第三天。

不药而愈

     今天是辟谷第三天，走了四十分钟，做大爱健身法，中午吃了几个大枣，有一小袋馍片也吃了，转了一圈又喝了一盒酸奶，想再吃点啥，打开冰箱空空如也，大笑自己。
     微信上看了妙有师兄分享的辟谷心得，受益。师兄很会总结，这份法布施是大爱啊。
  

豫空竹

嘴馋了吧？

流浪的萤火虫

加油   多上论坛  多听课 前期准备工作做的好一些   辟谷效果就会好一些

不药而愈

谢谢师兄鼓励，一起加油。

不药而愈

      第四天，早起乏力。
      做扣齿呑津20次。

豫一清新

第三、四天乏力正常的，活动后就好了

心如平静的水

加油

不药而愈

写好要发的东西被手滑拔没了，啊。啊。啊，气爆了。

不药而愈

昨天早起有点沮丧，浑身发冷，中午写字握笔发抖，中锋不稳，缺糖了？想到此次辟谷是游戏心态，并没给自己任务，高兴就好，已经四天，很大的进步了，与胃商量，初品辟谷见好就收，好好锻练身体，下次再战可以时间长点，于是吃了整个苹果，一些饼干，吃了点晚餐，食物的美好难以言喻；饭后散步时，心情已如雨后初晴，各关节如同抹了油一般轻松灵活，效果初验。感恩张博推荐辟谷，感恩前人发明辟谷，感恩张老师胡老师无私教授大爱传播分享辟谷，感恩众师兄不吝赐教点拔指导的法布施功德，一切感恩尽在心中，祝福所有人得偿所愿，幸福美满。

不药而愈

去了香港广州，回来继续泡论坛。
决定今天开始锻炼身体。

不药而愈

今天大爱健身法循环做，要熟悉起来。下面是老师讲的详细做法:
用六字养生诀调理疗养肺。
同样，先在呼吸中找到与肺部对话的感觉。
赞美感谢它之后，觉着它怡悦的反应了。
而后长声念诵“四——”。用其特定的波动调理疗养肺。
方法依然是与深呼吸相结合。
深吸气之后，拖长声音念“四——”时，自然而然匀长呼气。
要在赞美和感谢的态度中长声念诵“四——”。
而长声念诵“四——”，反之又是我们对肺赞美感谢的延续。
这样，你能体会到肺部的舒适感觉。
从中医学讲，肺与大肠互为表里，你还能体会到腹部、大肠部位的舒服。
熟悉经络的人还能体会到肺经、大肠经受到震动和疏通。
接下来同理，在赞美感谢之后，长声念诵“呼——”，震动、调理、呵护我们的脾胃，同时调理疏通脾经、胃经。
胃的反应十分敏感。
只要我们赞美感谢完了，“呼——”，它的怡悦舒服感觉漾然出现。
有脾胃疾病的人，如果每天一两次，每次几分钟长念“呼”字诀，有可能你的疾病不治而愈。
接着，长声诵念“吹——”。
调理疗养我们的肾脏及膀胱，
一样，要在赞美感谢之后。
一样，要与匀长的深呼吸相结合。
一样，在赞美感谢的态度中长声诵念。
一样，把长声诵念当做赞美感谢的延续。
我们的肾脏、膀胱以及相关的肾经、膀胱经，都会得到调理和疗养。
有些微妙的反应会让你惊喜。
不做不知道。做了才知道。
再接着，长声诵念“嘘——”，调理我们的肝、胆。
当然，也要赞美与感谢。也是与深长均匀的呼吸相结合。
用赞美感谢的波动，震动、疏通、理疗我们的肝胆。
用长声“嘘——”的特殊波动，震动、调理我们的肝胆。
赞美感谢的波动与“嘘——”音的波动相结合，影响力直达肝、胆以及相关的肝经、胆经。
我们的肝胆平时反应似乎不甚敏感。
但肝区不适的人会发现，经此诵念后，不适会有所减轻。正怒气冲冲肝火旺盛的人也会发现，在长声诵念“嘘——”音后怒气消褪，右肋部被怒气憋胀的感觉也会消失。
肝极为重要。胆更不可缺少。
一个赞美感谢后的长声“嘘——”，呵护好了你的肝、胆。
最后，长声诵念“嘻——”。
调理、疏通、疗养三焦以及相连的三焦经。
方法自然与前面五字诀一样。
也是赞美夸奖感谢在先。
长声念诵是其延续。
念完以后，你会觉得胸腹从上到中到下都很舒服六字养生诀到此就操练完了。每天早晨将六字诀反复念诵几遍，效果极佳。遍数多少以时间而定。念五分钟可以。十分钟更好。如果念二十分钟，那就是极佳极佳了。
如果时间短，不仅每个字可以少念几遍，甚至不必六个字念全。
脾胃不好，可以集中多念“呼——”。
心脏这段时间有些不适，可以单念“呵——”。
这都是因时制宜的事情。

好了，爱身早操八节做完了。六字养生诀也练完了。我们就要上班忙碌了。那么，我们对身体的赞美、感谢与呵护到此结束了吗？

心火属“呵”肾属“吹”

脾“呼”肺“呬”三焦“嘻”

肝若弱时“嘘”字至

健身六字显神奇

不药而愈

虽然没泡论坛，在微信上看到大家也一样，每天的晚锻炼几乎没停过，但这几天时断时续的，因为不知怎么搞的染上了荨麻疹，快有半月了，庠的一个头两个大，晚上还发低烧。8月26日果断停食，到今天4天了，防风通圣丸因为吃不下去了也在前天停了，发疹都在身体两侧，今天好像新疹出的少，旧疹却不消，背两侧的大片大片的红疙瘩痒的不行，头三天基本早晨吃一个苹果，昨天肺和呼吸道往外喷咳，就喝了一碗热梨汁，今天苹果没吃，喝了两碗热葱水，煮熟的葱洗了身体，晚上这会感觉好多了，怕见风不出去了，上午，下午都出了一点汗，不错不错的。另外，这病中四天没吃饭既不饿也不馋，给胃点赞。

不药而愈

今天是断食的第七天，喝水，做礼拜，三次让自己汗如雨下，奇怪已经七天不吃饭，为什么汗还是咸的。前天因为风疹在身体两侧的惊人的多和庠，夜里又发烧，很虚弱无力，昨天洗了桃叶浴，真有效，一点都不庠了，今天又出了新风疹，不管它，出汗后感觉好一些。晚上吃了些梅子，最后一天对自己放松了。

渝－诚心

谢谢分享！