体质湿寒，肠动力不足，练功少。

24、辟谷期间可以喝蜂蜜水吗？ 不需要喝。其一，身体不需要后天营养。期二，影响辟谷效果。

25、辟谷会不会伤胃呢？ 正确的辟谷对调理脾胃非常有益。

26、在什么季节辟谷比较好？ 一般来说， 春秋季节天气适宜辟谷。但只要有心，季节天气不是重要因素， 夏季辟谷同样有清心降暑的功效。

27、辟谷能改善失眠吗？  当然， 辟谷结束后， 所有人都反应睡眠质量提高， 精力充沛；

28、辟谷期间会有哪些舒服的感觉？ 　辟谷期间或辟谷后有身轻如燕的轻松感，头脑感觉也特别清爽，容易出现灵感，有创造力。此时，很适合我们做有创造力的工作。另外，心情也会变得更阳光，心胸变得更宽广。

29、辟谷减肥时脂肪消耗最快的是哪个部位？ 原则是脂肪相对教多的地方消耗的会比较快，一般的顺序是腰服部消耗最快，第二是臀部，再就是背部，然后是四肢脸部！

30、辟谷期间洗澡、洗浴、刷牙、晒太阳！ 辟谷期间想洗澡就洗，最好不用化学洗浴品，用冷水洗即可。热水澡是禁忌，热水澡后容易体温升高，消耗气血能量，洗完后容易晕厥。因为辟谷期间毛孔张开，化学物质容易进入体内。辟完谷三天后就可以恢复正常。牙可以照刷，牙膏没什么副作用。不要把辟谷想成挨饿受苦，辟谷和挨饿是完全不同的。辟谷可以达到身轻如燕，耳聪目明，应该轻松地享受它。辟谷期间要尽量多喝白开水，多晒太阳，每天最少要晒一个小时太阳。在南方，这个季节（春季）应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。不同的季节，晒太阳的时间不同。夏天应该晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳。冬天可以晒正午的太阳。辟谷期间毛孔张开，一晒太阳，能量就进来，可以很好地补钙。但是太强烈的阳光有毒，对身体有伤害，这些要靠自己去感觉。打坐时晒太阳要晒后背，因为背属阳。辟谷期间还应该适当地活动或运动，让身体稍稍出点汗。出汗后如果感到有些疲劳，就去睡觉，只要放松地睡觉，身体就会自动接收大自然的能量。中午也要正常休息。

31、到了第四天一会儿饿，一会儿不饿；一会有力气，一会没力气。这是为什么呢？ 因为饮食的能量没有了，身体潜藏的能量一会儿起来，一会儿沉睡。只要把心放平，不要因为浑身乏力就开始担心害怕，想补充后天的能量，先天的能量自然会出来工作。如果你的心理素质不过关，一饿就吃东西，补充营养，刚苏醒的先天能量就会再次沉睡，不出来工作。

32、怎么让先天的能量出来呢？ 只要不吃东西，不补充后天的能量，到了第四天，先天的能量就会逐渐苏醒，起来工作。这在科学上是讲不通的。实际上此时身体的毛孔打开，和外面的空气进行交流，对换，直接获取能量。

33、我们不行吧？

辟三个月，要达到毛孔和大自然直接对接才行。我们的身体就像一块蓄电池，一个正常人充了三个季节的电，供给三个月本来是没问题的，动物可以冬眠三个月，我们人也可以三个月不吃东西。从理论上讲是这样。但由于一般人心理素质不过关，做不到。正常情况下，十天半个月没有问题，正好把储存的“电”拿出来用。在第七天之前先天的能量还没有完全唤醒，没有拿出来用，消耗的是现有的营养，也就是五谷杂粮所产生的能量。七天之后才开始调动先天的能量。

34、辟谷几天最合适？

一次辟谷最好辟一个礼拜，因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期。

35、辟谷期间，我们消耗的能量来源是什么？
就如刚才所讲，我们人体就像蓄电池，吃饭就等于为电池充电，一年四个季节中，前三个季节不断地摄入食物，足以给我们身体充足电，到了冬季就不需要再充了，可以拔掉电源——避开五谷杂粮。就像动物一样，一立冬就开始冬眠，把前三季储存的能量消耗掉，这块“电池”就永远可以充电、放电。可是常人这块电池充了几十年的电，从来没有彻底地放过电，没有排过毒，所以细胞就老化得快。而辟谷就等于让我们的细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里不出门，不运动，洗澡时还会有污垢，那就是代谢掉的细胞。

36、为什么有些年纪大的人在辟谷期间会吐？

是气冲病灶的现象，能量冲击身体里面先天或后天的病灶的结果。当我们一辟谷，阴气就下降，阳气就上升。阳气一强就要运行，一运行就会冲击受阻的病灶，造成眩晕、呕吐的现象。有的人辟谷期间出的汗味道特别怪，小便的气味也特别难闻。为什么吃饭的时候反而不会有这种现象呢？就是因为辟谷期间人体在排毒。

37、小孩子需要辟谷吗？

十四岁之前不需要。因为他还没形成一个完整的“电池”，不存在充电、放电的问题。十四岁以后可以尝试。

38、问：肾虚是阳气不足吧？

是的，一辟谷就好了。当人的身体阴气太重时，即便吃药，药性也输送不到生病的部位。一辟谷，阳气一足，就把它推过去了。因为阳气是挥发性的，阴气是沉聚性的，一聚就会得癌症，什么这个病变，那个病变，都是因为这个原因。像肝病就可以通过辟谷，再配合服药进行治疗。辟谷可以使药性的穿透力增强，作用力增大，更好地挥发。癌症就是因为身体的阴气聚集在一起，阳气不足，推动不了，因聚而产生病变。一辟谷，阳气一足，一推动，就把聚集的阴气推开了，自然就好了。补肾阳可以喝枸杞子茶，上午喝，吸收会更好。辟谷期间会感到心慌、耳鸣，脸上的温度会比平常高一点，走路时会感到有点飘，这都是正常的，是阳气复苏的反应。阳气往上扬，阴气往下坠，所以阴气重的人走路就“咚咚”响，阳气重的人走路就很飘逸。

39、问：越生病越不能饮食对吗？ 西医认为本来生病身体就弱，应该加强营养才对。这就是错误的理念。越是生病的时候，越不能过多地饮食。因为体内的阳气不足，运化不了食物，阴气反而会加重，病情也会随之加重。所以越是生病的时候，越是不吃或少吃，才能让阳气更好地产生和发挥，把病灶冲开。

40、“食气”的作用是什么？ 我们的胃会蠕动，一蠕动就产生摩擦。胃里有食物的时候，摩擦的是食物；当长期不吃饭胃里没东西的时候，胃内壁就会互相摩擦。所以辟谷的前三天要让胃里充满空气，这样它就不会因为自我摩擦而产生疼痛感。三天以后胃内壁会自动产生厚厚的黏膜，就像润滑剂一样，再摩擦就没有问题了。头三天胃摩擦的问题可以通过“食气法”来解决。方法是张口但不吸气，然后自然地一合，“咕咚”一声吞下去，胃里有空气就鼓起来了。若能这样坚持一段时间，胃功能就会转好。因为胃黏膜厚了，胃液多了，胃就好了。辟谷对肠、胃、肾功能的增强是最有效的方法。刚开始“食气”，一天三次。因为胃神经有记忆功能，每天早中晚到用餐时间就会想吃，如果没按时吃，一两个小时后胃就会“咕噜、咕噜”地叫，提醒你该进食了。一般它可以等上两个小时，再不给它吃，它就要反抗了。所以当它反抗的时候，你就吃空气。究竟吃几口你自己感觉。食气时要把气吞下去，这样就不会打嗝，否则留在胸腔就会打嗝。