吐纳六字法 青黄赤白黑

黯影浮香

所谓青龙，白虎，朱雀，玄武，狮子，白鹤等都是隐语。

青龙指肝脏，肝开窍于目，练功时存思肝中有青气从眼出，吐纳用“嘘”字诀，使青气化为青龙侍于左目。

白虎指肺脏，肺开窍于鼻，练功时存思肺中白气从鼻出，吐纳用“四”字诀，使白气化为白虎侍于右鼻。

朱雀指心脏，心开窍于舌。练功时存思心中赤气从舌尖出，吐纳用“呵”字诀，使赤气化为朱雀导于前舌。

玄武指肾脏，肾开窍于耳。练功时存思肾中黑气从耳出，吐纳用“吹”字诀，使黑气化为玄武（龟蛇）立于后耳。

狮子色黄指脾，脾开窍于口，练功时存思黄气从口出，吐纳用“呼”字诀，白鹤指三焦，存思白气上下洗灌，吐纳用“嘻”字诀。


这是采用传统的吐纳六字法，即  吹肾，呵心，嘘肝，四肺，呼脾，嘻三焦。