辟谷减肥日记-第三部分

阳光725543

                  辟 谷 减 肥 日 记-第三部分

    按照计划，从10月1日开始进行辟谷:
1、10月1日辟谷的感受如下：早上起床后开始进行练功，到下午6点没有吃任何东西，也没有喝一滴水，很奇怪，一点都没有渴的要求，以前每天要喝点茶，这次没有喝茶的要求。晚上6点单位吃饭。喝了一点酒。
2、10月2日，白天没有吃任何东西，晚上上街，吃了一块点心，吃了一个烤面筋。
3、10月3日，正常辟谷，测体重，70公斤。晚上儿子回来，陪他吃了一碗凉皮，很后悔。
4、10月4日，正常辟谷，没有不适应情况发生。
5、10月5日，正常辟谷，没有不适应情况发生。
6、10月6日，正常辟谷，没有不适应情况发生，体重69公斤。
7、10月7日，正常辟谷，没有不适应情况发生，体重69公斤。
总结：每天做以下功课：
1、每天行走天行健加大爱健身法，2万步左右。
2、 每天做操“龙腾九式”、“6字服气法”。
3、 叩齿吞津练习。
   除了做以上功课外，每天早上先慢跑半小时，主要原因是天气慢慢变凉，需要提前预热。
4、血压情况：低压90-100，有几次降到90以下，说明低压有降低，高压120-130之间徘徊，高压没有完全降下来。降低血压是个长期需要坚持的事情。
体重情况：降到69公斤，很难降到65公斤，还需要努力。
下一步的打算：1、虽然辟谷结束了，体重没有降到65公斤，还需要努力，计划进行半辟谷，日常尽量少吃，如果吃，就吃水果和点心。
2、 练功不能停止。
3、 喝降三高茶，看是否有作用。

辽枫叶

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