我的第二次辟谷准备

云淡风更轻

      接到了演权老师的电话，告诉我通过了杭州第59期训练营，因此开始记录即将开启的龙腾第二次辟谷前的准备。
      在记录准备工作前简要说一下我的经历，我是从2009年开始步入养生之路，在之前也是经常与各种病痛相伴，去医院看病成为我的家常便饭，家里的抽屉里长年药不断，可是换来的大多是无助和无望，在求医无门的情况下我迷恋上了养生，从食疗起步，加上泡脚、艾灸、走罐等疏通方式，到这两年的拍打拉筋和自然震动，去年年底又接触到了龙腾辟谷，老天对我真是厚爱，眷顾我以前吃的苦太多。一来到龙腾就感觉靠谱，合我意，按照准备工作要求认真照做，一月份在家就成功辟谷10天，收获了心态的巨大变化，更加从容淡定愉悦，喜欢室外的散步了。步入养生行列开始，我和我的家人就再没去过医院，就连单位每年一次的体检我也放弃了，相信自己就是自己最好的医生。
      从第一次辟谷结束，我就将所做的辟谷准备融入了日常生活中。说说运动吧，站桩、拉筋和散步都是我的最爱，也是长期坚持的，站桩临睡前会站会儿，全身放松一下助眠，凌晨醒了不想睡了起来站桩，听认身体自助修复，在夜深人静时站桩感觉真好，想睡了就接着去睡，这样哪会有失眠的机会呢？散步是从第一次辟谷开始的，将骑自行车上下班改为步行，家到单位较近，1.6公里，上下班4次，4次中有三次都是练习天行健，中午回去时做叩齿吞津。回到家里，把喜马拉雅的日记朗读，语音课回放，破译疾病密码等当作背景播放，最近没什么要追的剧了，时间就更充裕了。晚上在拉筋凳上拉筋时一般听语音课，配合叩齿吞津，充分利用时间了。就这样一天下来很充实，很忙碌。
     周末时我一般在杭州，跟老公在西湖边锻炼，感觉真好，一边欣赏着湖光山色，一边练习天行健，西湖边的美景就如一幅幅的山水画，百看不厌，在这里走多少都不觉得累，中午去菜场买点最喜欢吃的菜，我做准备老公下锅烧，这样的日子真是安静又惬意，用岁月静好来形容是最准确的。
      

云淡风更轻

豫:美阳阳

很幸福的，棒棒哒

豫空竹

在多一些体育锻炼，辟谷期间会更轻松的，加油！

甘-才旦

感谢分享

肖胜林

真棒

豫演权

很棒的辟谷前准备

秀琳

你是最棒的，加油

湘如兰

神仙般美妙生活！

云淡风更轻

2017年5月23日
       这两天精品日记听得比较多，中午和晚上一到家就打开喜马拉雅开始听，听比看的感觉好多了，一是可以兼带着干干家务活，时间得到充分利用；最重要的是听起来感觉声情并茂，我经常会被莫名地感动，也经常会被那些诙谐而有趣的言语逗得傻傻的笑，这些可能只有心灵相通、感同身受的人才会有的碰撞。感谢日记朗读小组的家人们的辛勤劳作，也感谢记录日记的龙腾家人们的无私分享，你们为大家开辟了一条吸取精神食粮的绿色通道，有你们的陪伴真幸福！
       昨天上下班途中的天行健依旧，晚上因为忙着收拾家里换季的东西，竟然错过了拉筋的时间，时间晚了不拉就不拉了吧，也不纠结了，不过昨天晚上的语音课倒是一点也没拉下，收获了满满的精神食粮。语音课我一般没什么问题需要问，从听课中我就几乎可以解决所有问题了，也因为听得比较多了，感觉有些学习准备工作不足的新手，问的问题太简单了，但是答疑老师依然是那样的不厌其烦，保持着亲切和柔和，就这样日复一日，这真的也是一种修炼呀！
       晚上睡觉依然是分了两段，凌晨醒了起来站桩，我一般也不看时间，结束了又接着睡了一觉，自然醒来，在床上叩齿吞津10组，又温习了会儿演权朗读的大爱健身操才起床。对于站桩我是情有独衷，亦静亦动，一切都交给身体自主地去支配，相信身体是最智慧最具灵性的。

云淡风更轻

      今天中午在家站口邂逅了一只猫，它半卧在路中间，有些距离地看见了我，就埋下了脑袋，可能以为我会对它不怀好意吧，我一路微笑着朝它走去，走到它跟前时，它忽然心有灵犀地抬起脑袋，看着我，好像觉察出我对它的善意，我走过后又回过头去，发现它正拧着脑袋回过头来还一直看着我，直到我进了单元门，它还是一直在远远地看着我。真是很奇妙，动物能够感知和读懂人的目光和神态，一眼之缘也就知道善恶了。

豫演权

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云淡风更轻

2017年5月31日  
      端午三天假气温最高达35度，有些桑拿的感觉了,第一 天跟老公出去吃了一顿,不过吃后的感觉还是觉得自己在家烧的最好,所以每吃过一顿,过了好些日子才会再想出去吃。外面的食物调味料太重了,我们家里人现在都习惯吃本色本味的最最纯朴少添加的食物,这就要求我们不能偷懒，一切都要自力更生。最近在家做的比较多的是酸奶和甜酒酿，两样食物都是我的最爱，自己制作这两样东西的时候我都不加糖的，回归原始的味道。酸奶里根据自己的口味加些蜂蜜或水果，吃起来感觉真的不错，学会了辟谷吃的时候基本可以随心所欲，马上6月12号又要开始辟谷了，所以抓紧这些日子把想吃的都多吃一些，这也算是在做辟谷准备了。
       每天早晨站桩继续，因为休息在家，所以起来时都不是太早了，持续的时间都在2个小时左右。站桩的过程都是先修复需要修复的部分，主要是颈椎和腰椎，还些一些摸上去痛的部位，最后阶段是打坐。今年的打坐跟去年相比变化较大，虽然还只单盘，但感觉到腿部越来越通了，去年刚开始打坐时有坐不住的感觉，能坚持30分钟就很累了，今年可以轻轻松松地坐下去，而且是无我的感觉，妄念越来越少，能体会到一点融入到大自然的感觉，仿佛要不是时间关系，可以一直一直的坐下去，这种感觉很美妙。
       晚上我跟老公吃完饭会下楼到院子里散步，老公虽然还不能在辟谷方面跟我同频共振，但也喜欢上了散步这项运动，这也是不错的提升。在天行健时，把全身都按习惯夸奖感谢一遍后，我试着开始慢跑起来，采用的是禅跑方式，好久没有跑起来，我以为可能很快就会累得跑不动，结果却越跟越轻松，好像就这样一直跑下去也累不着，体力真是越来越好了。回去后就接着拉筋了，一边拉筋，一边听语音课，高兴时做做叩齿吞津。不过昨天晚上入睡较迟，感觉有些躁热，可能昨天晚上是有些热。白天听了演权老师朗读的道德经妙解，讲得真好，值得反复听。
       三天乐哉悠哉的日子过得真快，现在都盼得早点退休，就过过这样轻松快乐的日子多好。

浙红红

{:soso__4011813854091704040_1:}感谢分享 亲，6.12见

云淡风更轻

2017年6月6日
      辟谷准备工作持续进行中，其实我感觉自己从上次辟谷结束后就一直在准备中了，早上站桩，上下班途中或天行健或叩齿吞津，听日记或语音课当作在家的背景，晚上拉筋，白天上班有时间时就在论坛上泡泡，一切都自然而然，不刻意去追求什么，不当作任务和负担。
      下周一就要和儿子一起去杭州参加训练营了，昨天晚上跟儿子沟通得比较迟。我打算从12号开始辟谷，前面不准备接收张老师的辟谷信息，儿子9号晚上才到家，毕竟在外一学期，本周末才可以一家团圆，做些好吃的也是理所当然的，所以我打算从12号开始意念辟谷，一直在跟身体沟通，告知身体我的辟谷计划，身体会愉悦地接受的。