从4.27开始

何时何地

决定趁五一期间做短暂的辟谷，其实时间很短，算是断食吧。
第一天：4.27，周五，晴。
从前天开始练习服气咽津，但是昨晚吃得并不少。
今天计划先用水果过渡。
早上六点就醒了，七点后做了二十分的服气咽津。
厕所排空，喝了一大杯水。
没有去上班，八点多感到有点儿饿，没力气，喝了一袋酸奶——也不是非喝不可，但是怕酸奶浪费了{:7_142:}
上午喝了柠檬加莲子心泡的水，大概500ml，小号两次、大号1次。
削了一个梨，上午慢慢吃掉了。
中午服气咽津半小时。
下午继续喝水，大概是500ml。
五点左右饿，没力气，又削了一个梨，汁水很多，这下觉得胃里有点儿撑。
——待续——

黑色人生

坐沙发上等着继续…

黑色人生

肯定撑了…这一天吃的…比俺平时都多…

老农

何时何地 发表于 2012-4-27 17:51
决定趁五一期间做短暂的辟谷，其实时间很短，算是断食吧。
第一天：4.27，周五，晴。
从前天开始练习服气 ...

等待续集！哈哈！
服气咽津时，意识要到位哈！
给自己个意识，不会饿，不会无力！
晚安！

逍遥自在

何时何地 发表于 2012-4-27 17:51
决定趁五一期间做短暂的辟谷，其实时间很短，算是断食吧。
第一天：4.27，周五，晴。
从前天开始练习服气 ...

支持你辟谷，感到身体无力要练功哦！

何时何地

感谢各位谷友{:7_136:}，请继续多多敦促鼓励我{:7_153:}

有事耽误了，睡得晚。我继续记哈{:7_152:}
还是4.27的。
晚上继续服气咽津，半小时左右吧。
整晚喝水500ml多一些，有饿的感觉，但不是很强烈。
另外，上午弃车走路40分钟，下午走路50分钟，感觉体力还行。
第一天就这么结束了。
总结一下：
1. 喝水比较少，因为我平时就不喜欢喝水，这个在后边几天要特别注意；
2. 服气咽津时间比较短，应该随时抽空做，养成习惯；
3. 今天睡得比较晚，以后尽量早休息；
4.  好的方面呢，就是我把今天定位为断食过渡日，不苛求禁止进食，心理压力反而小了。
早上在口袋里放了一把生花生以备饿得受不了救急，结果只在开头无聊地嚼了两粒，后来就忘了。
     
     这次断食的目标就是排排体内浊气，清清肠胃，后边几天允许自己忍不住的时候吃点儿水果之类。顺其自然吧。
     还有就是，我感觉不吃饭特别节省时间哈哈。

逍遥自在

‘还有就是，我感觉不吃饭特别节省时间哈哈’

这种感觉是大家共同的，不吃饭节省很多时间！

黯影浮香

{:7_142:}                              

离苦得乐

还能坚持几天吧？

南牛池人

加油 关注中

逍遥自在

楼主这两天怎么没更新日记呢！

容丽妍

看来是旅游去了吧

云端:)

{:7_137:}{:7_136:}{:7_136:}

逍遥自在

楼主五一节快乐！复食啦？

何时何地

谢谢楼上几位惦念，这几天事情比较多没来得及每天发日记，现在来补哈{:7_152:}。

4.28，周六，晴。
早上六点多醒来，服气半个小时，叩齿咽津做的比较少，主要是注意力不集中，做着做着就停下了。
上午一直到处跑，体力消耗大，只喝了一瓶水（550ml），但是精神体力都还好，小号大概两三次。
忙完事情就下午1点了，立刻服气，但总是被打扰，断断续续大概一刻钟；
下午一直跟别人谈事情，3点多就觉得四肢无力，回家睡觉去了；
傍晚又出门骑自行车半小时。
晚上就一直躺在床上了，服气半小时，喝水大概1000ml，小号两三次。
这天睡得更晚，凌晨以后了。
总结：这一天体力和脑力消耗都比较大，上午喝水少，尚可支撑；下午明显觉得累、没有力气；晚上稍微恢复了一些。
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4.29，周日，晴。
早上六点多就醒来，断断续续做服气，精神尚好；上午喝水不足两瓶；
中午出门办事情，觉得有点儿累，1点左右回家，服气。
下午继续出门，一直觉得没力气，只喝了半瓶水；
晚上一直有事情，耽误了服气，觉得饿，但尚可支撑。喝水500ml。
总结：
下午比较容易累，所以之前要特别注意练功到位。
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4.30，周一，晴。
还是六点多醒来，做了会儿服气，又睡过去了{:7_142:}……
七点左右清醒过来，饿的感觉非常强烈，没有力气；继续服气，症状没有缓解；
——我觉得这是昨晚没有练功的关系，当时虽然睡过去了不难受，后遗症却在第二天显现出来了，所以练功一定不能偷懒。
后来吃了一个梨、一小口面饼、几粒花生（生的），细嚼慢咽，还是没有力气，就在一直床上躺着。
11点的时候有人来访，起床开门，走到门口眼前发黑、头晕，前所未有的感觉，好在很快就过去了；
中午做了个平时最喜欢的油爆虾，不过连尝咸淡的想法也没有，打发别人吃饭，我自己上床服气、睡觉，一直到下午三点多。
傍晚出门前吃了根黄瓜。在外奔波3个小时，精神和体力都好些了。
晚上继续叩齿咽津服气，但是临睡前又吃了根黄瓜——本来也并不是饿，好像是有点儿无聊就找点儿东西吃。
发现断食期间困意来得要比平时早，大概是没有力气的关系。
打算明天用水果、黄瓜或者稀粥之类复食。
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5.1，周二，晴。
仍旧是六点多醒，断食期间醒得比平时要早。
断断续续服气一个小时。
喝了一杯柠檬蜂蜜水——最近一直在喝这个，柠檬有清肠胃开胃的功效，不知道在断食期间喝会不会引发饥饿感？
第一次大号，哈，写出来有点儿恶心哪，但还是得如实记录：开始不太通畅，量比平时略少，估计都是昨儿吃的梨子花生之类的残骸。
腰好像是细了些，我本来的目的是清肠胃排毒，但是脸上皮肤还没有什么大变化，也许过几天才能表现出来？
今天准备复食了。

逍遥自在

今天复食啦！祝贺你取得的效果。欢迎再来哈！

老农

何时何地 发表于 2012-5-1 09:30
谢谢楼上几位惦念，这几天事情比较多没来得及每天发日记，现在来补哈。

4.28，周六，晴。

嗯，确实是断食，没有进入辟谷状态！
可能与楼主的定位有关，因为楼主就是定位在断食哈！
进入辟谷状态，确实需要意念和练功哈！
祝楼主复食愉快！

逍遥自在

复食也不可－下吃的太多，要以软烂为主。

东方国际

首次7天就好