免费辟谷准备第四天（觉知力提升了但不再自责了，学会爱自己了）

北糖

跟六岁宝贝一起天行健、给身体做大爱60分钟左右。
从实践天行健、大爱健身法以来，发现觉知力提升了，有些责备的埋怨抱怨的话在不等说出来前就觉察到了，以前没觉察到的抱怨的话语现在也开始逐渐觉察到了，，，之前参加内观、闭黑关…很多法门，就想着增强自己的觉知力，增长智慧，但效果不理想。

从开始接触免费辟谷公众号，实践大爱健身法与天行健以来，增长了觉知力，重要的是几乎不再自责了。

以前觉知力增长后观察到自己的问题但也带来了强大的负面行为—自责，自责自我打击是很没用没必要恶毒的能量，伤害身体很厉害，并不能有助于改变自己，反而深深的伤害毒害自己。

跟孩子一起天行健做大爱时，有时候埋怨孩子走的慢，或是只要在我后面我就觉得不行，觉察到这想法不利于我跟孩子，我就不再说她，她有时在后面采花或是落我后面不再责备她催促她，我把心放平，依旧走我的，发现她累了也很开心。

这几天发现只要自己一抱怨，脑袋里就能提醒自己哈哈，不再责备抱怨别人，也不责备打击自己，有问题开始从自己的角度出发，我如何做可以扭转事情。

还有今天看了公众号的一篇文章关于婚姻的，我发现我太自卑了，不懂自爱，我是家庭主妇，之前工作时工资不高。

之前我一直觉得做家庭主妇的自己没价值，工作时挣钱少没价值，在家时我经常自我打击自责，家里的家务全包，不敢叫先生做一点，即使偶尔身体不舒服叫他了，我也很自责，跟他相处我总觉得他养我，根本无法用平等的心对待他，导致婚姻中得不到尊重，这都是自己太自卑，价值观不正确造成的，一丁点也不怪别人。

听村长讲课，讲到生命中就算被强奸都是自己招来的！早前接触心理学时我知道自卑自我打击不懂爱自己的人，很容易召来外在的欺负，比如我上初中四年，年年都有男生无仇无怨的莫名其妙的来打我欺负我，后来接触心理学我理解到我自卑的气场召来的。
与同事相处被欺负，都是自己召来的，因为内心自卑，不知不觉的就做很多不自爱、懦弱好欺负的行为，招来被欺负！！！

学习实践大爱健身法与天行健以来时常觉察到自己的自责自我攻击，不再自责自我攻击自信心逐渐提升，学会自爱了。

还有无为法，不再乱想乱担心，恐惧担心减少，并且学会不再注重事情结果，而是把焦点放在实践上。

辽枫叶

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