有恐惧，只是你因为没有用生命去活。

涓儿

有恐惧，只是你因为没有用生命去活。

你活在自己的头脑里，

你的恐惧总是关于下一刻将发生什么，

那意味着，恐惧总是关于不存在的事，

如果你的恐惧是关于不存在的事。

你的恐惧100%是幻象。

如果你被不存在的事折磨，我们就称之为疯狂。

所以，可能人们在社交生活中，

都有某些程度的疯狂，但是如果你害怕，不存在的事，

或者被不存在的事折磨，简直就是神经错乱，不是吗？

人们总是被昨天发生的过去之事，

和明天发生的未来之事折磨，

你的苦难总是关于那些不存在的事，

只是因为没有扎根于实相，

你总是扎根在自己的头脑里。

头脑的一部分是记忆力，另一部分是幻想。

它们都是一种想象，因为它们此刻都不存在。

你迷失在自己的想象里，那就是恐惧的根基。

如果你扎根于实相里，就不会有恐惧。



埃克哈特.托利
你能做的，不允许恐惧上升进入头脑并控制你的思想活动。

不然又和以往一样认同恐惧了，

情绪上升进入头脑，

使你思考那些与该情绪相关的思想。

这里指恐惧思想，然后就在“恐惧情绪”与你思考着的“恐惧思想”之间。

建立了恶性循环，

恐惧思想给情绪带来更多能量。

所以你思考的恐惧思想越多，就持续生成越多恐惧让你感受。

所以为了切断情绪场与思想活动之间的连接，

你要做的是…这个说法并不舒服，但是你做得到。

把注意力放在情绪上，感受情绪，

你会感觉不舒服，但是死不了。

如果情绪过于强烈，小孩子可能无法完成，

小孩子可能会用暴饮暴食来逃避，但是大人承受得了。

如果你允许情绪上升进入头脑，你才会死翘翘，

因为你可能甚至想自杀，你再也忍受不了了。

但是你呆在恐惧里是死不了的。

去感受恐惧，把觉知之光照耀上去。

你可能需要这样做很多次。

起初可能不舒服，但会烧掉老旧的情绪。

唯一摆脱恐惧的方法，是此刻如其所是的接纳恐惧。

如果你想逃避恐惧，那是不可能的。

但是对恐惧的彻底接纳，就是穿越恐惧的门，是对恐惧的转化。



穆吉尊者
你没法确定它将变成什么形状，过程怎样？

但是最终结果是，一切都很好。

所有有情众生，无论是人类还是动物，小虫子都会经历恐惧。

确实会有恐惧，但是对于人类来说重点是，

你一个人就能思忖，观察和研究自性的属性，

并超越恐惧的威胁，

因为恐惧会出现的，恐惧作为一种限制，

来源于“自我感”。

恐惧来自人格（个人的感受力）。

恐惧并非来自自性，所以你必须找到自性。

自性是什么意思？

必须深入这个问题，否则你将始终在恐惧的地盘里。

恐惧是有益的，因为没有恐惧的话，

你会很乐意待在自己的人格里，所以恐惧是好的，

否则你在地球上生活不会如你所想的那么有趣，

所以恐惧让你一团糟，

所以恐惧有时帮助我们超越恐惧本身，

回到自己的本位上。

找到谁在害怕？通常你会害怕，

因为你投资了某物，你不想失去它，

然后那个东西说“我要把它从你这里拿走”，

然后恐惧就来了。

这个东西可能是外在的，

比较明显的是情感关系，或者是钱，名誉等等。

或许你对自己生命的感知。

这类似有一样东西，你感觉无论如何也不能失去，

“你可以什么都拿走，但是这个，求你了，别碰。”

那么恐惧会去哪里？就是这个位置。

然后你来到这个位置，这里现在被保护起来了。

这里现在被保护起来了。

你说：“去拿别的吧，请不要碰这里。”

恐惧会听你的吗？因为你在那上面倾己所有，

现在你所有的能量都栖息在那个不安全的地方，可以被带走。

有种东西是无论如何也无法被碰触的，

任何众生都无法碰触

情竹

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