好好吃饭、感受爱，成为爱、给出爱（第1天）

冀—真爱自己

好好吃饭、感受爱，成为爱、给出爱（第1天）

        一、好好吃饭、叩齿吞津：1、早中午不饿，就未吃。这几天出差，敞开吃太多太好，胖了好几斤，小腹挺，浑身不轻盈。早4点45醒来，揉腹蹲筋1小时，大便后，感觉肚子小了许多。但仍感觉肚子里有粘连，肚脐中坚内寒，如硬寒湿的沼泽地。尤其是右侧大肠，里面宿便梗阻不通。内心坚定了好好吃饭的信念。2、上班路上叩齿吞津。叩齿1000下，班车上咬舌生津30分钟。

        二、天行健做大爱：1、小小厨房，早上幸福地做饭30分钟，4平米内做天行健，亲手擀面，悉心择菜，只为女儿吃上一口热汤面。内心满是愉悦。47岁，才真生起做个好妈妈，想学做拿手菜，套牢家人的胃的想法。2、小小乒乓一小时，等同快步走5000步。

        三、心法感悟：1、今天的公众号，我超级触动，“霞姐姐”的分享：“我们离婚了，当时我前夫说了一句话：“跟你生活了这么多年，你就从来没有在我面前撒过娇。”当时，我对这句话没有任何感触，现在，我才明白，我硬是把自已活成了一个男人模样。让我反思自己，我也是，47年了，我从来没有跟老公撒娇过。我以后怎么做呢？我还没有一个可行的措施。但我真明白了：跟着喝风，夸奖好做，撒娇不易，心软方可行。要问何处是，长发飘飘时。自今始，学习撒狗粮，对老公起用小贪嗔痴慢疑，替换怨恨恼怒烦。也在这一下，突然悟到，佛家所讲的贪嗔痴慢疑，用在与老公撒娇上，适度地让老公感受到被依赖，被娇情，被吃醋，也是一种策略吧。由此感悟到，这世间，哪有什么错呢？一体两面，关键是时机对，一切就都是对的了。2、触类旁通，打乒乓球也是，一根筋，不用脑子，只是简单机械地击打过去。没有节奏，动作不优美，抡圆了臂膀，力量却作用不到球上。关键时刻因为基本功，一败涂地。乒乓球直拍是个细腻活，我却打成了欧洲选手那样的女汉子型，明明都说我的生胶有优势，我的步伐也不算慢，却屡战屡败，如何突破瓶颈？呵呵，今日明白，做个好女人，一通百通。于是对撒娇充满了神往，有了改进的动力！

        四、感恩记录：1、感恩身心合一。早晨一醒来，展眉微笑，我还活着，感恩身体和灵魂。2、感恩食材。给孩子做面条。感恩白面、蒜台、金针菇、西红柿、鸡蛋、香菜，油盐酱醋…由此感恩农家一年四季地里辛勤劳作，感恩物流人员长途奔忙，感恩母鸡吃的是剩菜供的却是高蛋白，感恩天地日月精华周而复始的无私供养，感恩我的厨房，刀具碗筷…

        五、自问自答：1、我能摆脱复食“暴饮暴食”的魔咒吗？2、自答：（1）我为什么要给自己贴上“暴饮暴食”的标签？（2）我的关注力为什么要放在“暴饮暴食”上？为什么不转移注意力呢？（3）把想吃的，一一计划出来，定好哪天吃，计划好，更有吸收力，如同做游戏？（4）身体是一个团队，吃前，是否应召开一个会议，不能光满足嘴？还有肠胃，还有肚腹，尤其是肛门痔疮，就吃多就发作，辟谷就极力往回收缩，肛门好渴望我能辟谷长时间，让它彻底休养生息，彻底恢复生机活力。（5）灵魂和身体到底是什么关系？君臣？那我岂不成了昏君？嘴巴岂不成了奸臣？我的身体就是我的江山？岂能上医院削胳膊卸腿？

鄂张俊涛

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冀—真爱自己

好好吃饭、感受爱，成为爱、给出爱（第2天2019.10.29）

    一、好好吃饭、叩齿吞津：0、昨天第1天，全天未吃，只喝了一口水。不饿，还很舒服。1、今天早上不饿，就未吃。4点45醒来，揉腹30分，蹲筋25分钟，正常大便，约15CM粘绸不够金黄但成型了。感觉肚子小了许多，有了肠鸣声。肚脐中坚内寒厚度好象低了些，右侧大肠，里面宿便梗阻不通也有所松动。早上对红薯粥有点馋，赶紧提醒并鼓励嘴巴，待肠道导通，吃时会更香甜，心一下就静了，为自己好好吃饭加油。中午不饿，也未吃。打球出汗太多，口渴，喝了近500ML水。2、上班路上叩齿吞津，班车上咬舌生津30分钟。
    二、天行健做大爱：1、小小厨房，早上幸福地做饭30分钟，4平米内做天行健，亲手为女儿制作煎饼，煎2个荷包蛋，几片洋葱，涂上点番茄酱，夹2片生菜到山东玉米煎饼片上，热上昨晚的红薯粥，女儿连夸好吃，我内心满是惊喜，不馋，女儿的夸赞和肯定，滋生起我好好做饭的兴趣。2、中午休息时，小小乒乓一小时，等同快步走5000步。3、晚上下班步行30分钟，边练倒拍，边天行健边做大爱，感恩当天的恩福，回顾最美的事。
    三、心法感悟：1、今天的公众号，“抚摸幸福”的分享，给了我实证：走进喝风前，“心穷”；走进喝风后，“心富人也富”。明了是“德不配位”，知道是“对待财富的态度出了问题”。于是开始注重修德，自造“财富相”，重新对待金钱问题，买菜、坐出租不再讨价还价，并且能多给就多给，不再担心财富会失去，不再担心有一天支付不起。时刻感受自己是个“有钱人”，“付得起”，好事很快就来了，老公进账百万，不但帮她还了欠款，还给她买了汽车，房子也越来越温馨。你信吗？若没跟喝风学习之前，我不信，但现在，我坚信，她说的是真实的。这让我想起我看的《秘密》一书，其中的“阿拉丁神灯”。只要我们向宇宙发出指令，摁下手机下订单，我们不须去思考如何实现的办法，我们只须坚信不怀疑，在状态表达感恩，你当下做的就是宇宙给你的最好的办法，身边发生的一切都是宇宙最好的安排，快递送达物流中的所有都是宇宙送给你的你真心想要的礼物。君不见，北方冬临，杨柳不须用力，几场秋风，叶落归根，助其减负安然过冬。我们只须坚信感恩静待“奇迹”降临已身。 2、触类旁通，你想什么，就自造什么相吧，比如，想成功就自造乒乓球“冠军相”，自造工作“创新相”，自造身体“苗条相”,种种相。3、晚饭，女儿说最不想吃的是西蓝花，老公却说最想吃的是西蓝花。我言，我与你俩喜好都不一样，我只爱吃菜花，还是加肉炒的。我认真地看他俩，以后呀，你爱吃就多给你做，你不爱吃，我就给你做你爱吃的面条和土豆。从此，我不嫌麻烦。弄得父女俩倒不好意思了，彼此没有攻击，反而把菜中的各自喜欢的小心地分开吃完了。嘻嘻，一场抱怨被我轻轻地软化了。内心也真的制定了下班回家，厨房就是我的办公室了。因为喝风说“家比工作重要”，家里有什么大活累活吗？没有，就是个做饭和家务，我能行的。把它当作爱好，我将做的更好。
    四、感恩记录：1、感恩身心合一。早晨醒来，展眉微笑，我还活着，感恩身体和灵魂。穿衣时、落地时、上厕所时，要感恩的人事物如此之多，感恩做衣服的机器、缝纫工；感恩建筑工人、感恩水泥沙石，门窗给了我遮风挡雨的住处；感恩卫生间、感恩掏粪工，感恩凌晨的清洁工，身边的一切，让我感受到爱的包围，我索取之多，给予之少，我如何回报？科学界伟大成就获得者爱因斯坦所言“我每天会提醒自己一百次，我的内存和外在生活都是仰赖他人——无论活着或已经去世——努力的成果。所以，我必须竭尽全力，希望能以同等的贡献回报我从过去到现在自他人身上所获得的一切”。每天感谢他人为自己所作的一切超过一百次以上，生活将会发生巨变，好好吃饭、成为爱、给出爱，开始我的感恩之旅，自心怀感恩，给世界，给他人以微笑，心情展现美好，绽放活力始。2、感恩同事陪练球，他们进步，倒逼我也动脑子，我之进步，也反过来助他们进步。就这样一路跌跌撞撞，进三退二中，不断提升了。即锻炼了身体，也增进了友谊，更学会了与人交往，人还是需要群居的，在群体中实现自我的最大价值，我愿为此学习细腻缜密，用心处理好每一个球，追求“知已知彼，百战不殆”的境界。
    五、自问自答：1、昨晚做梦，我带亲戚家的2个小孩子玩，丢了，找不到了，但内心并未焦急，蒙蒙中感觉运用“吸引力法则”就能找到，可为什么会做这个梦呢？2、自答：我心中一直想制定计划，到现在还没有制定，更别说制定措施了，目标不明，方向不定，自然梦中就来提醒了。呵呵，抓紧哟，这周搞定计划哟。
    六、气冲病灶：第1天记录：1、左手小指痛；2、白天和早上临睡前，后背心脏到胸椎一大片，发凉，背下须铺上毛毯方不冷。3、一天没吃饭，肚腹有了弱弱的肠鸣声。4、痔疮小手指甲大的一块脱肛，偶尔感觉变小些，但持续时间不长。第2天记录：1、痔疮小手指甲大的一块脱肛，打完球，不知是否是阴虚了，感觉变大了，特别碍事。我知道，惟有继续辟下去，才有希望彻底收回。痔疮从12岁就有了，现在想来，35年了，好对不住身体呀。心之累，肛肠无法体验美食五味，却要代心受罚，万物有灵，他除了罢工呼救又能如何？

冀—真爱自己

鄂张俊涛 发表于 2019-10-28 18:25
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冀—真爱自己

好好吃饭、感受爱，成为爱、给出爱（第3天2019.10.30）

    一、好好吃饭、叩齿吞津：0、昨天第2天，全天未吃，只喝了一口水。下午因中午练球，出力出汗太多，听到同事吃水果声音，也想吃，转移注意力后，又没事了。下午3点多时，感觉超级饿，特别想吃东西，也特别渴。有了食欲。但想到第二天若饿，应该是身体开始调用以前的积蓄燃烧脂肪，正是攻克积毒关键时间。于是深呼吸，喝了2小杯蜂蜜水，度过了难关。1、今早上不饿，就未吃。早4点45醒来，揉腹15分钟绕脐15分钟合计1000个。在绕到800个时，开始全身聚热，坚持到1000个时，全身出微汗，腘窝小腿都是。呵呵，有成效，5点时与天地合，阳气升起。感恩身体。蹲筋30分钟，稍有便意，但无大便。不纠结，坦然接受，宿便岂是这么容易下来呢？不生怨心，身体已经够给力了，肠鸣间加大，大肠右侧一条感觉胀的慌。2、上班路上叩齿吞津。班车上咬舌生津30分钟。
    二、天行健做大爱：1、小小厨房，早上幸福地做饭30分钟，女儿要还吃我做的煎饼。第二天更用心了。洋葱软硬适中，叠加到生菜上，阳隔阴后，再叠加上煎好的荷包蛋。按女儿要求，粥里只放3、4块白山药，不让山药喧宾夺主，抢了粥的味道。自己都被成果感动，真想吃一口。我也可以是个会做饭的好妈妈哟。递给女儿时，用上喝风心法：心里存个“小瘦子”，吃也不胖的哟。内心满是欣喜。2、小小乒乓一小时，等同快步走5000步，对乒乓球做大爱，对身体的协调配合舒展优美而感恩，对同事的陪练做大爱，对大家的不厌其烦地“说”我，而感动，要求自己，他人说一句，我要立刻思考，运用上。
    三、心法感悟：
1、今天的公众号，柯老师所言：让别人快乐是慈悲，让自己快乐是智慧。观察身边的人，路人，公交车上的人，每个人脸上大都有“病相”，阳光灿烂的很少。愁苦、焦灼、忐忑、妒忌、压抑、冷漠，愤怒、憋屈等等表情，全都是“冷面孔”“低频率”。“相貌是凝固的表情，表情是瞬间的相貌”。我的相貌是怎样的呢？我“热情奔放”吗？我要好好地修练了。
2、心法实践：家是明心见性最好的道场。 早晚下班一回家，老公已做好饭。我却连续三责备：一是放的水太多。二是山药切的块大且未去须子。三是豆芽炒了一锅，我那可是买的吃2次的。一怀怨：总是炒自己爱吃的，可曾想到别人不爱吃。结果自然是招来老公的辩解：一是我忘记你辟谷呢。二是须子不用去，自家住的，食物哪都可吃，阴阳互补，更全面。三是他最爱吃的就是豆芽，一次可吃一斤，天天吃都不厌烦。我当时，明显感觉到“不如意”的情绪在心头涌起，幸亏意识到了，赶紧调整，转移了注意力。而女儿却对须子不介意。只对块大不接受。却没有当面指出，而是单独问我，为什么老爸切成那样，不都是切成圆片吗？为什么他不同呢。女儿的态度和做法，提醒了我。引发了我探究心生抱怨的根源。深思老公的辩解，一是饭做多了是因为他忘记我辟谷了，也可能是老公想让我吃饭，不想让我辟谷，他一直认为我太瘦了，对辟谷不反对也从未说过支持；二是山药不削须子，我削须子才吃，思考女儿的疑惑，不过是儿时看自己母亲做饭形成了习惯而已，削与不削都能吃，不过是影响美观而已；三是豆芽炒完，我动性。不过是我当天想炒白菜土豆粉；不过是他打破了我计划吃两天的豆芽。更由此上升到了，只顾自己爱吃的，不顾别人。呵呵，这是个多大的罪过呀。我多买豆芽本意，不就是老公爱吃，以为女儿也爱吃，才买的吗？事不过三，责备过三，就会失控，上纲上线，无厘头地犯病呢。想想，单位一位退伍兵，一日三餐只吃西红柿鸡蛋面，却面色红润、身体康健，我充满敬佩。老公亦是，不喜吃肉，不抽烟喝酒不打麻将，只喜欢吃馒头、豆芽、龙眼、生姜等一切阳热的食物，每天5点多起床大便，生活特别规律，与同事真有一拼呢。我如何就不认可还打压他呢？ 我所谓的评判认定他之自私，难道不也是一种自私的体现，纵是为了女儿喜好。牺牲一人的喜好，而去满足另一人，如何就是自己高尚了呢？与女儿言，如何不是让其亏德呢？汗颜，论人是非者，定是是非人。幸亏意识到了。
    四、感恩记录：1、感恩身心合一。早晨一醒来，展眉微笑，我还活着，感恩身体和灵魂。2、感恩周遭的一切，万物有灵，让感恩心时刻在心中回荡。3、感恩练球时，同事陪练教练的不厌其烦地指导。李教练的一句“不要让人家老说你，说了就听呀，用心在做动作上改正，全力试着做到，别总让人说呀”。让我反省自己民，他人的提醒。“当局者迷，旁观者清”，别人的一句建议，让我不琢磨少走弯路节约时间提效率，我有什么理由还“自以为是”呢？立刻改下，就是对他人提携最大的感恩。而不是口头上说句“你说的对，对，对”，而行动上依旧我行我素。这事，若换了我，下次绝对不提醒了。将心比心，我在负君心，长此以往，失人心。
    五、自问自答：1、怨气生时，转移注意力是有效的办法，是根本解决之道吗？2、自答：当然不是了。因为，转移注意力，并没有解决心的问题，下次怨气还会再生。什么才是根本呢？感恩呀。细问：老公做好饭不值的感恩？老公主动刷碗支持我们母女放下碗筷就出去天行健不值的感恩？老公认真地看着我满口的“对对对，你说啥就是啥”来笑答我之“咱再租两片地种安全菜”的贪求，虽明知无法实现，但老公的回答也确实让我感觉舒服，这不值的感恩？转移注意力，只是表面功夫，换位思考，“存在的即合理的”，谁会认为不合理的事还去做呢？那句“老头子都是对的”真是真理呀。老公让自己不如意时，发自内心地换位思考，为对方言行找到充分的依据和理由，才是修心的根本。不难，坚持成为习惯，就行了。
    六、气冲病灶：补记第2天记录：晚上平躺，铺厚毛毯也不行，整个脊椎左侧一条寒凉之气漂浮中，只能侧身睡，寒意才消失，可见背后背了多少是非，羞愧忏悔中。第3天记录：早上醒来，1、双手发胀，感觉向外拼命扩张，身体向外排病气呢。2、肠鸣声加大，放屁也多了，肠胃开始有空间，导通中。3、左乳及左腋下，胀痛，感恩身体给力，坚信，肚腹寒坚褪去，月经必来。

辽枫叶

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辽枫叶

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冀—真爱自己

辽枫叶 发表于 2019-10-31 07:15
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冀—真爱自己

好好吃饭、感受爱，成为爱、给出爱（第4天2019.10.31）

    一、好好吃饭、叩齿吞津：0、昨天第3天，全天未吃，早晨感觉挺饿的。班车上深呼吸2口，喝了200ML蜂蜜水，饿感消失。1、今日早上不饿，没吃。早4点45醒来，揉腹15分钟绕脐15分钟合计1000个。全身微发热。蹲筋30分钟，稍有便意，但仍无大便，只是放了一个屁后，感觉通畅轻松了许多。感恩身体，不一定是以宿便形式排毒素，而是以排气形式排毒，得耗费它们多少能量呀，好给力。2、上班路上叩齿吞津。叩齿1000下，班车上咬舌生津30分钟。3、今天与同事去抗大教育培训，中午会餐。不愿搞得特别不合群，又不想吃主食，不愿让两月辟七天的计划中断，更珍惜前三天的成果。于是选择吃了一个苹果，喝了一碗稀稀的玉米粥。走出餐厅，感觉很开心。4、晚上回家路上，骑个单车，感觉饿，无力骑行，于是路上吃了2个小枣，回家后，应该是馋欲打开了，又陪孩子吃了半个石榴，6个葡萄，呵呵，赶紧刷牙，上床，听了会赵宗瑞老师的课，睡着了。
    二、天行健做大爱：1、小小厨房，早上幸福地做饭30分钟，女儿还要吃我做的煎饼。内心满是欣喜。2、抗大展馆听讲解40分钟，回家骑行40分钟。许是坐车时间太长，感觉不如上班轻松。不过，能去瞻仰抗大精神，学习“三八”作风，为先烈们的舍身舍命而感动，也是另一种做大爱了。
    三、心法感悟：1、今天的公众号，辽知足的分享“原谅别人，放过自己，辟谷后我剪掉心中无形的辫子”。简转述一下：她的上大学的希望破灭，遭遇了婚姻的失败，选择了自杀，换来了离婚，但没有换来幸福。重组家庭后，由于我心理不健康，不肯接受自己的过去，也就更不会原谅他人，好夫妻是相敬如宾，我和先生是“相敬如冰”，要求先生完美，常用显微镜去看他的缺点，越看他越一无是处，从不用欣赏、尊重、赞美的眼光去对待先生。跟先生说话时，惜字如金，一直都不能心甘情愿地去做妻子份内的事。走进了喝风，每天做准备功课，没有辟谷前，便秘就好了，睡眠也好了，以前常抱怨先生打呼噜，现在听着他打呼噜觉得很踏实。村长让找先生21个优点，突然悟到，喝风辟谷圈里有句话叫：健康光荣，生病可耻。自己生病这么多年，每次住院，浪费了国家多少医药资源啊，相比之下，先生又给国家节省了多少？先生身体健康不就是最大的优点吗？从而加速转变，赞美别人的同时，开始欣赏现在的自己，忘掉过去的那些不公平。还在辟谷群里自封“笑长”，是大笑的“笑”，辟谷后，有什么事情，我都会用笑容面对。反省自己，知足的曾经，也是我的影子。尤其是自己，本来白天大家都上班，晚上吃饭时，全家才能坐桌前，老公与我说话时，我从来都是低着头，自顾吃饭，眼睛根本不看他，偶尔抬一下，也不是正眼。还有对老公吃饭啧嘴，充满了厌恶。而今，只要说话，必定要求自己仰头对视，认真倾听，吃饭时，把啧嘴当作是音乐伴奏，也是奇了怪了，老公仍是啧巴嘴，而我却听不到了，耳朵自动就屏蔽了。好神奇呀。
    四、感恩记录：1、感恩身心合一。早晨一醒来，展眉微笑，我还活着，感恩身体和灵魂。2、感恩我的党我的国我的同胞们，给了我幸福生活。3、感恩同事帮我走报销流程、取回快递。4、感恩老公搭大棚，想让家人冬天也能吃上自己种的绿色菜。
    五、自问自答：1、孔子为什么说最该敬重的两类人，一是君王，二是最下层民众呢？2、自答：今日才大概明白些：君王是领导，统领秩序；最下层民众，干着最脏最累的基础活，却挣的最少，而不做违法乱纪之事。想想真是如此，因我们的党的领导，才国富民安；有了清洁工、建筑工、小摊贩、小作坊等，日饮食起居娱乐旅游才有保障。真是20%的人在供养80%的人呀，二八定律在哪都适用的。我有幸在80%行列，得到太多，付出太少，惟有感恩，才对得起所得呀。
    六、气冲病灶：1、吃了水果后，感觉肚脐四周有气团。下午3点多晚上8点膀胱经和肾经当令时，左腿腘左后侧，阵阵刺痛侵来，每次约3秒，发作七八次。调出老病，提醒我，爱身体第一位。

鲁大海

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冀—真爱自己

鲁大海 发表于 2019-11-1 10:04
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冀—真爱自己

好好吃饭、感受爱，成为爱、给出爱（第5天2019.11.01）

    一、好好吃饭、叩齿吞津：0、第4天，全天喝一小碗稀稀的玉米粥，一个苹果、二颗枣、半个石榴。 1、今日早上不饿，没吃。早4点45醒来，揉腹15分钟绕脐15分钟合计1000个。全身微发热。蹲筋30分钟，许是昨天吃了苹果和玉米粥，大便约10CM粘绸颜色略发黑，寒湿大，粘坐便器。便后感觉肠道又通畅轻松了许多。2、上班路上叩齿吞津。叩齿1000下，班车上咬舌生津30分钟。3、第五天，体力明显恢复，又一点不饿了，中午仍不吃。打完球依旧不饿，但感觉渴，奖励自己喝了一杯热的杏仁露。
    二、天行健做大爱：1、早晨给女儿买个“舍得”煎饼，感恩卖主，6点前就出摊了。2、中午练球发球3盆，正手击打40分钟，认真地听教练的教导，走弯路近三年，终天体会到转腰，以脚找球，上身放松不左右摆的正确动作，超赞身体的协调力，感恩心之淡定专注，更感恩教练三年的悉心教导，不离不弃。3、下班走天行健，倒板40分钟，回顾感恩一天的恩福。
    三、心法感悟：1、今天的公众号，晋-飘扬的分享“跳跳舞，辟辟谷，女人50正芬芳”。简转一下：32岁时妈妈患上了骨质增生，每走一步都疼；40岁时医生说：你要尽快手术，以后再穿不了高跟鞋。2011年前后，爸妈瞒着我们筹备离婚，那几年妈妈患上了卵巢囊肿，小腹摸起来永远是冰凉的，可能是身体的痛苦让人暴躁，我妈总是绷着脸，看谁都不顺眼，爸爸、我、小弟每天都要轮番被她指责。身体不好，夫妻不和，女儿叛逆，儿子厌学，这样的家庭，怎么不让人绝望？太多的压力让人喘不过气，初三那年我极速胖了几十斤。2015年我妈突然说要辟谷，风风火火去了西安，回来给我们父子仨一人一个拥抱，她对：对不起，以前太强势了。我妈好像突然变了，笑容多了，不再指责，第一次辟谷后她的小腹就没再痛过，骨质增生的膝盖也几乎不疼了，爱美的她又穿起高跟鞋。第一次辟谷后我妈脸上又黑又硬的疙瘩就消去了，后来的几次辟谷让她皮肤越来越光滑。用我妈妈的话说：第一次脸比手还要柔软。我最高兴的是自己不用再背负那么多的期望，我妈终于有了自己的生活，专注经营和我爸的婚姻。以前我家小事我妈说了算，大事我爸说了算，什么是大事？大概就是国际形势啊，中美贸易等。现在爸爸才是一家之主。对我们姐弟，我妈只会说：妈妈相信你们，你们可以处理好任何事，妈妈为你们骄傲。马上我妈就50岁了，人生中场终于找到了自己的使命，那就是做个快乐的女人。跳跳舞，辟辟谷，秀秀恩爱，岁月静好，一切都好。但它也没想象难，我妈一个人的改变就影响了整个家庭，我也想像她一样做个轻松快乐的好女人。成为妈妈那样的女人，嫁给爸爸那样的男人，生个自己这样的孩子，这是一件多么幸福的事呀。
    反省自己，我也曾变着花样给女儿压力，要求、激励、比较、恳求、强迫十八般武艺全用尽，直至现在，还是超想女儿明年考上北京中医药的研究生。我也如她妈妈一样，手脚冰凉，肚腹寒凉。我也像她妈一样，家里花大钱肯定是我拍板。与女同事聊天时，还振振有词，男的好像都害怕落埋怨，不愿作主。哪里是不愿呀，是迫于媳妇的淫威呀。我还自认自己是巾帼不让须眉，为有冒险精神而自豪呢。文中所述的“人生最悲哀的事”成了妈妈那样的女人，嫁给爸爸那样的男人，生了自己这样的孩子。三句话昭示了三代人的悲哀，家庭的不幸总让人感到绝望，难以摆脱。让我害怕。        
    我已经重复了父母的路，我如何还要遗传错误，不痛改前非，做个好榜样？
    喝风总说，让自己成为孩子的骄傲，与我而言，肯定不是事业了。但做个好妈妈，经营一个好婚姻，让孩子将：成妈妈那样的女人，嫁给爸爸那样的男人，生个自己这样的孩子“视为一生的幸福。
    如何做呢？文中的妈妈，给了我答案，那就是，现在爸爸才是一家之主，我妈把家里的天还给了他，也把自信还给了他。在家里竟然经常能听到妈妈对爸爸撒娇：老公，今天是情人节，你不请我看个电影吗？老公，今天想吃什么？想吃什么老婆都给你做…我爸的男子气概瞬间就飙升，柔情蜜意化都化不开。
    今天好感恩晋-飘扬的分享，给我做如此的大爱。什么感悟都让这位妈妈做明白了。我只须模仿学习这位妈妈，去做就好了，
   四、气冲病灶：1、自第四天起，每天吐几口浓痰。2、左眼皮内上侧不停地跳动。3、头左侧胀晕不通透。

冀—真爱自己

好好吃饭、感受爱，成为爱、给出爱（第6-7天2019.11.02-03）

    一、好好吃饭、叩齿吞津
    七天辟谷计划，进入第六、七天，赶上周末。将计划进行到底。两天早晨依旧不饿不食，中午也是。第7天晚上，陪家人喝了玉米粥，感觉到无比清香。依旧是早4点45醒来，揉腹15分钟绕脐15分钟合计1000个。只是依旧无大便。
    二、天行健做大爱
    1、体力不错，没有无力感。下午去来搏找比赛，收获特别大。一是借助并初次尝试生胶的性能，五五开，靠自己的实力保住了所在组别。二是小骄傲一下，虽没取得名次，但却把本组本次比赛的冠亚军赢了，尽管是他们不适应，但我还是动作有了进步，找到了生胶的手感。三是对比赛有了全新的认识。对节奏，对套路，对心态，对识人，都有帮助。总之，一下午心情特别好，这种大爱，超级喜欢。也提升了再去参赛，渴望进级的兴趣。
    2、上午和下午，陪女儿走天行健，每天1万步。边走边聊自己上周外出参加培训的感悟。一是酒店有只苍蝇乱飞，我与之周旋2天，才将其拿下。毕竟是一条生命，于是为其祈祷早日超生。对“因果必报”，“不是不报、时候未到”这一宇宙规律有了进一步的认识。可不知这只苍蝇与我前世有何因缘，让我远赴百里，也要了却一段因果。与女儿谈到，为什么有人命好，有人命不好。所谓的果报，到底是如何应验的，是什么因素在起决定作用。女儿说，有因心有果，作恶必受罚。可今生受不受罚，并不全取决与作恶之人。世界是一体的，在恶人与爱害人之间，还有许多人。恶人对中间的人有恩，中间人对爱害人有恩，那个中间人的褔报远大于作恶人的恶行，受害人才会受感化，那报复之心才会消褪，恶比不了了之。哈哈，感觉女儿说的有道理。所以“诸恶莫作，众善奉行”。前世的因缘，不必管它。只管今世一心说善言，行善事好了。二是晚上练球，外单位的赵师父，让我体验到了，反手起下旋，只要我等住，我就能命中。还有，用脑子打球，如同下棋。每一个球，都要清楚，自己的拍型、旋转、落点、速度和力度，发球，打对方的空档，还要预测对方回球，提升调整步伐。知已知彼，百战不殆呀。我如何能想到，会远赴百里，找不认识的人指导自己呢？三是下车，曾经有过嫌隙的上级在酒店门前迎接子公司人员，并与大家一一亲切握手，我也主动伸出手去。本以为对方已调走，从此再不用照面了。生活却以这种喜剧的形式上演了，这一握，让我内心充满了温暖。四是感恩集团组织的培训，周到的服务，让我即学到知识，又收获友谊，经验快乐。
    大爱无处不在，我要好好感受，被爱包围的感觉，真的很美好。
    三、心法感悟
    每天读喝风公众号文章，爱益多多。体会到修行之地：家是第一道场、单位第二道场、周围人事物第三道场。辟谷只是个工具，当我心不明时，它可以助我早日导通身体，而身体也会反过来影响心情。但“君子务本，本立而道生”。这个本，就是“心法”。而这心法，也绝非得去终南山找村长。还是王凤仪老先生说的好：道是行的，德是做的。抄经诵念放生远远不够，只有真行《金刚经》的才能成佛。于是对“心怀真爱生妙用”充满了期待。
    四、气冲病灶：
    1、 晚上特别精神，快12点才睡觉，一觉到天亮。
    2、这两天，身体在逐一调出病灶，提醒自己，辟谷是对的。    7天清水加半辟谷，轻松成功完成。我之受益我自知。我将坚持下去，做为此生的养生之宝奉行。

冀—真爱自己

辟谷7天复食一周记录（2019.11.04-10）

    1、复食第一天，早晨吃5个馄饨，感觉挺好的。中午吃半份菜，一个豆包，不算多，但明显感觉不如辟谷时舒服。晚上，旧病复发，吃了一大碗粥，许多白菜豆腐、炒蒜台香肠，还有小零食：油包、绿豆饼、榴连饼干、十几个葡萄，还想吃，但还有少许自制力，于是又连吃六七个硬硬的红薯干，一直占着嘴巴，无法停下来。一会就超级渴了，连喝1000ML水，都无法消渴。整个上腹又圆滚起来，嘴巴还想吃。赶紧去刷牙上床睡觉。可当晚，却做了一晚上的梦，喝如此多的水，整夜也未上厕所。
    2、复食第2天。第一天差点暴饮暴食。早晨心生恐慌，又恢复揉腹15分钟、蹲筋30分钟，大便一坨，粘绸发黑，寒湿超大，粘坐便器。便后感觉整个身体及肠道又通畅轻松了许多。
    这一早，反思自己，为什么整夜做梦？辟谷七天时，却能酣睡到自然醒？为什么喝水多却不上厕所，水去了哪里？突然醒悟，吃太多，太杂，三焦没有阳气可通行，脾运作功能失效，心之阳肾之水不能交融济济，寒湿之气，无法通过大便全部排出，只能是一滴滴渗透到身体各个部位、肌肉骨髓中。我的灵魂在一点点残忍地戕害它赖以存在的身体，我一直都说，我的身体就是我的江山我的国，如此“恶心自己”、如此“作贱自己”，无异于自掘坟墓，自我毁灭！
    幸亏，复食第一天，心生警惕，没有失控，被暴饮暴食牵制。
    老天如此厚爱我，让我有幸遇上喝风，且真行过5次辟谷7天，2次21天，都成功了。
复食却控制不住要暴饮暴食，这说明什么，意味着我，并没有真信喝风理念，不真信，就不会心生仰慕，如同信仰，不会生出“尝尝真滋味”的真心和志向。
    好险，这次没有迷失太远。也于今日，真正坚定了，要跟随喝风，心怀感恩回报喝风的信念。真正地让自己，每一天，都好好吃饭、感受爱，成为爱、给出爱。真正经验到喝风倡导的人生，真正经验到“心怀真爱生妙用”的大智慧。
    我会记住今天：2019年11月5日，是我开始负责任地规划后半生的日子。
    今早，喝了一小碗玉米粥，里面6片红萝卜，吃完奖励3粒炸花生米。中午不饿，没吃。打完球，奖励自己一个小苹果。晚上，女儿说，只给老爸炒个菜，咱俩不要吃炒菜了，油水太大了。只喝粥，挺好的。晚上母女只喝了一碗红萝卜玉米粥，吃了点榨菜。吃了口老公吃不完的尖椒炒鸡蛋。吃完起身，正好打第一个嗝，母女二人出门走天行健，身心惬意无比。
    3、复食第3天。早起，揉腹15分钟、蹲筋30分钟，正常大便，还是粘湿黑色，但比昨天好此了。饭前又听到了肠鸣声，肚腹不涨满，有食欲，有想头有计划地列出食材享受美味，食饮有节而不纵欲。这大概就是村长所说的“养欲（食）”的功效吧，这种感觉真好。今早，喝了一碗昨晚剩下的红萝卜玉米粥，还有3小块面饼，就不吃了。感恩嘴巴这个小灵魂，终于馋虫打下来不那么馋了，终于听到五脏六腑的哭泣求救声，肯为肚腹等其他兄弟姐妹的病痛着想了。拍拍小嘴巴，夸奖一下“你好棒，感谢你”。中午肚子感觉有点饿了，又不太想去打饭，于是，练球前，吃了一个小苹果，饿感消失了。
    4、复食第4天。早起，揉腹15分钟、蹲筋30分钟，正常大便，还是粘黑色，但成形了，湿度有所减轻。早餐吃小碗粥，外加2个绿豆饼。中午，回家看老人是否备好过冬物品。中午陪公公和哥嫂，一小碗米饭，外加土豆丝和宫爆鸡丁，炒腐竹，多吃了点，打了第二个嗝。晚餐吃的面条。全天比前三天吃多了些，但都在自己控制范围内，没有失控。
    5、复食第5天。早起，揉腹15分钟、蹲筋30分钟，正常大便，还是粘黑色。早餐不饿未吃。回老家看爹娘，中午，陪父母吃了一碗茴香饺子，没有多吃，未打第二个嗝就不吃了。晚餐吃的玉米粥。与第4天持平，但都在自己控制范围内，没有失控。
    6-7、复食第6---7天。周末，又是我可能犯病的日子。早起，揉腹15分钟、蹲筋30分钟，正常大便，粘黑成形，湿度减轻。一日三餐，正常吃饭。即不纠结吃多少，也不称体重，更不去想是否又要暴饮暴食了。这两天，只有周六晚上，打完第二个嗝还继续吃，而且也是吃到了肚子又开始圆胀了。但确实，其余几餐，都是正常吃饭。总之，这次复食，不能称之为“暴饮暴食”了。尤其是周日晚上，突然感觉，对零食不再那么馋了。周一早晨，心底升起一个声音，不饿就不吃了吧，也别说什么“辟谷几天”，也别说什么“接收信息自然辟谷”，每天都是“好好吃饭”，岂不是很好吧？嘴巴好像肯让位了，吃与不吃，让胃说了算。嘴巴回位，干它的正事“说暖心话”去了。
    终明了，身体就是一个团队，各个器官都是有思想有欲望的。喝风说“哪里有压迫哪里就有反抗”。它们之间因比较而失衡，因不服而竞争，因迷失而越位，但它们一刻也不曾停止探索宇宙人生的道理，追问各自的职责使命。自律即自由，量变质变，转瞬即成；烦恼即菩提，迷途知返，一念之间；自此，经验空心之乐，乐享觉悟之趣。一切都是自然发生的，凡事不要刻意强求。感恩一年来复食时的“暴饮暴食”，让我经验见证了“空腹之美”。感恩身心，亲历“山重水复疑无路”的无助后，下放权力，尊重身体的感觉，让器官说了算，在水到渠成中轻松揭下“暴饮暴食”的标签。

冀—真爱自己

快乐天使270248 发表于 2019-11-11 14:29
很棒

一起加油吧

冀—真爱自己

跟着喝风学习心法“父母相爱是给子女最好的礼物”

    读喝风公众号文章“三种男人不要嫁”。其中一句“父母相爱是给子女最好的礼物”，触动了我内心的柔软。字字智慧，句句珠玑。    简转：一个人的秉性，和学历、财富无关，和家风有关。这种相爱，不仅能给孩子带来莫大的安全感，也在潜移默化之中，教会了孩子怎样去表达爱，怎样和家人沟通，怎样在发生争吵之后迅速回温。婚姻这件事本没什么可怕。彼此相爱，相濡以沫，哪怕现实生活中少不了鸡毛蒜皮，偶尔也会拌两句嘴，但从来不会让矛盾过夜。夫妻俩，一个人累了渴了，会有另一伴的悉心照料；一个人的嬉笑怒骂，会有另一伴的心领神会；一个人情绪起伏不定，会有另一个人淡定的安抚和拥抱。相反，如果父母常常吵架，甚至当着孩子的面大打出手，嘴上不饶人，互相诋毁“翻旧账”，这样的家庭绝不可能给孩子正确的示范。 孩子从小看到的都是婚姻里最不堪、最丑陋的一面，那他该怎样去相信爱情、相信婚姻呢？这样的耳濡目染之下，孩子长大后面对和伴侣的冲突，他根本不知道应该用什么方式去解决。他唯一的知识储备，就是儿时父母争吵时的相互谩骂，他不知道怎样去爱一个人，不知道迂回，也不懂得包容。只好用争吵代替沟通，用冷漠代替依赖，用日常的磕磕绊绊代替温情的细水长流。什么环境造就什么性格，我不希望你和父母频繁吵架的男孩走进婚姻。否则，在不知不觉之中，这类人就把自己活成了最想摆脱的父母的样子，夫妻之间再好的感情也会被无休止的争吵消磨殆尽。
    从小在充满爱的环境中长大的孩子，才会拥有追求幸福的底气，因为他们看过幸福的样子，所以哪怕再辛苦、再困难，也会抱着一颗向阳而生的心去期待。
    我真心希望，有女儿的父母，好好看好好行这个贴子。    我很幸运，在女儿21岁开始勾勒自己婚姻之前，看到了这个贴子。倒逼我认真思考，如何去做，补上迷失的真爱，让女儿婚前，看到不会爱的父母如何学习相爱经验，看到幸福的样子。也感谢女儿，正在用她对婚姻的思考，用她一颗大孝之心，用一已柔而刚之爱，唤醒了父母的爱情。

冀—真爱自己

10分10分地爱孩子

       早晨，女儿问我：“妈妈，要是让你给我打分，10分满分，你给我打几分呢？”我第一反应是给10分，可不知为什么（怕女儿骄傲？）稍做思考后，回答：7分。同时准备讲一通道理，比如：你还需要厚积薄发，你还需要修德等等动动嘴皮子自己都感觉无聊透顶的说教。女儿却感慨地说：网上有个测试，让孩子给妈妈打分。无论妈妈怎么打骂、羞辱、打压、瞧不起孩子，参与测试的每个孩子，都无一例外地给自己的妈妈打了10分。而大人对孩子的爱总是有条件的”。                    那一刻，我如哽在喉，追悔莫及。哪还有心情讲什么大道理，而是绞尽脑汁想弥补伤害。但纵使我以“宁愿出门被车撞”的咒语来证实自己第一反应是真的给她打10分的。女儿也只是笑而不答了。
    突然想起：喝风语录中好像说：给孩子讲道理的家长是最不明道理的家长。我即是。都说女儿是父母的小棉袄，孩子做到了；可还有一句“妈妈是保护孩子的天使”，有条件的爱，被期待绑架的爱，如何给孩子安全感呢？