论坛名送给我的礼物

悠闲自得

爱自己，就是活出内心想要的那个自己！

慧辽宁

去沈阳今天返回，这次辟谷效果特别好，无任何不适！今天是第五天！感谢自己的身体这么配合自己，爱你，亲爱的宝贝！

辽一开心就好

感恩分享！

慧辽宁

相信自己，相信身体的每一部分！相信自己已经改变，每一天都是崭新的自己！今天胃宝宝就是一个崭新的宝宝，辟谷后的胃宝宝重新焕发生机，动力十足！感谢胃宝宝，你真棒！爱你哦我的宝贝！

慧辽宁

现在说到脾胃疾病了。
脾胃是最容易患病的器官之一。
有的人一生没犯过心脏毛病，有的人一生没犯过肝脏毛病，还有的人一生没犯过肾脏毛病。但是脾胃毛病，或大或小，几乎没有人一生中能幸免。
脾胃吐故纳新，迎来送往，任务繁重；营养全身，又是中枢；喜怒哀乐也毫不遗漏地落在它身上。
我们的大爱健身法要特别关照脾胃。
脾胃感受我们的关照，也常常最敏感。
没病，每天不要忘记关照它。
有病，更要注意天天关照它。
操练的方法自然如前所说。
长声诵念“呼——”，也该成为护脾护胃之必须。
还需强调的是，脾胃特别需要手对它的抚慰。

（70）

如果和它对话有经验了，你会发现，道完对不起了，做了允诺了，引导它放松了，赞美感谢了，还可以逗它笑一笑。
胃是会微笑的，就和脸会微笑一样。
你对它说：让我们共同微笑吧。
它就会同你的脸部一样，在微笑中放松下来。
反过来，当它难受时，就和你的脸一样在抽搐在扭曲。

慧辽宁

爱自己，从这最关键的三步开始！

1、停止自责

这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。

　　在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯于残酷地负面评价自己，他们在紧张和压力中成长，童年给他们的感觉是："我一定有什么异常"。请花点时间，想想你骂自己的话，有的人经常骂我："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等，你也用这些话骂过自己吗？

　　给自己创造"有价值"的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。

　　我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。


2、停止让自己感到恐惧


　　我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。

　　临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就象小孩子想象床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠了。小时侯，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。

　　病人也这样，他们经常做最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力量，他们认为，自己的生命就剩下了一些医学数据。

　　有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。

　　工作也一样，如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇，你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。

　　如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次当你发现，你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，告诉自己："不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布"等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。


3、耐心呵护自己


　　沃林阿诺曾经诙谐地写过一句话："哦，亲爱的上帝，我祈求忍耐，我现在就需要它！""忍耐"是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，我们马上就想得到，我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸，不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。

　　请想想，你的心就象一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种、你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！

　　一开始，也许会看不到太大的变化，但是请不要停止，请继续照料它，只要你有足够的耐心，你的树将会茁壮成长，就象你的心一样，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！

　　我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。

　　学习任何事物都需要时间，刚开始的时侯，通常感觉不会太好。为了使你理解我所说的，请花一点时间做个练习，请两只手握在一起，不管怎么握都可以，请观察，哪只手的大拇指在上，然后松开手，重新再握，让另一只手的大拇指在上，开始你可能会觉得有点怪，甚至做错了，现在再来一次，用第一种方法两手相握，然后再用第二种方法，第一种、第二种…感觉如何？没那么怪了吧！感觉不错吧！你已经开始习惯了，也许你两种方法都能学会。

　　同样的道理，当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了，请耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不会在一天之内就完全学会爱自己，而如果我们每天都能多爱自己一点，都给自己一点爱，两三个月后，我们会变得更加爱自己。

　　失误是必经之路，失误是件有价值的事，它是你的老师，请不要因为失误而惩罚自己，如果你愿意从失误中吸取教训，学会成长，最后失误将使你走向美好。

　　有的人一直以来都在调整自己，却总是不断遇到问题，我们需要加强所学的东西，而不是把手举在空中，排斥地说："这有什么用？"当我们学习一种新方法时，请对自己温和一点，请记得我刚才提过的园子，当有消极的杂草出现时，请尽快把它拔掉。

慧辽宁

胃病的“真相”

胃病真相之一

缺乏接受的能力

胃的基本功能是接受，接受从外部而来的可以被消化的物质。接受的能力需要开放、被动和投入的品质。这些品质象征了阴性的能量，也就是女性的能量，对应了"水"。在心理的层面这意味着感受的能力。将自己的感受隐藏起来的人，感受在胃部被表达。

德语里在日常当中会有这样的表达：忍气吞声；忧愁的脂肪；胃被重重的击打；而这些都是感受在胃部的呈现。



胃病真相之二

愤怒得不到表达

除了接受，胃部的另外一个功能是阳性的：分泌胃酸。胃酸的作用是攻击，腐蚀，溶解。所以在德文里，生气和"酸"是同一个单词。如果一个人没有去有意识的处理自己的愤怒，将攻击性表达出来，那么愤怒就会以胃酸的形式在胃里进行表达。胃酸上反是身体在提醒我们，去感受自己的攻击性和愤怒，不要将这个工作强加给胃。

胃病的患者往往缺乏有意识的与愤怒和攻击性相处的能力，不能够对冲突和问题负担起自己的责任。要么对此完全不进行表达，要么表现出剧烈的暴怒。这两种方式都不是适当的解决问题的途径。难以处理的愤怒的背后，是自我信任的缺乏，安全感的缺乏。牙齿的咀嚼，同样是愤怒的表达。没有被咀嚼好的食物，进入到了胃里，那么胃就不得不分泌大量的胃酸，在身体层面上继续"愤怒"的工作。



胃病真相之三

逃避冲突

胃病患者往往逃避冲突，无意识的渴望回到没有冲突的婴儿时期，食用粥状的婴儿食品。食物必须柔软，没有硬块，事先经过火焰的加热，攻击。这些都象征了胃无法忍受冲突。生冷的食物对于胃病患者过于"原始，危险"。对有刺激性食物的回避也是对生活当中刺激的回避。胃的胀气，则意味着我已经受够了。而治疗胃酸分泌过度的药物则会产生打嗝的现象，表示让空气出来，腾出一些"喘息"的空间。

对胃病的药物治疗会使用到镇静类药物，切断心理反应和植物神经的联接。对于重症的胃炎患者甚至会通过手术， 割断负责胃酸分泌的神经。这两种治疗手段，都是将"感受"和"胃"分开，使得胃和外部的刺激隔离开，不再将感受在身体层面表达出来。

愤怒和攻击不去向外部表达，而是表达在内在，会形成胃溃疡，胃部的内壁出现小洞：胃自己在消化自己，吞噬自己。

胃病患者需要学习，有意识的去感受，去处理冲突，消化外部的心理刺激。

胃病的患者应该有意识的察觉自己对婴儿时期的依赖的渴望，对母亲的安全的需求，希望被爱，被照顾的愿望。

在独立，骄傲，办事能力强的表象的背后，胃，说出了真相。

慧辽宁

做自己的情人，在意自己的容貌，为自己梳妆打扮，为自己笑颜如花；
做自己的情人，舍得为自己花钱，为自己买最好的衣服，为自己开一个烛光晚餐；
做自己的情人，宠爱自己，心疼自己，情人节给自己买花，给自己挑选最好的巧克力；
做自己的情人，取悦自己，天天让自己开心；
做自己的情人，想干什么就干什么，想去哪里就去哪里，天马行空自由自在；
做自己的情人，无论过去有多大的错都包容，未来多么不易都给自己鼓劲；
做自己的情人，不用看别人的脸色听别人的废话，完全按照自己的思维方式自己的处事方式，爱怎么活就怎么活；
做自己的情人，知道没有人照顾自己疼爱自己了，再艰难的时刻，也要对自己说：我行，我一定行！