2019.04.02 张宸菠 分享《人人都可以辟谷》

张宸菠

       大家好！我来自革命圣地陕西延安，论坛名张宸菠。今晚我分享的题目是《人人都可以辟谷》。
        我今年57岁。2018年9月接触喝风免费辟谷，到今年2月底，先后报名参加了4次辟谷营，并于2019年元月25日开始了喝风辟谷导师课程的学习。
       2018年10月和12月我进行了两次辟谷。现在和大家分享一下我学习喝风辟谷知识、体验辟谷的两点体会。
        一、做好辟谷前的16项准备功课，人人都可以辟谷。
         我2018年9月才算＂正式＂接触喝风辟谷，为什么说是＂正式＂接触呢？因为2017年11月，我爱人就被拉进了我们当地的喝风免费辟谷群。但她从不关注，也没退群，我曾劝她对辟谷不感兴趣的话，退出算了。她说熟人拉进去的，不好意思退，反正不去管它就是了。

         2018年9月我产生想了解辟谷的想法，9月5日，便让我爱人把我拉进了辟谷群，和群主幸福人生聊了以后，我下载了掌门，注册了喝风论坛，开始看直播，阅读精品日记，参加了线下见面。我一直有锻炼身体的习惯，学习喝风后，又开始了天行健。我每天早上7点半左右至8点半左右，晚上6点至7点（冬天5点半至6点半）走天行健，每次走天行健时，我按照规范，双脚开立与肩同宽，眼睛微闭，小声诵读（有时候默念）＂天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物＂，然后睁开眼睛，甩起胳膊，抬头挺胸，大步向前。一边走一边给自己的身体做大爱。我一般是先赞美全身，然后再从头到脚包括各个脏器逐一去赞美，有时候也赞美爱人和子女。赞美完后，我反复说或默念，我很健康，我没有任何疾病，结束时手放在丹田上，默念，我要收功了。我每天多次练习扣齿吞津，最起码起床前、中午和晚上睡觉前这三个时间段必做。直播课我几乎没有误过，偶尔有事耽误，第二天一定会看回播。

         经过将近两个月的认真学习和准备，18年10月20日在家里开始了我的第一次辟谷，21日奔上终南山，报名参加了18年第13期喝风免费辟谷营。辟谷营结束后，我在辟谷第7天登上了终南山山顶。登顶那一刻我特别高兴，我对自己说：辟谷不是神话，我7天没吃一口饭，不光活得好好的，还登上了终南山的顶峰，我真行！这次辟谷14天，11月3日复食。我这次是早上复食的，就象平时一样，一碗豆浆，一个馒头，一个鸡蛋，还有炒菜。反正既没多吃也没刻意少吃，饭后胃很舒服。中午和下午也正常吃饭，一切都好。

        这次辟谷直接的身体受益是，膝盖痛的毛病丢掉了。
       12月21日至2019年元月4日，我第二次辟谷14天。前8天只喝清水，第9天起每天吃一颗小苹果。和第一次辟谷相比，这次嘴馋的感觉大大减少，精神状态和身体状况也更好。这次复食是晚饭，我吃了一些我们当地的特色小吃——子长煎饼和一碗面条，很舒服。
        辟谷期间，我报名参加了在延安举办的第一期喝风免费辟谷营，通过联网，再次听了喝风心法课。
         总结我两次辟谷的经历，我的体会是，只要做好16项准备功课，人人都可以辟谷。

        二、面对复杂，保持欢喜。
        我在没学习喝风心法之前，有些事老是想不开，有些事老是放不下。常常半夜醒来，怎么也睡不着，有时一直熬到天亮。直接表现为情绪不稳定，很容易发脾气，胸闷。
        一次次的喝风心法学习，让我在不知不觉中变了。春节前我收到一个福袋，打开后一条福语跳入我的眼帘：面对复杂，保持欢喜。我当时的感觉就象什么东西在我心上捶了一下，我的眼前好象有一道亮光划过，＂面对复杂，保持欢喜；面对复杂，保持欢喜＂我一遍又一遍地念叨着这句话，一种如释重负的快感充满了我的全身。没有学习喝风心法的话，我对这句话是没有这么深刻的理解的。现在的我变了个人，不再无缘无故的叹气了，不再遇事着急上火了，心中的一些纠结慢慢解开了，曾经放不下的也放下了。
       说来也怪，我在终南山辟谷营群爆炸活动中获得的两本《喝风录》，春节期间我爱人主动看了。现在她每天和我一起走天行健，并注册了喝风论坛，开始看直播和精品日记。我想，用不了多久，终南山的教室里又会多一对夫妻双修的同学，终南山的山路上又会留下一对恩爱夫妻欢快的脚印。分享到这里，我好象听到了同学们为我们送上的祝福，谢谢你们的大爱！
        我的分享就到这里。谢谢大家！

快乐江

你真棒，要向你学习

陕彩虹

真棒！

渝－诚心

感谢张宸菠帅锅的精彩分享

蓝天白云37289

分享的真棒，接地气。

辽谷红文

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