新人辟谷准备

雨蝶飞舞

5月份进行过一次15天的辟谷，那是人生的第一次辟谷，感觉棒极了，扰乱的思维变得安静下来，平时在家里不想做的事情，也能静下心来做了，心态变好后，与孩·就变得润滑了许多。

6月份还想再辟谷一次，继续让自己纷扰的心沉静下来。

6月25日早6点起床，天行健45分钟，做大爱健身法，叩齿，6字养生诀。

渝－诚心

好棒哦https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

雨蝶飞舞

谢谢亲爱的鼓励~好人一生平安~

雨蝶飞舞

渝－诚心 发表于 2018-6-25 18:15
好棒哦https://www.17bigu.com/?fromuid=80710

谢谢鼓励，以后还请多关照~

雨蝶飞舞

6月26日早五点醒来，因为例假在，身体特别累，允许自己赖了会床。
6:30~7:10 大爱健身法，叩齿，六字养身决。

说说我的情况吧。

【选择辟谷的背景】真正让我选择辟谷的原因是我想减肥，我体重超了，我也知道为啥自己会超体重，因为心理有时候有压力，无处发泄，于是会通过食物来让自己获得短暂的满足感，主要是在晚上，会吃多，但是吃完自己又后悔了，这种后悔会一直延续到第二天早上。辟谷期间，可以对食物无所求，且内心很少有压力，感觉什么都不是事情。

【辟谷对于减重的效果】经历过首次辟谷，我发现如果是想减肥的话，选择14天就效果就比较好，超过14天后，减重的效果就很有限了，大概一天在4两。

【辟谷对于其他的改善】
1.皮肤：在辟谷过程中，让我发现，我手上和脸上的皮肤变通透了，手上之前的斑点几乎要看不见了。
2.瑜伽体式：做瑜伽时，在辟谷前觉得有些难做的体式，在辟谷期间都不是难事了。
3.睡眠：晚9:30肯定是困得不行了，夜里睡眠很沉，不会醒哟。

渝－诚心

雨蝶飞舞 发表于 2018-6-26 09:12
谢谢鼓励，以后还请多关照~

互相学习，共同进步

龚权

谢谢你的分享，你是最棒的。

雨蝶飞舞

龚权 发表于 2018-6-27 07:48
谢谢你的分享，你是最棒的。

谢谢关注，你也是最棒的~

雨蝶飞舞

6月28日，昨天晚上老公做晚餐，让我吃了两碗粥，吃完我的胃就开始抗议了，赶紧给胃宝宝做了大爱，感觉它还不打算原谅我。{:1_311:}

今天早晨，7点起床，丫头放暑假去了乡下，我的作息时间开始肆无忌惮了，但是依旧抽出20多分钟进行天行健，六字养身诀，重点安抚我的胃宝宝。