辟谷准备日记

佳雯

每天早晚各做一次扣齿吞津、每次做到口腔感觉很累了为止，大约二十分钟左右。每天早晚各做一次天行健，每次大约一个小时左右。随时随地的和自己的身体做大爱、早上起床前、刷牙洗脸对着镜子、天行健时、晚上休息前都在做。我主要想通过学习辟谷，达到身心健康、精神愉悦、快乐生活。

蒙观心如镜

快乐之

你好，不用等感觉口腔很累了，才停止叩齿吞津，这有勉强的成份。我们要尊重自己的身体，要学会给身体做大爱。天行健一小时，挺好的，加油，祝福你通过辟谷找回你的健康和快乐，祝福你辟谷成功，我们终南山见。

渝－诚心

谢谢分享，加油