冀张越 辟谷准备 Day 1

冀张越

2018.4.7                   1/30

目标：参加5月7日石家庄地区辟谷面授

      完成以下调整与改善——

1.        养成固定的运动习惯并保持，修复扭伤的脚踝和运动损伤的膝盖
2.        调整并改善自我与饮食之间的关系，形成与消化吸收代谢系统的良性互动
3.        降低脂肪率至22%
4.        面容素净紧致
5.        身体火力更壮，手脚暖和
6.        能够在保持自我独立与亲密关系稳定和谐之间找到平衡
7.        能够积极面对自我成就与社会认可双方面的渴望，并以强大的行动力向目标迈进

计划：1.每日天行健1小时，可以考虑以步行替代其他交通工具出行
      2.每日研习一篇精品日记，并做笔记，整理汇总感想与疑问
      3.每两日学习一次直播课程，及时记录感悟与疑问
      4.每日写辟谷准备日记，记录总结以上三方面的执行情况

冀E~幸运草

计划付之于行动，祝你成功！

渝－诚心

（喝风免费辟谷）欢迎你一起学习，做好十六项功课都能学会辟谷https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

迟虞

谢谢分享，真棒，加油。

冀张越

2018.4.8                      2/30
任务执行情况：
1.        天行健1小时完成，出行选择公交车，计步器显示17000步
2.        学习《潇林林的第二次辟谷之旅，开启与身体和心灵的深度对话》
存疑——接收信息以后的反应是因人而异还是有共同性？
3.        直播课程尚未开始学习；加入了石家庄当地辟谷微信群，报名4月22日线下聚会

感受：
    四个月前崴过脚踝，三两个星期前走路多了还会肿，但是今天天气和煦、阳光明媚，走起路来虽然不及正常速度快，但也是非常轻盈愉悦的。一整天下来的能量也比较充沛，心情欢快，手脚冰冷得到改善。



ps 谢谢大家鼓励咯

冀张越

2018.4.9                        3/30
任务执行情况：
1.        天行健半个小时，外加跳操半小时
2.        继续学习《潇林林的第二次辟谷之旅，开启与身体和心灵的深度对话》
3.        未完成直播课学习
感受：之前都是自己辟谷，没有形成跟人互动、听直播课的习惯。还是需要逐步调整。很期待22号的线下聚会，是不是可以作为一个有朝气的的开始。

2018.4.10                        4/30
任务执行情况：
1.天行健1小时
2.继续学习《潇林林的第二次辟谷之旅，开启与身体和心灵的深度对话》
3.未完成直播课学习，在新手机上下载大爱语音
感受：依然迟迟没有听直播课，嗯，我在抗拒什么？似乎经常在看似活波、开朗的表象与时不时就想宅在家不跟人说话的两个极端之间游走。

2018.4.11                        5/30
任务执行情况：
1.天行健1小时，走路看花很开心
2.继续学习《潇林林的第二次辟谷之旅，开启与身体和心灵的深度对话》
3.未完成直播课学习
感受：拖延症越发严重了。需要仔细跟自己对话交流一下，看看到底在抗拒和躲避什么。

2018.4.12                        6/30
任务执行情况：
1.骑自行车40分钟，瑜伽师师资课3小时
2.继续学习《潇林林的第二次辟谷之旅，开启与身体和心灵的深度对话》
3.完成了直播课学习
感受：虽然瑜伽不算功课，但是每次做完还是酣畅淋漓。

冀张越

2018.4.12                        6/30
任务执行情况：
1.骑自行车40分钟，瑜伽师师资课3小时
2.继续学习《潇林林的第二次辟谷之旅，开启与身体和心灵的深度对话》
3.完成了直播课学习
感受：虽然瑜伽不算功课，但是每次做完还是酣畅淋漓。
      听直播课还是很有启发也很有趣味的。感触最深的有两点，一来是关于天目打坐期间，我似乎隐隐约约感到有光晕出现，而且两次很神奇的感受是，就在张老师说出“现在开始转圈，而且是顺时针”以及“现在越转越快”的前半句时，这个现象就已经自然浮现了，的确转了起来，越转越快。我一方面觉得很欣喜，一方面又觉得这是不是一种下意识心理作用。我甚至还拿双手去遮住眼帘，看看隔绝了灯光之后，这个小光圈是不是还能自我存在。后来发现它虽然没有灯光衬托下明显，但还是细若游龙地在跟我追逐，就跟小时候闭上眼睛以后经常出现的情形一样。退一步讲，就算是心理作用又如何呢？就算天目开了以后开到一些图景可能也还存在现实与幻象的存疑和灰色地带吧。总之在听关于天目的一切信息的时候，心情都相当愉快，甚至最开始还能咧嘴大笑到出声，就好像我也是个小朋友，在飞腾跳跃地追着一个小小的光斑做游戏。
二来，在听到张老师说辟谷接收到信息的反应包括打哈气和打嗝之后，我顿时觉得胃里有气体在翻腾，不一会儿便开始打嗝，随后跟这就是个哈气。然后看到桌子上摊着的鱿鱼片，想说拿起一个吃吃会怎样，居然顿时冒出很多口水，嘴里发酸，自然而然就放下了。实在是很有趣。
看来，我是时候来一轮勤加练功配合下的辟谷了。以前那种自己乱搞的断食，虽然也能感受到身体飘飘欲仙的净透，以及身体洁净之后源源不断的活力，但每次复食之后的感受都不好，要么是肠胃闹意见，要么就是会展现出对食物的贪婪，总之没有一个平衡而稳定的良性互动。就看这一次有什么新体验啦！