辟谷前准备-运动

张紫玉 · 发表于 2017-4-7 12:36:09

世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处!

1、增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

2、打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

3、疏通脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

4、身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

闽-如前 · 发表于 2017-4-7 12:38:32

真棒

洋洋姥姥 · 发表于 2017-4-7 15:01:24

说的正确，受益了，棒棒的

桂林 · 发表于 2017-4-7 17:27:33

本帖最后由桂林于 2017-4-7 17:29 编辑

请多到论坛看帖，多听语音课，多与大家交流，认真做好辟谷前的各项准备功课，争取早日辟谷成功。走路是最简单有效的健身运动。

张紫玉 · 发表于 2017-4-8 12:25:00

桂林发表于 2017-4-7 17:27
请多到论坛看帖，多听语音课，多与大家交流，认真做好辟谷前的各项准备功课，争取早日辟谷成功。走路是最简 ...

谢谢提醒，

经常看贴，

张紫玉 · 发表于 2017-4-8 12:25:32

桂林发表于 2017-4-7 17:27
请多到论坛看帖，多听语音课，多与大家交流，认真做好辟谷前的各项准备功课，争取早日辟谷成功。走路是最简 ...

经常听语音

张紫玉 · 发表于 2017-4-8 12:27:12

桂林发表于 2017-4-7 17:27
请多到论坛看帖，多听语音课，多与大家交流，认真做好辟谷前的各项准备功课，争取早日辟谷成功。走路是最简 ...

对

张紫玉 · 发表于 2017-4-12 13:07:03

桂林发表于 2017-4-7 17:27
请多到论坛看帖，多听语音课，多与大家交流，认真做好辟谷前的各项准备功课，争取早日辟谷成功。走路是最简 ...

是的，看贴听课都在进行，谢谢提醒！

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