津-静雅康健辟谷前十六项准备作业完成情况记录！

静雅康健

我在2017年11月12日第一次参加了天津市北辰区第3期辟谷沙龙活动，开始正式接触、学习辟谷，在这次沙龙活动中听了几位谷友的分享，很受震撼，他们通过辟谷改善了身体素质、使得多年的疾病得到好转。回来后我坚持听辟谷课程，到今天已经听了10节课，有的课程反复听了2、3遍，在课程中有张老师和其他导师的答疑，有受益于辟谷的谷友的分享，通过听这些课程，对辟谷又有了更进一步的认识，辟谷不仅仅是不吃饭这么简单，而是要如何好好修德、保持一种良好的心态，自然而然就能进入到辟谷状态。我还是一名新人，要认真听课，认真做好16项功课，调整心态，每天坚持锻炼，做大爱健身法，为辟谷做好准备工作。

渝－诚心

好样的，加油

津自知者明也

温馨提示---

《辟谷前16项准备作业分解》---

    在张村长编制的《辟谷教程》里，有16项准备作业，说起来很多--哇塞！这么多作业唉！而实际上也不算多。我把它分解一下，便于新学员掌握：
    一、对新学员来说，要做的准备作业只有第1-12项和第16项，第13项是学导师要做的，第14项是重病同学要做的，第15项是上终南山的同学要做的。
    二、只做一次的作业有5项：2、发报道贴、发准备贴；3、修改马甲（昵称）；4、订票熟悉路线；6、制定辟谷方案；12、发一张图。
    三、只需稍加注意的有1项：1、好好吃饭。
    四、不需要做的有1项：11、停止做这些事。
    五、每天必做的只有6项：5、每天晚上在掌门或IS听直播语音课；7、每天进行体育锻炼（有氧运动）；8、每天做“大爱健身法”；9、每天练“叩齿吞津”；10、每天看精品日记；16、每天做“天行健”；其中，第7项体育 锻炼，可以同第16项天行健合二为一，因为天行健要比单纯体育锻炼效果要好得多。
    六、这样一分解的话，在其它项目都做过的前提下，每天只要重点抓住以下5项作业，扎实做好、做充分就OK啦！用不了多久，就会进入辟谷状态：
5、听语音课；
8、做大爱健身法；
9、做叩齿吞津；
10、看精品日记；
16、做天行健。

    尊敬的新同学们，相信、听话、照做吧！健康、快乐、幸福在向你们招手，张渭廉村长在终南山等着你们呢！不见不散哦！