积极准备

开心无忧

今天早上睁开眼睛，发现外面下雨了，没法出去跑步了。那就做大爱健身操吧，躺在床上认真的跟身体的每一部位进行沟通，起床后认真做扣齿吞津。把昨天睡觉前泡上的各种豆子放压力锅煮上，然后打扫卫生生。洗漱完毕，八宝粥也煮好了，好好吃饭也是功课的一部分，早饭我一直不凑合的。周四第一次听老师的语音，没有接到辟谷的信息，没关系，说明自己准备工作没有做好，老师不是说了嘛，有心练功，无心成功。老师说了，辟谷是自然而然的事，不能急于求成。能走进龙腾，走进这个大家庭，真好！

晋-龙众

有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

东篱主人

欢迎加入龙腾辟谷大家庭！！！ ！！！享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。
下载并注册IS语音。每周一、二、四、六晚7：30进入频道1194659，听老师答疑解惑。
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黔-修心

你真棒，领悟也特好，相信你会走入一个快乐的辟谷旅程

开心无忧

                                                      辟谷第一天
   上周四和周六听语音课都接收到信息了，决定今天开始辟谷。早上醒来简单的做了大爱，起床后叩齿，喝了杯白开水后开始读《地藏经》，上班前吃了一个橘子。整个上午也没怎活动，没有喝水。中午回家后。感觉肚子空空的，也不是很饿，可能是还没习惯不吃东西吧，喝了200ml白开水，吃了2颗枣，看着果盘了的苹果和柑橘，没有特别想吃的欲望。午休一会吧，躺下后放松全身，对自己的胃说：亲爱的，你已经工作了几十年了，真的很辛苦了，接下来的7天我决定辟谷，让你好好休息休息，可能你还一时有些不适应，没关系，习惯就好了。接着打开喜马拉雅听下载的《大爱健身法》，就这样似睡非睡到2点，该上班了，走路15分钟上班去。下午感觉有点饿，闲的时候就叩齿吞津。津液还是蛮多。今天还没怎么运动呢，等晚上再出去快走吧。相信自己，你能行！