大爱健身法+能量朗读+走天行健

龚权

谢谢你的分享。

艾欣

今早四点18分醒来看还早就听昨天您的直播回放，片段还没听完看时间已经5点多了，躺着真舒服，发觉肩膀有股热气在弥漫，胸上感觉有点涨，人感觉有点累，头有些涨，我知道要生津了，赶忙坐床上盘腿听大爱健身法做叩齿吞津，感觉还是有点累，我想越是这样越要锻炼，我摸了下后背胳膊发热了，昨天说到四点多钟全身发凉，胳膊像冰，今天不知道是昨天我在胳膊上拔罐艾灸，加上辟谷的原因还是怎么了，效果这么快，起来感觉整个人热热的，早上看到群里发辟谷的作用有一条说辟谷还可以排寒湿，如果这样我每天在艾灸不是不必要了，害的我看着西瓜不能吃，因为感觉热本来穿着长袖，立马换了件短袖睡衣，洗涑完和平常一样喝了杯红糖生姜水，感觉精神好点了，出发了天行健，路上感觉心跳加比平时快一些，胸上涨，因为我上面平时都是凉的，今天摸了下温温的 ，感觉挺好的，走的过程中头闷胸上涨，心跳的比较快，感觉要吐，又吐不出来，我想我不是接辟谷信息吧，这动作有点大，在石椅上坐了下，看这太阳，心想昨天我还在太阳地下晒着觉得好舒服，今天怎么看着就热了，胸头实在不舒服，回家了，立马喝了口水躺沙发上迷迷糊糊的睡了一会，突然呕一下子吐了出来，都是早上的红糖生姜水，吐的我上半身冒汗，舒服多了，然后感觉心跳也好些了，也可能是我躺着的缘故吧，看着外面这好的阳光，我却躺床上，先不管休息一下，如果辟谷可以祛寒湿暂时就不艾灸了，好好辟谷，按着自己的意愿偶尔还可以吃块西瓜，没任何禁忌多好

艾欣

端午节老公回来了，今天陪老公开了两个多小时车到黄陂的胜天农庄玩，在中途老公怕热车子空调开着刚开始感觉小腿凉凉的，然后慢慢延伸到大腿，臀部  心情很烦躁，不知道辟谷能不能吹空调，不开又热，在高架上又不能把窗户打开，就这样到了目的地 ，下面玩了下开始爬山了 感觉有些累 ，爬峭壁的时候爬到一半感觉头有点晕，想着爬山时腿都酸，又是辟谷期间高空体力也不知道行不行，想想算了要下来，如果是以前肯定是没问题的 下来还被服务人员责备了一番，说看着就不能爬的 ，谁能不能爬他看的很准，看来我这状态是不是很好 ，如果不是辟谷我爬他看一下呢，一路上确实很吃力，特别爬山
腿有些酸，喝了好多水，中午吃了个苹果 ，晚上回来吃了好几块西瓜，吃了点汗菜，今天只能又算半辟了，到终南山好好辟吧，气氛也好，能量也足，回家休息了一下精神挺好的   觉得辟谷期间还是不能大量运动，走下天行健几万步是没事的，这爬山有点吃不消，也可能是刚开始吧

艾欣

带着满怀信心，兴奋的心情去终南山，失落的回来

艾欣

行动，做好每一天，开心每一天，我要洋溢在幸福中

艾欣

去终南山一个礼拜，今天终于回到家，回家的感觉真好！{:11_486:}

鲸启

真棒！

皖一美好人生

太棒了，感谢分享！