辟谷准备第三天

回归本原

（1）早上醒来，开始践行大爱健身法，我从头部开始赞美，赞美他曾经的付出，曾经为我获得的荣誉，为他曾经的出色表现赞叹！一边抚摸一边赞叹，然后开始抚摸眼皮，为他曾经的付出表示感谢，为了给我增加知识付出很多劳动，受了很多苦，感谢他，以后会注意让他适当休息。然后开始抚摸赞美鼻子，口腔牙齿和喉部，为他们的付出表示感谢，当赞美到心脏时，我感觉心脏有一点紧，虽然不像哭的感觉，但有点儿接近，算是3分之一哭吧，是点小激动么？也许我的诚意还不够，没有真正打动到心脏，然后是肺部，同样有这种感觉，再下来是肝胆，胃部，肾脏一一赞美赞叹感谢感恩对不起之类，肾脏有些异常，因为我长期坐电脑前工作玩乐，腰累得过度了，怎么赞美也觉得疲惫，也许我伤他太深吧，做完所有我侧身躺下，让腰部觉得舒服，然后又换了两个姿势，都是为了让腰部舒服点儿。赞美一直到脚，此次大爱健身法，找到一点点感觉，真心赞叹感谢道歉，会有感应的。
（2）然后我坐起来，开始叩齿吞津，一开始还是20下为一次，逐渐增加到36下为一次，做满十次下床吃饭。
（3）吃完饭，听大爱健身法录音，听了两个小时，又有新的心得，知道了赞美是有程序的，分步的，也知道了赞美前要先给要赞美的器官舒服一下，赞美完了还要有允诺，看来多听大爱健身法是有道理的，每一遍都有不同的收获，听完了做，做完了再听，又有新的收获。以后大爱健身法有空就要听，里面的信息量太大了，光这个就够学习很长时间了。
听完大爱健身法已经快中午了，然后带着爱人上山搬砖（也是运动，呵呵），中午11点钟，市内租房的打电话来，说是漏水漏到楼下了，人家很愤怒，要求赔偿，让我赶紧来处理。路上我想，也许是知道我学了大爱健身法，来考验我了，好吧，我接受，我面对，我道歉，我向人家赔不是，我用大爱健身法去面对这家人，什么结果我都接受。这样想着，来到了楼下邻居家，小心听着人家解释，真诚地赔不是，也怪了，原本认为邻居的女主人会蹦高，结果态度很好，只说解决完就好，也没提赔偿的事。让我感到诧异，这大爱健身法神了。
解决完问题，回来下午3点多了，没吃上中饭，犯了第一条作业，没好好吃饭 吃完饭，做了点其他事情，下午6点了，然后
（4）开始做天行健，看到别的导师，出门带着音乐，也找出一首，华为音乐里搜了一首，快走，一试，节奏还不错。起势做完，走出了家门，这个音乐节奏略微快了一些，我走得有点接近小跑，胳膊需要用力甩才跟得上节奏，小腿更是巴巴巴地走，走了一会就感觉心胸有点气闷，说明我以前的运动不够，心胸没得到充分锻炼，我赞美心肺，说您真棒，做得真好，今天我们都得到锻炼了，加油啊！小腿走着走着就热起来了，看来运动状态不错啊，我夸奖小腿，说您真是太棒了，走得这么好，走着走着觉得不那么累了，感觉自己雄赳赳气昂昂，虎虎生风，也许这就是天行健要达到的效果吧！走了一圈，汗都出来了，我赶紧用手擦去汗水，防止傍晚夜风凉，把汗水重新吸入造成湿气入侵，一路上汗擦了又擦，看来今天的锻炼强度是达到了，运动中有时也感觉有些疲惫，有时又很精神抖擞，也许是大爱健身法运用不完全吧。推荐我用的曲子，宝莱坞的“快走”，走时开网络，设单曲循环，祝大家走得愉快！
（5）6点53分点到家吃饭，吃完饭等7点30分的语音课，半天没有，后来发现今天可能是没有了，然后做叩齿吞津，每次36下，做了十次，发现今天的津液好像多了一些。

辽心静盘锦

渝－诚心

谢谢分享，找到感觉了

大道

加油

回归本原

大道 发表于 2017-9-25 07:42
加油

谢谢！

回归本原

渝－诚心 发表于 2017-9-25 07:40
谢谢分享，找到感觉了

天行健的时候感觉有点累，出汗了，是正确的吗？

回归本原

辽心静盘锦 发表于 2017-9-25 06:01

谢谢，美女天王！

渝－诚心

回归本原 发表于 2017-9-25 13:43
天行健的时候感觉有点累，出汗了，是正确的吗？

顺其自然，不强求自己，只要身心愉悦

回归本原

渝－诚心 发表于 2017-9-25 13:49
顺其自然，不强求自己，只要身心愉悦

好的

渝－诚心

回归本原 发表于 2017-9-25 22:55
好的