开始准备功课

宝来

2018年6月30日开始注册喝风论坛。16项准备功课中，自我检查一下，发个帖，作为记录。
1.开始好好吃每一顿饭。之前，因为我一直想减肥，每天晚上睡觉时都会自动计划，从明天开始控制饮食。我身边也有因为控制主食而减肥成功的朋友。第二天，早餐一般都可以控制，午餐的时候，因为有减肥的意念，一般也不会吃的过多。适量，或者七分饱。一般到晚上开始破功，尤其是9点以后，上床也睡不着，不睡又饿，所以，10点左右容易加餐，于是一天努力白费。开始做辟谷的准备功课后，第一条开始好好吃饭，早餐，午餐，晚餐，正常饮食，吃到胃部觉得饱了，自然停下来。但是因此体重在缓慢增加。
2.下载了掌门app，每天都会打开并且研究学习一会儿，还是不很熟练，继续努力中。今天开始在电脑上登陆喝风论坛。刚学会在电脑上用qq登陆，想修改论坛名字，还没有学会。原来名字叫宝来，现在听喜马拉雅的讲课，对隐喻有点心动，所以增加了姓，改为袁宝来，微信，qq，美团，唯品会，其他很多都已经修改，唯独比较介意的喝风论坛没有找到修改的方法，慢慢来。
3.进入辟谷准备板块，开始发辟谷前准备日记贴。
4.已经加入郑州的微信群，已经找到当地的组织。
5.7月10日，开始增加锻炼，第一天，运动30分钟，距离2.5公里，其中6.5速度的跑步500米，7.0速度跑步200米，对我而言，已经是突破自我了，之前稍微一动就全身疼，浑身不舒服，听莲如意老师的课，提出问题，莲如意老师说，是我压力太大，也是，估计最近市场不好，公司的事压力大。家里也压力大。昨天，和自己对话，放下所有，心无杂念，关注跑步，听语音有一句话，对我触动很大，老师说，运动就是爱自己。原来一直以来，我都没有爱惜过我自己。
6.在学习大爱健身法，听喜马拉雅的语音，听柯云路老师的书，开始试着和自己的身体对话，感觉有效果，放松多了，没之前那么紧张了。尤其是精神方面，放松了许多。
7.对天行健不是很懂，参加线下聚会，准备学习天行健。
8.每天练习叩齿吞津，没有固定的时间，是感觉饿了就做。
9.没有制定辟谷方案，先运动再说。看缘分。
10.在喜马拉雅听分享。我想这个是不是就是学习精品日记，如果是就用这个方法，如果不是就开始看。参加聚会时问问。
11.要求停止做的事，我本来就没有做。
12.参加线下聚会，已经报名7月14日在郑州的线下聚会。
13.如果学导师，需要多些准备-----我暂时没有这个想法，我觉得先做好自己。如果什么都不会，做导师是对他人的不负责任。
14.每天听喜马拉雅，听2015年2016年2017年各位前辈的分享，各位老师的答疑。慢慢来。
15.有问题：学习天行健，学习叩齿吞津，学习大爱健身法。放松自己。
16.每天听喜马拉雅。

渝－诚心

加油，功课做得越好，辟谷越轻松

龚权

你是最棒的！加油！谢谢你的分享，法布施！

宝来

龚权 发表于 2018-7-11 18:24
你是最棒的！加油！谢谢你的分享，法布施！

谢谢