辟谷第一步，天行健

若风102165 · 发表于 2019-10-8 22:53:26

      今天晚上我开始走天行健，按照老师讲的双脚与肩同宽，面带微笑，两眼微闭。默念“天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。”然后睁开眼睛开始快走。
   走的过程中，我抬头挺胸，目视前方，速度比平时走路要快一点。走的过程中，我开始做大爱，但是可能是不是很熟练，做了几次就做不下去了。
   总结与反思：我觉得可能对大爱不是很熟练，以后加强学习，争取早日学会大爱。

辽枫叶 · 发表于 2019-10-9 03:44:42

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