本帖最后由 木火通明 于 2019-2-23 14:55 编辑
特别感恩您点开我的分享的你，感恩论坛、感恩编辑、感恩村长，感恩美好的网络环境 红尘看破不过是浮沉，生命看破不过是无常！修一颗自在心，宠辱不惊，静看世间花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。在一次次得辟谷营中学习，一次次得修炼，一次次得成长，说实话就是发自内心得感恩~@ 今天要跟大家分享的是辟谷后如何继续保持体重不回升，或者不过度得回升，让瘦身持续。 其实所有得事情，只有经历了才深有体会，不然就是道听途说。 辟谷最少是7天，如果没有做到7天原因就是自己辟谷前的准备功课做的不足。没有辟到7天也是没有关系的，不要纠结于时间，练功比不吃饭重要，修德比练功重要。一切顺其自然，尽量不要控制身体，听从内心。 为了瘦身，为了保持体重，所以的亲爱的，如果你有跟我一样的想法，那就要适当的注意一下自己的复食。 第八天以感恩、惜福的心态复食，感谢食物，感谢宇宙万物，感恩自己的身体等等。第一顿食物也许你会有跟我一样的感觉就是品尝食物（特别想吃的东西），都吃一块，品尝她，享受她，感谢她为自己带来的美好和满足。这一顿之后的时间，由于我们的欲望（食欲）得到了满足，可能整个人的状态都会发生很大的改变，继续保持就好。感恩的心态继续就好。到了中午或者晚上如果想吃就稍微吃一两口，如果不饿， 我是一般不进食的。看过很多辟谷日记说：“想要减肥的人，过午不食”，如果您有跟我一样减肥的需求，那么就自己悟吧。 第九天及以后的日子里，食欲大增的话就不要控制自己的欲望，养生等于养欲。可能辟谷完，您会有跟我一样的感觉吃嘛嘛香，哈哈哈，食欲好是生命力旺盛的表现，她 不是罪恶，所以不用自责！跟着自己的心走。 如果确实很胖，急需减重，那么要过午不食，每天还是要做“扣齿吞津、天行健”，随时随地都可以，看自己的时间做。有一段时间我每天早上吃一顿，有一段我晚上只吃一顿，但是半个月也同样瘦了10多斤，同时腰围也降了10厘米。 这次甘肃酒泉训练营是我第三次参加辟谷训练营，今天是我辟谷的第六天，明天回去之后称体重、量尺寸，目前没有想那天复食，这次我打算听自己的。 后面我会更新自己的复食过程及体重情况！ 继续关注我吧
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发表于 2019-2-23 11:36:05
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