辟谷第一天20171013

涛声依旧涛涛

昨晚接到张老师信息，从今天开始了我的辟谷历程。
我是个懒散的人，不到最后时刻，绝不行动。但是决定辟谷了，就要改变我的生活习惯啦。今早六点半闹铃（对我来说比平时早了将近一个半小时），虽有点困，但还是醒悟过来，躺着做了叩齿吞津就赶紧起床，洗漱过程中听了精品日记。七点十分下楼天行健:天行健，君子以自强不息！地势坤，君子以厚德载物！睁眼、抬头挺胸、面带微笑、听着演权老师朗读的大爱健身法大步向前走去！经过一个新建的花园，看见具有民族特色的雕塑感觉好美，不由得拍了美照。天行健大约四十分钟收功回府。上午有空就做叩齿吞津，偶尔做一下大爱，赞美一下眼睛和大脑，继续工作。因为习惯，中午到点就有想吃饭的感觉，而且闻到饭味特别香。我是辟谷的人了，躲开饭点儿干点什么呢？一个人开车进山去享受大自然的清新空气和美丽秋景吧！来到根林木屋，一座座小别墅精致而特别，在秋黄树叶的映衬下更显美艳！绕这美景步行一圈大约两公里，回到车上已快2点了，在这四周环山眼前美景中睡了半小时。下午上班一直到下班回家都很轻松。步行去母亲家陪父母散步一个小时，感觉很精神，没有一点疲惫感。晚上九点回到家也没有饥饿感，因为家里有点冷就早早上床睡觉了。我的辟谷第一天就这样轻松愉快的结束了！

涛声依旧涛涛

辟谷第二天20170914
凌晨三点多我被饥饿折磨醒了，感觉身体有点不舒服，心慌头晕，因为困，就没有起床，到六点半起床时心慌头晕的感觉更严重了，浑身无力出虚汗，赶紧找出之前买来的红枣，一看好硬不能直接吃了，用蒸锅蒸软吃了三个，又喝了点水，稍作歇息起身好多了，感觉全身一下被充满了能量。听着大爱健身法便去洗漱了。今天晚了点，七点四十才去天行健，还是四十分钟，可能是受早上不适的缘故吧，身体感觉有一点点的虚弱。也没太在意就去上班了，今天单位开会也不是很忙，不知道是会议室冷还是早 上虚弱的原因，中午突然膝盖疼的厉害，站起来走走感觉要好点，对着膝盖做了大爱，好像也没有好转。今天到饭点就没有昨天那么想吃饭了，一个人去探路，去了从网上看到的嗨墅1号院，可惜关门不营业了，随手拍了两张照片，记住这个地方！然后又去了四十中对面新建的公园，一个大型铜器落于公园中心，很是壮观！拍照留影后又去了西城公园，停好车感觉有点累，还有就是因为膝盖疼就没有下车多走路，在车上小息片刻就去上班了！下午上班状态还可以，虽有点疲惫，但工作还是可以完成！晚上又去母亲家陪父母散步一小时，膝盖虽有点疼，但走路还是不影响！回到家又吃了一颗红枣，不饿，但怕再出现今早的现象。晚上睡觉盖了厚被子，暖暖膝盖，又给膝盖做了大爱。我的辟谷第二天就这样结束了。希望明天会更好！

涛声依旧涛涛

辟谷第三天20171015
    今天星期日，早上醒来，活动了一下腿，膝盖一点都不疼了，而且精神还特别好，跟平时一样正常。躺着做完了叩齿吞津和大爱，又想了想要去哪里游玩。就起床洗漱了，今天没有去天行健，要去接父母和妹妹出去玩。八点五十下楼往车上搬东西，四楼上下跑了三趟，两天没吃饭，尽然也没有觉得累，而且浑身还充满了力量。我好棒呀！先给自己点个赞！棒棒哒！接上父母和妹妹已经是十点四十了，我们去了45公里外的毕克齐喇嘛洞，怕上山体力不支，所以在上山之前吃了一颗红枣。喇嘛洞建在深山松林间，好似世外仙境！这次游览大有收获，我们几乎看遍了所有寺庙，在广化寺院内有一颗百年大松树，树干要三个人未必能抱得住，很是古老！后来我和妹妹们又上了最高的喇嘛洞，要先走上一段上坡路，然后是个非常窄而陡的台阶（共124个台阶），从下面看好高，有点高耸入云的感觉，喇嘛洞就建在这座山顶。上山途中歇了两歇跟妹妹们一起到达山顶，三天没吃饭也没有掉队。感觉自己体力真好，当然还觉得有点牛啦！
最关键是下山后我们去饭店吃饭，看着那些美味佳肴我却没有一点食欲，还给小外甥喂了饭，手里端着饭，尽然没有一点想吃的欲望，一个人连饭都能不吃，还有什么做不到的！再次为自己点赞！
晚上回到家，一点饥饿的感觉都没有，一整天精力充沛，精神饱满，感觉很好！
我的第三天辟谷。

京-幽烟轻尘

爱己爱人爱生活，好棒棒~
期待更多分享~

苏-剑胆琴心

好棒啊！第一次辟谷就做的这么好。身体棒棒，心情美美，信心满满。加油

乙未

你是最棒的，相信自己。加油

涛声依旧涛涛

辟谷第四天20711016
早晨不到六点就醒了，不想起，闭着眼再迷糊会儿等闹铃响。六点半听到闹铃声让自己清醒过来，躺着做叩齿吞津，没有多少津液，那就起身做大爱吧。双手搓热把耳朵脸及全身感恩赞美一番，起床下地，不知是昨天爬山走多了还是因为昨天只吃了一颗枣的缘故，今早又像第二天辟谷那样有点虚弱，但没那天严重，于是赶紧吃了两颗枣，喝了点水，稍坐片刻，感觉又充满能量。洗漱吧，对着镜子又赞美了脸，感觉自己美美哒！七点四十天行健，今天换了个地方，去成吉思汗广场吧，走在广场的小路上，闻着晨曦中带着露水的花草味，真是沁人心脾，充满心间！在欢乐的音乐声中结束了四十分钟的天行健。回家上楼双腿稍有点吃力，但也不影响。上午上班胳膊稍有无力感，也不影响工作。午饭时间又到了，今天哪里都不想去了，直接回母亲家，母亲做好了饭菜，有我最爱吃的油烙饼，母亲说你少吃点，我看了看摇摇头说不吃了，看着他们吃也不会馋的咽口水。妹妹说我状态真好！给我鼓励加油！中午午休半小时，下午上班精神很好。下班回家放好车，步行去母亲家，陪父母散步四十分钟，腿还是有点酸，今天就少走点吧！回家早早就上床了，躺着完成了今天的辟谷日记。

涛声依旧涛涛

昨晚睡得很安稳，早上被闹铃叫醒，第一反应没有饥饿感，没有乏力，感觉很好。也许是昨晚睡前吃了个枣的缘故吧。躺着做了大爱，洗漱时又听了大爱健身法。收拾好后吃了两颗红枣，就去天行健，今天空气不是很好，有点霾，想在跑步机上完成，可我还是喜欢户外，也不管霾不霾了，就出门了，清冷的空气迎面袭来，感觉有点冷，那就加快点步伐让自己动起来，热起来，走了大约20分钟，身体就微微出汗了，感觉很舒服，步伐更轻松了，随即还小跑几步，很愉快！天行健还是四十分钟收功。上午上班很忙，但没有一点疲惫感，工作有条不紊的进行。中午到饭点也不想饭，一个人开车上山去了乌素图召，爬山到半山腰，呼吸山里的新鲜空气，享受大自然的美丽风景。因为中午时间有限，就没有爬到山顶。下山在车里小歇片刻就去上班了，下午精神面貌很好，都不像是五天没吃饭的人。同事说我瘦了！晚上回来称了体重46kg，瘦了2.5kg，一天瘦一斤，本来也不胖，应该也不会瘦太多吧。对了，昨天突然来例假了，提前了很多天，而且都是黑血，我想可能是排毒吧，没有什么不适。晚上又吃了一颗枣，明天还会精神抖擞！加油！

涛声依旧涛涛

辟谷第五天20171017

渝－诚心

谢谢分享，好棒哦！

渝－诚心

涛声依旧涛涛 发表于 2017-10-16 13:20
辟谷第二天20170914
凌晨三点多我被饥饿折磨醒了，感觉身体有点不舒服，心慌头晕，因为困，就没有起床，到 ...

加油

渝－诚心

涛声依旧涛涛 发表于 2017-10-16 13:31
辟谷第三天20171015
    今天星期日，早上醒来，活动了一下腿，膝盖一点都不疼了，而且精神还特别好，跟平 ...

谢谢分享，真棒

渝－诚心

涛声依旧涛涛 发表于 2017-10-16 22:20
辟谷第四天20711016
早晨不到六点就醒了，不想起，闭着眼再迷糊会儿等闹铃响。六点半听到闹铃声让自己清醒 ...

过了三四天就轻松了

渝－诚心

涛声依旧涛涛 发表于 2017-10-17 21:40
昨晚睡得很安稳，早上被闹铃叫醒，第一反应没有饥饿感，没有乏力，感觉很好。也许是昨晚睡前吃了个枣的缘故 ...

好样的，继续

涛声依旧涛涛

辟谷第六天20171018
早上五点多就醒了，身体没有疲乏虚弱之感，很正常，看来晚上吃个枣还是很管用的，这两天早上再没有出现身体虚弱之感！很给力哟！不困，很清醒，就简单记录了一下今天着急要办的工作。外面下了一个晚上的雨到现在都没有停，今天的天行健看来是要取消了。一有这个想法突然就想赖个床，其实也睡不着，就是懒，不想起。七点半起床匆匆洗漱收拾，今天没有听大爱，因为一个人，想有些欢快的气氛，就听了广场舞曲，边洗漱边扭腰简单活动了一下，感觉很舒服。上班之前吃了两颗枣，补充一下能量喽！上午的工作很繁忙，身体完全可以应付，只是到中午时分感觉不太精神，可能是今天没有做天行健的缘故吧。中午就直接回母亲家了，母亲做的焖面，也是我们全家都喜欢吃的，看着他们吃，我却没有想吃的欲望，我觉得我真的是进入状态了。中午午睡了四十分钟，起来感觉浑身又充满了力量，中午的不精神没有了。下午上班状态都很好，跟平时一样，很晚上又陪父母散步一个多小时，算是弥补天行健吧。晚上又吃了颗红枣，今天一共吃了五颗枣，在我的计划之内，正好！今天表现很不错，迎接明天更好的到来！

涛声依旧涛涛

辟谷第七天20171019
早上闹铃叫醒，第七天了，身体也没有什么不适，感觉很好！简单做了大爱就起床洗澡了，搓澡时感觉胳膊有些许的酸困，稍作停顿，缓解一下就好了。看着自己的身体苗条了很多，小腹平平，腰身纤细，跟少女时期一样，于是又赞美了一番身体，会越健康越美丽！洗完澡化好妆就去上班了，因时间紧，上班路上吃了两颗枣，整个上午可以很轻松的应对繁忙的工作。中午回母亲家看着一桌子的饭菜，有点想吃，因为是最后一天了嘛，心里就有吃饭的想法，不过为了坚持到最后，我还是忍住了，晚上再吃吧。他们吃的时候我也没觉得馋。中午午休了半小时，下午上班很精神。晚上回母亲家，母亲给做了疙瘩汤，是我点的，还有油烙饼，是我爱吃的，第一天复食，也不敢吃太多，就喝了一小碗疙瘩汤，吃了一小块油烙饼，感觉很舒服，很正常，跟平时一样。我的七天辟谷经历就这样愉快神奇的度过了！感谢龙腾，感谢大家，我爱你们！