本帖最后由 湘窈窕娘 于 2018-7-6 16:15 编辑
六字养生诀 “爱身早操”与“六字养生诀”都能成为治病养病的辅助手段。
每日长声念诵“呵（hē）——”，有助于疗养心脏，配合心脏病的治疗。
每日长声诵念“呼（hū）——”，能够调养脾胃，有助于对脾胃疾病的治疗。
每日长声念诵“四(sī)——”，能够疗养肺、大肠，有助于肺及大肠疾病的治疗。
每日长声念诵“吹(chuī)——”，有助于肾脏、膀胱疾病的治疗和疗养。
每日长声念诵“嘘(xū)——”，可以疗养肝脏，有助于对肝病的治疗。
每日长声念诵“嘻(xī)——”，自然有助于三焦方面疾病的治疗。 对。
每天晨练，我们可以长声念诵六字秘诀，调整五脏六腑及相关经络。
我们先用六字养生诀调理肝胆。
清晨起来，或站或坐，先想一下肝、胆，对它们做出由衷的赞美与感谢。当体会到它们怡悦的反应之后，长声念诵“嘘(xū)——”。
你会体会到“嘘——”的特殊波动对肝胆部位的疏通与调理。
它是与深呼吸相结合的：深吸一口气后，随着均匀悠长的呼气，拖长声音念“嘘——”。赞美感谢的波动与“嘘——”音的波动相结合，影响力直达肝、胆以及相关的肝经、胆经。
我们的肝胆平时反应似乎不甚敏感。但肝区不适的人会发现，经此诵念后，不适会有所减轻。正怒气冲冲肝火旺盛的人也会发现，在长声诵念“嘘——”音后怒气消褪，右肋部被怒气憋胀的感觉也会消失。
一个赞美感谢后的长声“嘘——”，呵护好了你的肝、胆。
接下来，用六字养生诀呵护心脏。
先抚摸一下心脏部位，对心脏做出由衷的赞美与感谢。
当体会到它怡悦的反应之后，对它说：我将继续呵护你。
这时候，你长声念诵“呵（hē）——”。方法依然是与深呼吸相结合：深吸气之后，随着均匀悠长的呼气，拖长声音念“呵——”。
你会体会到“呵——”对心区部位的震动与疏通，还会感到腹部小肠部位的震动与影响。熟悉中医“人体经络”的朋友还能体会到长声诵念“呵——”，对心经和小肠经的震动与疏通。
接下来同理，在赞美感谢之后，长声念诵“呼（hū）——”，震动、调理、呵护我们的脾胃，同时调理疏通脾经、胃经。
胃的反应十分敏感。只要我们赞美感谢完了，“呼——”，它的怡悦舒服感觉漾然出现。有脾胃疾病的人，如果每天一两次，每次几分钟长念“呼”字诀，有可能你的疾病不治而愈。
接着，用六字养生诀调理疗养肺。
同样，先在呼吸中找到与肺部对话的感觉。
赞美感谢之后，觉着它怡悦的反应了，而后长声念诵“呬（sī）——”，用其特定的波动调理疗养肺。
方法依然是与深呼吸相结合。深吸气之后，拖长声音念“呬——”时，自然而然匀长呼气。要在赞美和感谢的态度中长声念诵“呬——”。而长声念诵“呬——”，又是我们对肺赞美感谢的延续。
这样，你能体会到肺部的舒适感觉。
从中医学讲，肺与大肠互为表里，你还能体会到腹部、大肠部位的舒服。熟悉经络的人还能体会到肺经、大肠经受到震动和疏通。
接着，长声诵念“吹（chuī）——”，调理疗养我们的肾脏及膀胱。
一样，要在赞美感谢之后。
一样，要与匀长的深呼吸相结合。
一样，在赞美感谢的态度中长声诵念。
一样，把长声诵念当做赞美感谢的延续。
我们的肾脏、膀胱以及相关的肾经、膀胱经，都会得到调理和疗养。
有些微妙的反应会让你惊喜。
不做不知道。做了才知道。
最后，长声诵念“嘻（xī）——”，调理、疏通、疗养三焦以及相连的三焦经。
方法与前面五字诀一样。
也是赞美夸奖感谢在先。长声念诵是其延续。
念完以后，你会觉得胸腹从上到中到下都很舒服。
练习六字养生诀，若以养生为主要目的，可按上面五行相生的顺序念诵：嘘——呵——呼——呬——吹——嘻——；若以治病为主要目的，则按五行相克的顺序念诵：呵——呬——嘘——呼——吹——嘻——。
每天早晨将六字诀反复念诵几遍，效果极佳。
如果时间紧，可以不必六个字念全：脾胃不好，可以单念“呼——”；心脏这段时间有些不适，可以单念“呵——”；以此类推。 “呵”护心脏 肝胆“嘘” “呼”调脾胃 三焦“嘻” “吹”助膀胱肾虚弱， 养肺大肠念诵“咝” | 
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发表于 2018-6-29 19:00:12
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