暖暖阳光的智慧人生～总第4次2018年第2次辟谷准备

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20180402：总第4次2018年第2次辟谷准备第1天：
概要
     从过年到现在，心一直不平静，也不知道为什么，就是这样一种感觉，天天晚上睡得很晚，不愿意早早的休息，最近一个多月，又忙着卖房子，买房子。卖房子很快，第一天发了朋友圈，第二天就卖了，价格感觉还可以吧，因为自己急着用资金在孩子所在城市买学区房，所以挺满意的了。今天看到邻居家一楼二室的也要卖了，价格是９９万元，学区房真是太强大了，比我卖的单价高真为中国好邻居高兴。
买房子可就不那么快了，这一个多月天天网上浏览二手房信息，周末就去转二手房，转了得有几十套了，中介也接触了好几个，一直没遇到心仪的呢！感觉累了，迷茫了，所以就想得休整一下了。今天开始今年第二次的辟谷准备，计划参加暑假的导师班培训，这次准备计划断舍离几件事：
一、过午不食（吃早餐午餐，下午１６点之前可以吃水果，１６点之后不吃任何食物。吃食物做到细嚼慢咽）；
二、少说话多沉默（守住本心，用睿智的目光内视自我，可以明心见性。对我来说知而不言是一个很大的挑战！微笑能解决很多问题，沉默能避免很多问题，所以要充分利用）
三、每天舍弃不用的物品至少一件（不在意大小，不在意贵贱，同时注意购物一定选择喜欢真正需要的）；
四、每天天行健至少一万步；
五、晚上１０：３０之前休息。

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20180402：总第4次2018年第2次辟谷准备第1天：
一、１６点之后没吃任何食物，晚上给爱人准备了丰盛的晚餐，他全吃光了，嘿嘿手艺不错哈，我没有任何饥饿馋的感觉。
二、几乎没有和同事八卦聊天，工作不忙时看了会书，但没有完全做到沉默是金的境界。
三、晚上打扫了厨房，抽油烟机，橱柜，地面都擦拭了，想想做这些时犹如擦拭心灵上的尘埃，心情愉悦。丢掉了孩子的一双九成新的穿得小的鞋子；一个几乎不用的小褥子；爱人一个用坏了的皮带；厨房里用来装垃圾积攒的若干个塑料袋。
四、晚上１０：３０之前肯定按时休息。
五、今天天行健11000多步，上下班来回走着。

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20180403早餐

渝－诚心

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20180403：总第4次2018年第2次辟谷准备第2天：
一、早上6点多自然醒，准备的早餐很丰盛，中午餐厅吃的，食欲很好，主食像往常一样只吃的地瓜(有些不好意思我一直以为自取的食物都是随便拿，管食堂的同事小董提醒我，准备的每人也就二三块，如果人人都像我这样拿的多，就会有同事吃不到，听完真是惭愧，甚至内疚，原来他提醒我一次了，当时我没上心也没记住。今天真是记住了，以后再也不这样了，感谢董哥的提醒)。
菜吃了很多，感觉有些多了，吃饭速度没有降下来，想一口咀嚼20下左右，心也没安静下来去数。午休后起来吃了一个香蕉，一小盒酸奶，１６点之后没吃任何食物。明天减慢速度，享受每一口食物的美好哈。
二、没有和同事八卦，但话说的不少，尤其提及买房事宜更是滔滔不绝，涉及评判别人时有意提醒自己少说了，明天减少说话。
三、丢掉了孩子的一双九成新的裤子，买了两三年了也没穿过几次；一条新丝袜，重来没穿过；我的一条旧裤子。都整齐放到垃圾箱旁边了。
四、昨晚10:30按时休息没有困意听着音频睡的，一天精神状态很好，中午也没睡，今晚继续按时休息。
五、今天天行健20000多步。平板支撑两次，每次一分钟多10秒，继续加油。
六、早上和下午各大便一次，顺畅，黄色。

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20180404早餐

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20180404：总第4次2018年第2次辟谷准备第3天：
一、早上六点醒，早餐依然丰盛，中午餐厅吃的，蒸南瓜今天记住拿了三块，没有要肉菜，也没吃主食，吃饭速度比昨天慢了，但还是感觉心不安静，不能那一刻就身心合一的享受食物的美好，一天素食。１６点之后没吃任何食物。
二、今天的话依然很多，尤其和同事谈及原生家庭对夫妻关系的影响时，话不由自主就多了。上午同事提及科室之间的调整时，我有意提醒自己不评价不批判任何人任何事。下午和同事聊天提及爱人事宜，我说完就后悔了，不应该说就问自己说是为了满足自己内心什么需求，虽然现在我不知道真实的答案，但肯定我是逃避啥。面对真实的丑陋的自己我需要勇气。
三、丢掉了孩子的一条只穿了一次的演出裙子，知道孩子不穿了一直舍不得，总想万一哪一次演出再需要呢？嗯还是送给更需要的人吧。
四、昨晚10:30按时休息了，但没有困意，听着辟谷音频迷糊睡着的，一夜休息质量一般。
五、今天天行健14000多步。平板支撑1次，坚持了1分30秒，累并快乐着。

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20180405：总第4次2018年第2次辟谷准备第4天：
一、早上5点多醒，一夜休息的一般。早餐之前吃了几个小芒果和一个苹果。和丫头的早餐午餐都很丰盛，食欲很好，但依然素食。１3点之后没吃任何食物,没有饿的馋的感觉，晚餐给丫涮的羊肉，看着她吃得那么香也没馋。
二、今天的话不多，嘿嘿主要是放假一天没出门，都在小区附近活动。孩子青春期我是很注意，不唠叨的，和她的互动主要是以她为主，我倾听的多。洗了换季不穿的衣服，冲了一下热水澡，感觉良好。
三、丢掉了三双鞋，都是孩子的，一双她穿着小了我一直在穿，可有些变形了我也没舍得扔掉，今天犹豫了一下最后还是扔了，我值得拥有更好的，既然穿着不舒服就丢掉吧。一双旧拖鞋，虽然买着时价格不菲，可都变色了孩子也不穿了，看着脏兮兮的也不舒服。还有一双九成新的，孩子穿着小了，我穿着大了，还是让它回归到需要之处吧。
四、昨晚10:30按时休息了，听着和美老师的大爱健身法音频，早上醒来也听了两遍，总会走神，活在当下还需要一个过程，加油奥。
五、今天天行健11000多步。平板支撑2次，第一次坚持了1分40秒，第二次2分钟，累的满头大汗，可我比昨天进步了30秒呢好开心啊。
六、早上大便二次，通畅。

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20180406：总第4次2018年第2次辟谷准备第5天：
一、昨晚休息的不好，所以起的比较晚。早餐炒的糖醋土豆丝，卷饼，西红柿面条。午餐吃时都快2点了，在外吃的盒饭，还不错，豆腐、茄子、白菜和芹菜四样素菜。后来买了些草莓吃。16点之后没吃任何食物,没有饿的馋的感觉。
二、今天的话比昨天的多，主要是和中介小常，小王的互动。又转了一天，二室的都不满意，最后有个一室的感觉还好，一间卧室带阳台，厨房和洗手间都有那种朝天井的窗户，一室里面是看到比较好的户型了，就想不行就只落个户，不过去住，当投资也行。于是给爱人打电话他又从他妈那坐火车过来，看着也说得过去，可中介小伙后来说是企业产，不知能否买私产，心立即凉了半截，买个二手学区房真是不容易啊，沟通了半天，到周一房东才能给结果。不管啥结果接纳一切安排吧。
三、丢掉了两件衣服，一件是弟妹送给孩子的一件旧毛衣，孩子不喜欢，可我喜欢黑白条纹的衣服所以就留了下来，想自己穿，都好几年了，我一次也没穿过，今天让更需要的人穿去吧。还有一件爱人穿得都磨得发亮，裤边也破旧的西裤，当垃圾扔的，嘿嘿也没请示他就偷偷扔了，厨子里他的衣服比我的多多了，裤子没穿过的更是好多条。
四、昨晚10:30按时休息了，听着和美老师的大爱健身法音频，但一点困意都没有，感觉到12点了还没睡着，早上5点多就醒了，继续大爱健身音频。
五、今天运动步数24000多步，主要是转二手房，忘记起式收式了。平板支撑1次，2分钟；头倒立一次一分钟，一次一分半。
六、早上大便一次，通畅。早上净重51.5公斤，昨天51.6。

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20180407：总第4次2018年第2次辟谷准备第6天：
一、早餐和午餐都是素食，每次也没有吃得过饱，餐间吃了好多芒果。14点后没再吃任何东西。
二、今天的话以倾听为主，继续约中介看房子，特别注意不发表意见，只是观察，倾听的多些。火车上看到对面的大学生和另一个人聊天，有要加入的冲动，嘿嘿看到了自己要显摆显摆的一面，所以忍住没说，只是安静的听她们说。
三、今天断舍离几个化妆品的空瓶子，一直没舍得扔总想万一哪一天出差用得着呢，还是担心着未来，扔掉感觉轻松了许多。
四、昨晚10:40休息的，比原计划推迟了10分钟，听着和美老师的大爱健身法音频，不知啥时睡着的，这几天休息最好的一次，早上5点半醒了，还是困又继续睡着了，7点才醒。
五、今天运动步数13000多步，还是以转房子居多。平板支撑3次，2次各1分钟，一次2分钟。
六、早上净重52公斤，上午大便一次，不是特别顺畅。

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20180408：总第4次2018年第2次辟谷准备第7天：
一、早餐和午餐都是素食，每次也没有吃得过饱。12点半后没再吃任何东西。
二、今天的话说的还是不少，快嘴快语的性子今天貌似还真帮我们谈成了房子。一个性格特点放在了不同的场景就有着不一样的效果，起到的作用也不一样。犹如我固执有时甚至有些偏执的个性。固执偏执读起来贬义词，我性格当中也的确存在，可当年正是因为这样的性格特质，和爱人的婚姻遭到家人强烈反对时，固执坚持自己的意见，才找到了自己最喜欢的类型的爱人，也才有了今天美好的生活。所以接纳自己身上所有的个性，没有好坏，只是放在不同的场景。我需要做的是把握好度，学会该沉默时一定沉默，而不是特意表现，显摆什么。
三、今天没有断舍离物件，可真的办成人生中又一次大事，删除手机中的。
四、昨晚火车到家都10点半了，洗漱后和爱人讨论起二手房事宜，又都睡不着了，到12点了我还没有困意，迷糊到今天早上三点半就醒了，起来看了会手机二手房信息，又睡了会。今天此时又过了12点，是因为中介推荐的有好房源临时决定来这边看房子，到这边都7点多了，看房子，沟通，最后真的签合同了，一切都很顺利，比中介预报的价格多了六万，可我们也真相中房子环境户型了，所以也就不在意，又砍下两万就顺利成交了，特别痛快。
五、今天运动步数11000多步。平板支撑1次，2分钟。
六、早上净重51.8公斤，上午大便一次，不是特别顺畅。

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20180409：总第4次2018年第2次辟谷准备第8天：
一、早上五点就起床赶火车，早餐一直没吃，竟然也没有觉得饿。午餐单位食堂都是素食，没有吃得过饱。午休后吃了一个橙子，14点后没吃东西。
二、今天的话说的太多了，评判别人，负面的语言不由自主说了好多，爱人耐心的提醒了我，好感动也佩服他真的是五体投地，胸怀坦荡包容稳重，都是我缺少的，需要学习的，此时开始，时常提醒自己。
三、今天扔掉一件上衣，不太喜欢，穿得很少。
四、一连两天休息时间晚，质量也不好，今晚早些睡。
五、今天运动步数14000多步。平板支撑1次，1分钟。
六、上午大便一次，基本顺畅。

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20180410：总第4次2018年第2次辟谷准备第9天：
一、早餐黄瓜拌油皮丝，香椿芽，粥，一小块窝头。午餐老娘家吃的饺子，一种肉的没吃，吃的韭菜鸡蛋虾仁馅的，吃得很饱。13点后没吃东西。
二、今天的话明显减少，时时提醒自己少说话不评判别人，表现良好。
三、今天扔掉一件旧裙子，一年也穿不了一次，舍不得丢是因为喜欢那样的款，不穿是觉得穿裙子不如裤子方便了，怕冷。
四、昨晚睡觉之前有一小会感觉有些忧郁闷情绪，看了一会儿一切都是最好的安排这本书几页，才有了困意，一晚休息质量还好，早上6:30起床。
五、今天运动步数17000多步。没有平板支撑，明天补上。
六、早上晚上各大便一次，比较通畅。

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20180411：总第4次2018年第2次辟谷准备第10天：
一、今天都是素食，晚上看到爱人剩下半碗面条时，有想吃的欲望，就吃了，还吃了一些香椿芽，一个苹果。跟随自己心的感觉挺好的。
二、今天的话量一般吧，心还是不能完全的安静下来。
三、今天扔掉孩子的两个小玩具，都不玩了堆在家里感觉不舒服，嗯感觉要彻底清理一下了。
四、昨晚10点半左右睡觉，质量良好，早上都不愿起床了。
五、今天运动步数11000多步，早上净重51.6。
六、早上大便三次，每次不是特别通畅，感觉解不干净。

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20180412：总第4次2018年第2次辟谷准备第11天：
一、早餐一个鸡蛋和一些香椿芽，午餐在好友家吃的菠菜盒子，凉皮等，晚饭一点不饿，和爱人一起吃了些青菜，半碗粥，几个芒果。很奇怪的是我没有食欲，也不饿，不知啥原因就吃了呢。
二、今天的话量一般，没有评判，可是感觉还是不太满意自己的表现。
三、今天扔掉一个旧玩具。
四、昨晚10点半左右睡觉，听着志佳老师的音频，一夜睡眠质量良好。
五、今天来例假了，有血块。运动步数1万多步，早上忘记净重。
六、早上晚上各大便1次，比较通畅。

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20180413：总第4次2018年第2次辟谷准备第12天：
一、早餐午餐都是素食，没有吃的太多，但吃饭时说话过多了，没有好好享受美食。
二、今天的话还是多，尤其废话太多。别人问一件事情，我说好多话去解释，恐怕对方不明白。再就是特别不会拒绝别人，别人有问我就必答，今天中午在商场逛了一会全屋定制，一开始一个服务员问我，你哪一个小区的，房子面积等等私人问题，我就回答了。逛另一个品牌时我意识到我说的太多了，有些自己完全没必要告诉对方的，所以再有服务员问我类似隐私问题时，我就沉默了拒绝回答，就是简单告诉对方:我只是看看了解一下这个牌子。对方给我要电话微信我也明确拒绝了。发现不说的感觉挺好的，比说的多感觉好。所以今天是一个很好的发现。
三、今天扔掉一个厨房不用的餐具，全新塑料制品，从来没用过，让需要的人用吧。
四、昨晚10点半左右睡觉，一夜睡眠质量良好。
五、例假还是有血块。运动步数17000多步。
六、早上中午各大便1次，非常通畅，量也比较多，解完很舒服轻松。

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20180414：总第4次2018年第2次辟谷准备第13天：
一、早餐糖醋土豆片西葫芦片，素馅包子。午餐和爱人转房子，吃饭时都下午三点半了，依然素食。晚上家人涮羊肉，我吃了些水果，其实一点不饿，感觉跑了一天了不吃点东西好像缺点啥。嘿嘿明天恢复过午不食，还是不吃东西的感觉好。
二、今天的话不多，和外界其他人接触少，和爱人就下周办过户手续付款方式上有分歧，总感觉他有些啰嗦，能简单的不简单，有一点小小的急躁情绪。
三、今天扔掉一个厨房不用塑料的餐盒。
四、昨晚10点半左右睡觉，一夜睡眠质量良好。
五、运动步数17000多步。平板支撑三次，一次一分钟，一次一分半，一次两分钟，最后一次感觉很吃力。
六、早上大便1次，通畅。晚上大便一点。

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20180415：总第4次2018年第2次辟谷准备第14天：
一、早餐很丰盛，和爱人转装修公司，午餐吃时都到了下午五点了，星期天生活没有规律。嘿嘿需要慢慢调整吧，尽量有规律。
二、今天的话不多，在和装修公司沟通时没有像以往人家问啥就如实说啥，有所保留，不是不实在，而是对陌生人应该保留自己的一些信息。对方人感觉不错，当他提及房间里的两个管道无法改动时，我的心立即凉了半截，爱人情绪也不是太高。之前看过后排的四楼同户型的就是因为看到房间中间竖着的两个大管子放弃了，后来看这个时，房东叔叔还有中介两小伙子都说能改，我们才立即签的合同。所以当装修公司明确告诉我们不能动时，感觉房子决定的有些草率了，情绪低落。还好我意识到了，立即如实告诉中介的魏帅哥，他肯定说绝对能改，他卖过同户型的一个，还有他刚打电话给房东阿姨，说四楼的就改了，明天给我拍视频，哈，心立即平静了，人有时就是这样，太容易受外界的影响了，尤其我更是需要慢慢提升。
三、今天扔掉一双袜子。
四、昨晚没有按时睡觉，要看炉子所以睡得晚，一夜睡眠质量良好，早上六点多自然醒。此时刚火车到家，洗漱赶紧休息喽
五、运动步数11000多步。
六、早上大便1次，比较通畅