我的辟谷日记(不断更新中)

yf270520 · 发表于 2009-7-28 15:34:29

本帖最后由 yf270520 于 2009-7-28 15:46 编辑

我自7月26日开始辟谷，本想以图表的形式反映每天的情况，但无奈不会在论坛上发图表，只好用文字表述了。
辟谷前的状况：
血压(90/130) 体重59KG
心脏：时常心前区疼痛、发麻；上肢酸麻
肝脏：正常(今年6月单位体检证明)
肾：右腰痛(体检证实有肾结石)
头部：时常头痛头晕，有时剧痛
睡眠：时好时差，曾经常失眠
精神：疲倦
排便：正常
其他：正常(可执行相当强度的工作任务)
备注：辟谷前夜(7月25日晚)如常进餐。餐后得到一出家友人相赠的护身手链，当时并无更多语言交流，更无辟谷的想法。

yf270520 · 发表于 2009-7-28 15:45:24

本帖最后由 yf270520 于 2009-7-29 11:52 编辑

7月26日(第一天)的情况：
血压(未测) 体重58KG
心脏：未明显出现前期症状
肝脏：肝区偶有隐痛
肾：右腰痛
头部：午时头痛头晕，但似有减缓
睡眠：未见明显变化
精神：一般
排便：大便少量，小便清长无色
其他：正常。晚上仍能将矿泉水扛上七楼
备注：当天早餐因前晚值夜未按时起床而耽误，至午饭时突然不思饮食，遂起辟谷意念。当天仅饮果汁1瓶、矿泉水若干，再无进食任何食物。因患高血压数年，医嘱坚持服药，所以计划整个辟谷期间仍如常服用降压药(每天一粒寿比山)。

yf270520 · 发表于 2009-7-28 15:57:04

本帖最后由 yf270520 于 2009-7-29 11:52 编辑

7月27日(第二天)的情况：
血压(85/128) 体重57.5KG
心脏：正常(自我感觉，疼痛消失)
肝脏：正常
肾：右腰痛似有舒缓
头部：明显舒缓
睡眠：醒后难以入睡
精神：尚可
排便：无大便，小便量少而变黄色，有时呈深褐色
其他：偶有饥饿感，手脚发软，易冒虚汗。早起咽干口苦
备注：仍喝果汁1瓶、矿泉水若干。中午开始有意决定辟谷，并通过搜索进入论坛并加入讨论Q群。

yf270520 · 发表于 2009-7-29 12:05:04

本帖最后由 yf270520 于 2009-8-1 10:28 编辑

7月28日(第三天)的情况：
血压(90/130) 体重57KG
心脏：偶有发麻
肝脏：正常
肾：未见痛感
头部：无痛感，有少许眩晕
睡眠：辗转难以入睡，整夜失眠
精神：尚可，当晚仍和家人下象棋数局
排便：无大便，尿量极少而难排，由深褐色变淡黄色
其他：手脚发软，四肢乏力，左手易发麻；常感到咽干口苦
备注：因血压较平稳，今日起停服降压药。蜂蜜水1杯、矿泉水若干。不知是否摄入水份不足的缘故，尿量极少。请问诸位：如何把握饮水量？

cic · 发表于 2009-7-29 12:59:17

加油。

williamzw · 发表于 2009-7-29 20:35:48

喝水请随意。没什么原则。

明天应该是一道关口，乏力感会很强烈，加油！

yf270520 · 发表于 2009-7-30 09:49:01

7月29日(第四天)的情况：
血压(89/126) 体重57KG
心脏：基本正常，晚上左胸有少许发麻
肝脏：正常
肾：正常
头部：正常
睡眠：很好。也许是前晚失眠的缘故，从凌晨1时睡到7时
精神：尚可，当天开了好几个会
排便：傍晚食数粒葡萄后一小时，先排出二小块质硬粪便，后排出柏油状、黑褐色的物质，但无特别臭味。小便依然量少，但颜色转淡。
其他：四肢乏力状况加重，上楼梯倍感困难，少言懒动。咽干口苦口臭的现象似有缓解。面色萎黄，且出现皱纹
备注：今天收到单位的生日蛋糕才记起是自己生日，决定仍依计划进行。但考虑晚上有任务，故食了数粒葡萄。全天蜂蜜水2杯、加大了饮水量。

yf270520 · 发表于 2009-7-30 09:53:03

因今天(7.30)开始有重要任务，为不影响工作，拟饮果汁增加能量。请问各位老师：饮果汁是否还算辟谷？是半辟谷还是全辟谷？

cic · 发表于 2009-7-30 10:52:53

喝果汁还不如喝蜂蜜水。

yf270520 · 发表于 2009-7-31 15:56:43

本帖最后由 yf270520 于 2009-7-31 18:51 编辑

7月30日(第五天)的情况：
血压(85/124) 体重57KG
心脏：基本正常,但心跳加快，几次测量均在每分钟100次左右　
肝脏：上午曾有隐痛，但时间不长
肾：上午右肾隐痛
头部：正常
睡眠：较好
精神：较好
排便：无大便，小便颜色转淡，基本正常
其他：咽干口苦的现象明显缓解，口臭消失。面色好转
备注：遵从版主和williamzw老师的指导，不进食水果等固体食物，全天蜂蜜水2杯、加大了饮水量。身体各方面似有好转迹象。心率加快的问题有二天了，不知对身体有损害否？

yf270520 · 发表于 2009-8-1 10:26:58

本帖最后由 yf270520 于 2009-8-2 22:00 编辑

7月31日(第六天)的情况：
血压(82/124) 体重56.5KG
心脏：基本正常,但心跳较快　
肝脏：正常
肾：正常
头部：正常
睡眠：失眠
精神：较好
排便：无大便，小便基本正常
其他：稍觉咽干口苦
备注：因工作关系，曾有过结束辟谷的念头，但见到食物后提不起食欲，故仍继续。降压药停三天了，血压稳定较好。唯心率一直较快，有点担心。

yf270520 · 发表于 2009-8-2 22:05:58

8月1日(第七天)的情况：
血压(80/120) 体重56KG
心脏：基本正常,但心跳仍较快，不知会否影响血压？　
肝脏：正常
肾：昨夜至今天上午有少许腰痛
头部：正常
睡眠：一般
精神：很好
排便：无大便，小便基本正常，量偏少
其他：咽干口苦的状况基本消失
备注：血压稳定较好，全天量了多次，均在82/120左右，傍晚为76/1117。但心率仍较快。决定见好就收，明天开始结束辟谷，回复平时生活。

williamzw · 发表于 2009-8-2 23:38:52

呵呵，太棒了。

第一次辟谷，  见好就收。这种心态很正确。

辟谷一个重要原则就是顺其自然。  以后机会多的是。

楼主这个帖子有特点，虽然图表没发出来，但和坛子里其他日记相比仍然个性十足。

还有，请问你原来是不血压有点高？  高到什么地步？  希望辟谷结束后坚持停药。

明天开吃，一定要控制下。  到时食欲会很强，建议吃些粥类容易消化的，切忌暴饮暴食。

天下无双 · 发表于 2009-8-3 16:57:57

:handshake好厉害!第一次就7天啊,很有毅力!

你的日记身体状况记录非常详细,值得嘉奖!

yf270520 · 发表于 2009-8-11 21:39:28

本帖最后由 yf270520 于 2009-8-11 21:41 编辑

此次辟谷历时整整七天，本想作个小结，谈谈体会，但因公到外地而耽搁了。
1、对辟谷有了全新的认识，增强了信心。以前虽然也曾尝试过，但时间过了那么久，加之年龄也大了，故开始时心里着实没底，好在在论坛上有不少同好的经验介绍，更得williamzw和版主二位老师的支持与指引，轻松顺利渡过此七天。因为每天都在细心体会，留意身体每一个细小的变化，得出较为真实的日记。总的是感到辟谷并非那么艰难和神秘，为下次辟谷打下了良好的基础。
2、辟谷确实是一种有益于身体的方法。尽管我本人对其机理还不甚了解，但短短七天的收获还是颇大的，首先是先前的头痛、胸痛改善非常明显，其次是腰痛有所缓解，再就是血压，在几天断药的状态下保持相对的稳定。切身的体会比任何说教都来得真实，我不知别人是否收到成效，但我却是真的感受到了。
3、此次辟谷，不足的地方就是没有计划，开始前夜仍大饮大食，结束后开食也由于公务接待(总不能陪别人吃饭自己不吃吧？)而未能逐渐回复正常的食量，以至于结束辟谷后一天体重就回复到60KG了。看来以后辟谷，还是要加以控制才行，否则不仅前功尽弃不算，弄不好还伤了身体。
另在此回复williamzw老师的问题：我高血压有5年左右了，现在一直靠吃药维持血压的稳定，一般在85-95/125-140左右。此次辟谷断药的那几天，却出人间料的维持在80/120左右。但结束后我还是恢复吃药了。主要原因：一是长期服药有依赖性，一下子断掉没把握；二是辟谷结束后，发现血压有所上升(90/130)，虽说不算严重，但还是比较明显。

yf270520 · 发表于 2009-8-14 11:20:27

另外有个问题：似乎辟谷对失眠没有什么效果，反而感觉令人的神经更趋兴奋，失眠的程度更甚。未知各位前辈有无此感觉？

williamzw · 发表于 2009-8-14 11:45:39

呵呵，是这样，辟谷期间都有这样的感觉。

总体说来，我辟谷过程中睡得少，而且浅。

有严重的，辟谷期间几乎就不睡，每晚躺在床上闭目养神。白天依旧没睡意。咱们坛子三月小姐就是这种情况。

龙在江湖 · 发表于 2009-9-6 18:38:23

这位楼主的辟谷养生日记内容完整又详细清晰，建议作为辟谷养生日记挡案整理并保存起来，供今后新学辟谷的朋友参考！:victory::victory::victory:

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