第三次辟谷日记

开心果（周）

沪开心果（周）第三次辟谷日记
2019年2月18日晚上听村长直播接到辟谷信息，听课过程中流眼泪打呵欠打嗝连续出现。2月19日开始辟谷了。早上称了体重53.1kg。清晨醒来在床上做了叩齿吞津，以及大爱晨操（摸着自己的头.脸.耳朵.胸.小腹.腿全部夸一遍）。起来喝温开水一杯。今天是元宵节，特殊的一天，下午天行健15000步回到家，给家人做晚餐，湖南的腊鱼蒸腊肉，黄酒红枣黑豆枸杞焖羊肉，煮汤圆。在厨房忙活了2小时。老公下班回到家，看到桌子上这么多美味，随口说：今天元宵节，是不是一起吃一点？我虽然不馋也不饿，但是胃也没有完全抵触食物，心想老公这么支持我和女儿辟谷，这次我还计划辟谷10到14天，也许14天他就一个人吃饭了。今天还是陪他和女儿一起吃了元宵团圆晚餐。我们经常听村长的答疑课，我们不用执念于哪顿不吃饭，可以以游戏的心态辟谷，那我想我就明天再随缘继续辟谷。欢欢喜喜和家人吃了汤圆和菜。2月20日，第一天，早上起来做了叩齿吞津、龙腾九式和六字服气法，状态很好，下午继续天行健12000步，回来午睡半小时，期间喝了几口水。今天照旧做家人晚餐，就真的闻不到菜的气味了，看着老公和女儿吃饭，心里特别开心。晚上看了一会网络直播课。10点前就睡觉了。凌晨4点就醒了，在床上翻来覆去5点继续睡了一觉，这种状态已经持续两天，白天精神挺好。
2月21日，上午来到上海浦东的免费辟谷训练营，今天是辟谷的第二天，训练营开营了，满心欢喜，中午开始参加训练营的听课，信心满满地介绍自己。下午六字服气和龙腾九式。晚上参加小组讨论以后，女儿邀请我一起打伞继续天行健11000多步，期间含了一颗乌梅，美美地赞了自己全身的器官，一点不觉得累，身体没有任何不适。尤其是女儿主动提出晚上和我一起天行健，我浑身来劲儿，走得身轻如燕。
2月22日，辟谷第三天。早上继续龙腾九式和六字服气练习。中午来了例假，排出深褐色的血块，人感觉有一点点冷，加了一件衣服，很快就恢复了。上午听心法课，课后下午1点天行健8000多步，走步过程中重点给自己的生殖器官、胃、心脏做大爱，其他器官全身一起赞美。天行健回来午睡半小时，起来精神状态不错，还是平时吃了东西五成饱的感觉，一点没有饥饿感。继续下午的心法课。一天吃了2颗珍珠梅，梅核一直含到晚上讨论课，不饿也不馋。一天温水喝了两保温杯。讨论结束和谷友导师聊聊天，分享自己学习喝风免费辟谷以后家庭关系、亲子关系、身体健康等等方面的收获。美美地睡了一觉。
2月23日，辟谷第四天，清晨6:50起床，叩齿吞津，然后刷牙洗澡洗头发，神清气爽，一身轻松，非常棒，及时地赞美了自己。7:30继续龙腾九式和六字服气练习。上午听心法课。发现排出的经血由褐色变成了鲜红色，我非常的喜悦，随即表扬我的子宫，如此的通畅，帮我排出淤积的死皮细胞。中午天行健8000多步，可能月经期间又连续听课带组比较辛苦，还是不宜走这么多，中途歇息了两次才回到酒店，感到有点吃力。而且小肚子有点点间歇性的痛，回到酒店睡了20分钟，继续下午的心法课和晚上小组讨论。讨论完和导师们一起聊天，他们围着桌子边吃边谈，我还是没有食欲，吃了几粒瓜子和2瓣橘子，总结这几天的小组学习情况，可能第一次带组没有经验，自己有一些小紧张，没有彻底放松，心法第二式二龙戏珠还是没有学透彻。晚上睡前小肚子继续有些疼痛，给小肚子做大爱，慢慢入睡。
2月25日辟谷第五天，早晨起来六字服气和龙腾九式练习。上午继续听课，听谷友们分享。自己也做了分享，我获奖得到了两本书的奖励，真的很开心。上午只喝了一点温开水，不饿也不馋。训练营活动结束下午回到家，称了体重50kg，比辟谷前瘦了3.1kg. 感觉有些疲倦，肚子又有点微痛，继续给子宫做大爱，睡了一觉。女儿和我一起辟谷，今天第四天，她说下午回家吃了两个菠萝包，来问我是否明天可以继续接着辟谷？我说：随缘吧，看自己身体的表现。我说：如果想吃饭妈妈就和你们一起共进晚餐。她愉快地回答：太好啦！今天晚上我和女儿就都复食了，去潮汕粥铺吃了蟹粥和一些蔬菜和卤菜，一杯红枣桂圆茶。晚上吃了一根香蕉。虽然之前计划辟谷10到14天，但是我想以后还多的是机会，不必纠结辟几天，不到4个月时间我已经在训练营辟谷三次（第一次11月12日辟谷5天，第二次12月21日辟谷7天），已经很棒啦！自己表扬一下自己。既然小肚子疼痛一直没有彻底缓解，女儿又想和我一起同步，那就愉快地复食吧。复食以后好好找到痛经的根源，好好去恢复身体，那也是进步。练功比不吃饭重要，修德比练功更重要。我和女儿一起加油，相信今天晚上小肚子一定会好的。我们跟随着喝风慢慢学习和实践，一切都会越来越好！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

开心果（周）

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