爱的意念使以前很少锻炼的我跑了3.5千米

豫明天更美好

天行健第四天。
滂沱大雨下了一天一夜，到处是水的海洋。但这并不能阻止我锻炼的步伐。趁下午雨停的间隙，带上小女儿再次踏上征途。跑步开始时，双脚与肩同宽，面带微笑，目视前方，尽量而庄重有力地说：天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。然后就出发啦！

刚跑的时候，脚步有点沉重，而且迈不开步子。女儿很快就超过了我。我没有着急，因为我知道自己一向缺乏锻炼，对自己的身体爱护不够，所以我边跑边看着自己的双脚和双腿，心里默默地说:我的脚，我的腿，还有我的膝盖，你们辛苦了，我对不起你们，以后一定会认真锻炼。你们好棒啊，到十二小了!谢谢你们，我爱你们，你们是好样的。啊，到白河大道了，真了不起。。

我边跑边想象着鲜红的血液从我的心脏汩汩流出，一路欢歌流向四肢百骸，所向披靡，到腿上了，到脚上了。。。腿部脚部像上了发条一样，顿觉有无穷力量，越来越轻快了。接着心里的这条大河又流淌到我的胳膊，我试着伸开双臂大幅度地摆动了几十下，一瞬间居然感到自己像一只鸟儿正振翅飞翔，心中涌起巨大的喜悦。。。就这样不断地感谢，夸奖，想象，专注于身体的各个部位，好像在不断给她注入能量，不知不觉地，到雪枫桥了。

站在河边凝望着因连续几天大雨而波涛汹涌的河水，想到自己居然再一次从屋门口一口气跑到了这儿，自信和豪迈油然而生。

回程是快步走。再一次开始起步动作并高声朗诵:天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物! 然后收腹挺胸，甩动胳膊，以人民解放军的步伐踏步前进。

这一路上浮想联翩，想了很多。

人是大自然的一部分，古人讲天人合一，这话是有道理的。人与自然要和谐相处。看当代社会，人们为了获得暂时的利益，大肆破坏环境，释放各种有毒气体和物质，结果造成了人们赖以生存的空气污浊，癌症增加，这不正是大自然对人类的惩罚吗？力与力的作用是相互的，你不爱护它，它也不会爱护你。反过来，你以巨大的爱和热情利用它的同时注意保护它，它一定会回报你清新的空气，纯洁的水源。。。

大自然是我们生活的外部环境，而我们的身体就是内环境了。我们身体的各个部位，其实也是一个个小宇宙啊！既然人是有意识有生命的，那么各个小宇宙不也同样是有意识和生命的吗？他们密切协作，支撑着我们的灵魂和意识，支撑着我们的生命不断地延续，这不是人世间最伟大的爱吗?而我们呢？总是让我们的眼睛疲劳，头部昏沉，颈肩僵硬，脾胃负担过重。。。我们不爱护他们，也就是不爱护自己。所以，我们要学会爱自己，爱自己就是爱自己的身体，爱身体的每一个部位。

真正的爱，是关注，是尊重，是鼓励。我，一个长期缺乏锻炼的人今天能够一鼓作气跑完这三千多米，不正是因为在跑步的过程中不断地释放自己对身体的爱与赞美吗?爱，就是能量，就是动力。

反过来，如果你一味地埋怨自己的腿，哎呦腿不行了，没劲了，跑不动了，那么你马上就会停下来。因为你一点儿也不爱他，你否定它的能力，你给予他的全是负能量，他肯定不乐意配合你。

人与人之间不也是这样吗?我想起了我的女儿们。女儿是我十月怀胎生下来的，是我身体的一部分啊，可是在过去的二十年里，我们总是按自己的标准来约束和要求她们，看起来是爱她们，其实是压抑了她们的感受和情绪，而且很多时候毫不客气地指责，生气，甚至打骂。。。我错了，我的女儿，因为你爱我们，所以你给予我们最大的宽容，默默地承受了这一切。对不起，孩子，妈妈知道错了，妈妈谢谢你的爱与包容! 你是聪明有智慧的，独一无二的，天空是那么辽阔，你就自由飞翔吧，妈妈决不做你的羁绊，妈妈会以你喜欢的方式来爱你、尊重你，把最美的爱与祝福送给你，我的女儿!

我又想到了我的丈夫，我最亲密的爱人。结婚25年来，他用自己坚实的臂膀扛起了这个家庭的责任，尽自己所能为家庭遮风挡雨，家里里里外外无不留下他的心血和汗水。大到家庭对外事物，小到买菜做饭，为这个家庭，他鞠躬尽瘁。而我，总是用自己狭隘的思想来对待他。曾几何时，他回到家里，看到的总是一双幽怨的眼神，听到的总是抱怨和苛责，而这些，对一个男人有多么大的杀伤力啊！虽说自己在认识上不断地提高并改正，可是做的还远远不够。我真是对不起我的爱人。

在家庭中，男人是天，女人是地，天清地宁，家庭和谐。“地势坤，君子以厚德载物”，说的不就是女人吗?坤，是大地，代表的是沉静，女人如水，生活中我们也会面临各种挑战，如一杯混有泥沙的水，当躁动时，整杯水都是浑浊的，当静下来，泥沙沉淀到杯底，水就清澈了，静能生定,定能生智慧。女人，要用沉静去融入到面临的方方面面的事情里面，用自己的沉静之美来催动事情向好的方面发展。所以，生活中我们需有意识地调理和沉淀自己心中的浮躁。沉淀自己的内心，时时刻刻提醒自己。

就这样走着，想着，感觉自己对人生有了全一个全新的认识和体会，那就是: 不管别人怎么样，我要做好我自己。好好爱自己，好好爱家人。

渝－诚心

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豫明天更美好

我是新人，刚准备16项功课的一点体会，欢迎朋友指导。

龚权

大爱做的真是好！我学习了。谢谢你的分享！

豫明天更美好

辟谷准备半月时间了。由于要上班，照顾孩子，所以都没赶上直播，都是看的回放，受益匪浅。有空就读精品日记，叩齿吞津，天行健，大爱，一样没落下。再过一个星期高三就放假了，不用上班了，就能更好地准备啦！

豫明天更美好

昨晚聆听了高月老师的答疑，感触颇深，尤其是高月老师分享的一些落地技巧，非常值得学习。除此之外，昨天下午在听村长的答疑（回放）当中，也有一些地方引起了我的思考，比如说：老师说男左女右，那么我左半边身体困，左肩颈左膝盖不舒服，是和男人（·是因为我爱人引起我内心不安吗？那么我要怎样做是真正的自爱呢？我想也许不久我就会找到答案。