开启第一次辟谷的旅程

山东开心就好

2017年1月4日，严重雾霾。
历经40天的学习练功准备，终于决定要体验一次辟谷了。昨天因事没能接信息，于是与身体对话意念辟谷5-7天，今天是第一天。晨起大爱健身，出租车、火车上叩齿吞津听语音课录音；下午1点回到家，拖地15分钟；1:40步行20分钟去单位，行走中与身体大爱，口有津液。晚上本想接张老师的信息巩固一下，好半天才弄好IS语音，无果，但听课时试一试双盘竟然盘了十几分钟，从来没有过啊{:10_266:} 。全天无饿感，喝温开水300毫升左右；小便4次，最后一次颜色稍重；早晨中午大便各一次，成形。
感谢我的爱人，哈哈我们圈里称男朋友{:10_271:} ，他能理解我支持我{:10_279:}
感恩回春婆把我带入龙腾，我可是从山药社区追随回春婆而来哦{:10_276:} 3年前就曾来到论坛潜水学习过，只是现在才机缘成熟正式注册学习实践的。

山东开心就好

  1月5日，周四，雾霾。清水辟谷第二天。
   晨起快走4公里，上下班步行5公里，活动中大爱，口有津液；上午边听录音回放边叩齿吞津，津液不多；注册以来论坛学习精品日记50多篇了，真是个个都是明星啊，感叹辟谷的神奇，增强了自己辟谷的信心，感恩老师和各位谷友们！今天精神体力不错，温水300ML左右，小便3次，颜色深黄量少，无大便；无饿感，只是下午五点后有空腹感和腹鸣，与胃宝宝对话后消失，下午下班回到家小腿有点点累的感觉，休息一会儿就好了。
   我是最棒的，我是健康的，我是快乐的，我是自由的，我是安全的，我是自在的！加油！明天继续好的状态！
对了，昨天下午左手臂左背部肌肉有脉冲感，可能是聪明的身体对我抱小孙女的劳累给予的修复，左边的颈椎疼也消失了。

流浪的萤火虫

感谢分享  继续关注

山东开心就好

流浪的萤火虫 发表于 2017-1-6 01:58
感谢分享  继续关注

谢谢关注！

山东开心就好

1月6日，周五，辟谷第三天。
7:00多醒后全身大爱，洗漱时觉得腿发软，身体发虚有点直不起腰的感觉。怕今天不好度过，给自己补充一下能量：冲了约150ML玉灵膏水连吃加喝，一个核桃仁，一个苹果（下咽时上颚后半部分有点干痛），步行20分钟到单位以后感觉恢复正常了。上午迎接上级年度考核借故没有陪餐，也没有回家免得吃饭时婆婆又唠叨。下午看了美食博客过了眼瘾但没有馋和饿的感觉，状态还行哈{:10_276:}下班时去超市采购，准备明天给爱人和婆婆改善生活，看看自己是不是能抵得住美食的诱惑，有点作吧{:10_284:}实在抵不住也不为难自己，吃一丢丢啦{:10_266:}。今天温水500ML左右，小便3次颜色深黄，无大便，身体无异常感觉，总体状态较好。

山东开心就好

1月7日，周六，第四天，半辟谷。
早7点多起床后，感到乏力，煮了1/5个香蕉、几片苹果、一个小橘子，吃了一个核桃。去家门口的广场走步3公里，还是觉得无力，就买了水果蔬菜回家了。中午做饭时，吃了骨头汤炖藕块3块喝了一小碗汤，胃有点顶的感觉，做了大爱没事儿啦。下午边听艾施导师的录音边走步，五公里后才觉得腿有劲了。看来第三四天真是个坎儿啊{:10_272:}。语音课上，请张老师加持我明天能继续清水辟谷。几十年来，我的睡眠质量欠佳，入睡慢，醒的早中间起夜而且梦多，记忆中没有一觉睡到天亮的时候。从入论坛以来，睡眠的时间没有增加，但感觉睡的踏实些啦。近一年来有了带下病，时好时坏，辟谷以来有加重的趋势，不知是否“气冲病兆”？四天体重下降四斤。

山东开心就好

1月8日，周日，辟谷第五天，半辟谷。
今早8点多起床，无力。简单做了大爱后，吃了三个枣、一个小橘子、六粒炒花生，喝了点水。10点多去广场走步五公里，做健身气功六字诀一遍。回到家，爱人和婆婆已吃过饭了，剩了点西红柿炒鸡蛋我吃了。洗碗擦灶台、水池，拖了厨房地面，然后洗了洗下楼前泡的毛巾，感觉心慌无力，勉强洗完赶紧上床休息。下午三点多来了客人，陪着吃了两个小橘子。4点半，下楼边听演权导师的  生命的重建 录音边走步，5公里，比较轻松{:10_267:} 晚上吃了两个枣，自家树上的；喝了一小碗骨头汤，好香！中午还吃了一块麻将大的蜜食，这是犯戒了吧？！{:10_294:} 因为这几天没有和婆婆一起吃饭，她（87岁，耳聋，有时精神不受支配，有被害妄想，疑神疑鬼，但很勤劳善良，至今衣服自己洗、自己洗澡，坚决不用我们管，还用凉水洗脚，偷着洗，说她不听只好作罢。每天拆拆缝缝不能闲着，天好时每天上下四楼去广场坐一会儿，老太太精神体力很棒，今年也没闹什么毛病，我们很省心，除了交流困难）有点误会我嫌弃她了，跟她解释不清楚，而且爱人吃饭看着也不如3个人一起吃带劲，真羡慕全家辟谷的同修们哈。晚饭前爱人吃苹果，我约吃了1/5。刚才又吃了三个小橘子，渣子全吐了。貌似今天又吃多了，还算辟谷吗？管它呢，随缘吧！全天喝汤、水1000多ML，小便五次，每次量不多；无大便。
明天继续半辟谷，中午陪家人一起吃点菜吧。今天看了惜福的日记，真羡慕她第一次在家辟谷就这么长时间效果那么好！是不是我的准备功课不够，锻炼有点少，大爱不到位？这两天叩齿吞津做得也少。明天改正。我是最棒的，加油！我的世界里一切安好！{:10_266:}

山东开心就好

补   1月9日，辟谷第六天。
晨起简单大爱后，准备了午餐用的肉和菜，煮了半个香蕉，步行上班。吃了两个炒的枣，喝水100多ML。午餐吃了一块豆腐，两片青椒和鸡肉，几根藕丝，吃后胃肠有点不适。下午步行到单位上三楼腿无力，心慌心率90，坐着就想趴到桌上，在沙发上休息半个小时后觉得全身发冷，走到家就躺床上了。量体温37度，一小时后38度，没有感冒症状，胃肠隐隐作痛，有鸣音，有微微的恶心。语音课上请教张老师，说明天可以复食。个人考虑胃肠不适发烧会不会是因为吃得杂及不好消化的蜜食豆腐造成积食或胃肠炎？

山东开心就好

1月10日，辟谷第七天。
昨天晚上胃肠鸣叫蠕动好长时间，看完直播体温有所下降，睡中觉得胸膛热燥躁的。早7点多起床如厕泻下深橘红色大便许多，上班途中觉得体力尚可，还是上楼乏力心慌，后来考虑是否低血糖，吃了一块糖块，中午下班坐爱人的车回家，上床休息一个多小时，起来吃了几根山楂条。下午坐车上班觉得心慌略轻，解成型褐色大便少许。步行下班途中与胃肠沟通，消化吸收系统的宝贝们，咱们今天休假到期了，开始好好工作吧。{:10_266:}我爱你们谢谢你们！晚上回家吃了半个苹果，小半碗粥，有点食欲不振，没有吃嘛嘛香的感觉。
总结这次辟谷，除了头两天精力体力好情绪饱满外，后几天有点勉强，没有特别馋饿的感觉，没有其他谷友的喜乐感觉。无力心慌应该是自己锻炼不够，体能不足。再就是信心不足，身体不舒服就疑神疑鬼，对龙腾文化没有做到真信照做。无论如何，这都是一次全新的生命体验，7天不吃饭是完全可行的。感谢龙腾，感谢张老师胡老师和其他导师义工谷友们！今后继续做好功课，提高锻炼强度，争取早日去终南山面授。对了，这次辟谷减重7斤，本来就不丰满的脸庞显得更小了{:10_287:}。

山东开心就好

1月11日，复食第一天。
昨晚腹鸣偶痛，晨起泻稀便不少。早晨小米粥，炒白菜。中午朋友聚餐被劝无奈喝白酒一杯，鸽子汤两小碗，菜少许，苹果半个。下午上班觉得腹部发凉，腹泻一次。晚餐小米粥一碗。上楼还是腿无力，心率90左右。在我们龙腾来讲，不知是否正常现象，明天直播课上问问老师吧。

山东开心就好

补。1月12日，复食第二天
凌晨两点左右腹泻大量水样便，下午又泻水样便伴成型球状便，觉得应该是身体在排宿便排毒吧。早大米粥，午饭南瓜粥鱼菌类蔬菜。晚饭和朋友在肯德基，半个汉堡，日式桶蔬饭，一个翅中，感觉找回了辟谷前吃饭的感觉，食欲转好，有味道！爽{:10_267:}

山东开心就好

1月13日，复食第三天。
今天完全恢复了平常吃饭的节奏，但控制八分饱左右，尽量细嚼慢咽。
不知是不是这几天气血消耗的厉害，手指仅有的两个小月牙儿不见了，下肢的力量还是稍显不足，膝关节也略有感觉，不知其他同修有没有这种现象。相信很快就会过去的。
现在精神状态良好，思想也有所改变，想要变沉静内敛为放飞自己，要做真正的自己！这种感觉真的很好！我的世界里一切安好！