辟谷日记5

索菲57029

2019年10月26日，今天是辟谷的第五天，10月25日走天行健15000多步，还洗澡。参加辟谷营一天的听课，到了晚上自己感觉挺累的。一天之间吃了5颗大枣，两个核桃，还喝了大约500毫升的水。23:30躺床上就睡到凌晨6点。10月26日醒来后，我就静静的在睡床上做叩齿吞津，结束后，不一会儿我心慌的很，浑身冒虚汗，感觉一点都不好。我感紧吃大枣八九颗，还喝了500毫升的热水。半小时后我缓过来了。下午又吃了大枣还吃了坚果。是这5天辟谷中吃食物最多的一天。我感觉运动量还是要根据自己的体能来定，不能过分消耗体能，要适可而止。坚持做扣齿吞津，可以比平常多做。

冀H吉祥果

吃枣把核hen到嘴里。还不要过多运动。我第一次辟谷就这样。这次辟谷五天了不馋也不饿每早上一杯白开水，多余的什么也没吃。加油！