放松和静心

莲子童芯

要放松和静心，就要将各种心理重负放下来，使自己的心自在一些。
因此，对放松和静心而言，具体的技术可以讲，但一定要明白什么是一通百通的境界。
这即是禅的境界，自在的境界。