将“大爱健身法”应用到平板撑

晋春暖花开

复食后第一次做平板撑，撑了2.5分钟很轻松！这是人瘦了的缘故吗？有点吧!但也不全是，是意念的缘故吧！在平板撑的过程中我保持深呼吸，一直在默念：身体轻盈，挺拔向上。这是把辟谷里的“大爱健身法”用到平板撑里了。以往没有这个念想，就是一直硬撑、死撑，很难撑到2.5分钟的，就是撑到了也是很累很累很累的。

渝－诚心

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鄂碧海蓝天

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幸福快乐

老乡你好棒，我撑一分钟都累爬下了，你用大爱撑2.5分，向你学习

皖一美好人生

真棒

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幸福快乐 发表于 2018-6-29 02:23
老乡你好棒，我撑一分钟都累爬下了，你用大爱撑2.5分，向你学习

慢慢来，我现在能撑3分钟了！

龚权

谢谢你的分享，你是最棒的。

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龚权 发表于 2018-7-2 09:41
谢谢你的分享，你是最棒的。

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晋春暖花开

2018.7.17
今天是第二次辟谷复食的第17天，今天一切都正常了，最开心的是平板支撑创造了最好成绩_5分钟！
今早静坐深呼吸15分钟，不饿，顺其自然就没吃饭，喝了几口水就天行健上班，路上偶遇已退休的同事，夸我精神好！我就说我在喝风学辟谷呢！
每天上午都做平板支撑，同事问几分钟了？我说大概有2分钟了吧！她拿起我的计时器说:快3分钟了！我说:这会儿挺轻松的，看看标准不？她说:挺直的，腰不累就对了！已经快4分钟了！你这么棒！我说:今天身体很棒！前天枫桥导师给我答疑后，昨天胃就不涨了，晚上还想：不饿就不吃了。20点多感觉饿了，就做的吃了一碗土豆炖南瓜和一碗牛奶燕麦粥呢！顺其自然最好！   接着就是深呼吸、深呼吸！同事说快到5分钟了！我说:真的?她说:4分20啦！差不多能到5分钟！以前最多3分半，已打破记录了，再创个5分钟的新记录应该差不多！心里默念:轻松自哉！轻松自如！感觉差不多了就说:行了！留有余地！记时器已超过5分10秒！{:11_499:}
顺其自然！顺其自然！一切事情皆不必强求！这次辟谷后发现眼睛、脸、腿、脚、中焦、下焦有肿涨现象，爱人建议去医院看看，我说不用，这是正常现象(在喝风中学到和听到的知识)过几天就好了。经张老师和枫桥确认，更加持了我的能量！枫桥还说我是“半仙”了。这比我获得西山煤电的道德模范---敬业奉献模范，还高兴哪！我加强了天行健(1.5h→2.5h)，仰卧起坐(>60个)，顺其自然，不饿就不吃！有心练功，无心成功！功到自然成！{:11_491:}
     感恩张老师！感恩枫桥！感恩喝风的所有导师、工作人员及谷友们！{:11_491:}{:11_491:}{:11_491:}用心{:11_446:}将辟谷进行到底！