2020年正月初七开始辟谷

冀-小桥流水

2020年的开始是严肃而沉重的，正是因为这样的开始，才让我们都有足够的时候反观自己：生活方式是否健康？工作方式是否健康？交友方式是否健康？思维方式是否健康？……在这段不得不“闭关”的日子里，是让每天朋友圈里不断刷新的各种信息左右自己的情绪？还是过了睡睡了吃？一家人每天抱一个手机精神日渐萎靡？在自己的世界里，世界终究是自己的，我选择让自己过得甘之如饴，读读之前一直想读却没读的书，学学在封闭的日子里动静结合健康的生活……

这次辟谷不做计划，辟几天都好。
今天是我的生日，感谢父母把我带到这个世界上，我想说：爸妈，从此刻开始，我一定不辜负这场生命之旅。

第一天：
昨晚看电视剧到后半夜，早上11点起床时老公把饭都做好了，不想吃就没吃。收拾好房间后跟着视频做有氧健身操20分钟，后拉伸十几分钟。这几天都特别享受这种一身是汗的感觉，整个人都舒展起来！然后想到闺女还有一套绘画书可以上色玩，又想起《镜子练习》里让自己的内在小孩玩耍，突然想自己描，结果闺女看我描也把手机扔一边，一下跟我描了一个多钟头。前些日子都是我做饭，今天老公看我俩描画就主动准备吃的去了。最近一些日子我们都是一日两餐，上午十点左右，下午三点左右，感觉挺好。吃饭时本想吃几口，可刚吃了口就咽不下，干脆不吃了辟谷吧。他们爷俩在客厅吃饭，我回卧室又跳了二十分钟健身气操……喜欢流汗的感觉！

春羽

加油，我们一起享受辟谷的日子！

温润如玉导师

动静结合的非常好

辽_雨桐

为你点赞，加油

和风细语

闭关加辟谷，绝配哦

冀-小桥流水

和风细语 发表于 2020-2-1 12:22
闭关加辟谷，绝配哦

确实享受

冀-小桥流水

辽_雨桐 发表于 2020-2-1 11:14
为你点赞，加油

谢谢雨桐！

冀-小桥流水

温润如玉导师 发表于 2020-1-31 18:15
动静结合的非常好

我也感觉挺好

冀-小桥流水

第二天   
今天阳光明媚，五点多醒了打坐半小时后有点累，又躺上接着睡了，再醒就九点了。感觉不被时间左右的日子甜美静好！
家里断菜了，趁老公下楼买菜的空做了蛋火腿炒饭。等他爷俩吃饭时，我便开始跳健身操，现在越来越享受这二十多分钟的流汗运动，因稍感乏力，便把剧烈运动那一段换成了稍缓的拍子来做。运动后做了几个瑜珈拉伸动作，新的一天又在充满活力状态下开始了，又陪闺女描了两张画，昨天跟她描时自己还戴着耳机在听《镜子练习》，今天什么都不想听，就想单纯的描画上色。日子简单才美好！前些日子为了给生活做减法，把微信清了一下，由五百九清成三百九，我想等辞职了可以清到二百以内，这是我的目标！昨天收拾的几袋不穿的衣服今天让老公扔了，感觉衣橱清爽多了！生活减法确实是项好技术。
边在房间慢走边听《当下的力量》，很受启发。
午餐三点多准备好的，闺女吃完饭让我陪她过家家，突然我也挺想过家家，便暂停了听书，扔下手机到小屋过家家。看着她那么认真的给娃娃们包裹、做饭，心中升起一股宁静……身体微冷，我知道是辟谷前期的正常现象，便盖了被子靠在床上跟闺女模仿娃娃们说话，学着学着就困了，便模仿着娃娃的声音说：我好困，在你家睡会觉好吗？闺女说：好的。然后我就睡着了，迷糊中我知道老公把孩子领到另外的房间去了，我一睡睡到五点多，全身暖暖的了。发现这爷俩越来越懂事了
这两天都有喝水，而且比平时喝的还多，皮肤都水嫩了。今天老公切了一碗苹果片，我吃两片咽了汁，渣子吐了。好甜！
刚才跳操十五分钟，微汗，一会准备看几集电视剧，最近喜欢古装剧，里面风景很美，总觉得自己也能吸收到这美景中的灵气，有时不自觉的深呼吸，闻闻那花草的味道……突然想起那句：山中无岁月……

冀-小桥流水

第三天
今天是例假第二天，乏力明显，人也比较懒，上午跳了一遍健身操，下午无力感增加，吃了点饭、肉和苹果。没多一会马上体力充沛了，在两个卧室间天行健半个小时后又跳了一遍健身操。睡的晚，看了几集《陆贞传奇》。

第四天
比昨天明显精神了许多，上午下午各跳了二十分钟健身操，给老公面子晚上喝了碗面汤（其实我也想喝）。一家三口宅在家里，我丝毫没觉得无聊，反而觉得前所未有的自由，做自己喜欢做的事，看自己喜欢的书，和自己喜欢的人在一起……
晚上睡不跳着看了非典十年祭，相信这些疫情终会过去。

第五天
九点多起来神清气爽，给他们爷俩做了鸡蛋饼。老公说：你也得吃点饭， 不吃饿死。我说：我要饿死了你就给我收尸。
下午闺女想吃皮萨，我便给闺女做了香蕉皮萨，给老公做的白菜肉包子。还发了朋友圈：娶妻如此，夫复何求{:7_613:}刚才又跳了一遍健身操，感觉身体很清爽，一身汗，舒服！今天一点馋的感觉也没有了，也不想吃东西。看来是渐入佳境了！感谢我智慧的身体！

冀-小桥流水

第六天
早上五点多醒了，感觉肚子里烧烧的，脑子很清醒。吃了个苹果和几颗花生缓解许多就又睡了。做完家务跳完操开始看《每个人都能辟谷》中关于辟谷期间的反应和复食部分。关于辟谷自己还有很多要学习的地方，关于自己这个人，也存大诸多勉强自己的地方，存在诸多纠结的地方。
下午两点多吃了两小碗玉米粥和三个包子，有点撑。吃完就困了，休息了一会精神多了。又跳了一遍健身操。
这两天在听《当下的力量》，找了几个版本都觉得声音不是自己喜欢的。便在网上找到了在线读的电子书。
接下来要跟着这本书练习：活在当下。
对自己说：亲爱的，加油！你很好，从前很好，现在也很好，将来也会很好！你真的很好！为你的每一点进步点赞！

冀-小桥流水

第七天
看朋友圈里都在晒自制凉皮，便心血来潮也想试试。上午跳完操就开始和面……到下午三点多才做好，特别佩服自己！这聪明的一学就会的脑袋瓜，还有一双巧手

蒸凉皮前感觉有点饿便吃了一个包子和几片苹果，后来吃了一碗凉皮。
小睡后跳操。
很久不唱歌了，晚上在全民玩了几个钟头，在交友歌房里跟大家玩，一直处于快乐的状态。我发现这种快乐的状态不是假装微笑能装出来的，而是由内而外的掩饰不住的快乐，我想这都归功于近来加强运动和辟谷、读书、做美食，做自己喜欢的事。
而且让我意外的是今晚我在歌房唱歌老公竟然有烦躁的反应，催着我干这干那（其实整个白天的家务都是我干的），我用心听到他在说：你跟他们玩我吃醋啦，生气啦！{:7_613:}突然很佩服自己这种感知能力。要以前估计他这么催我早生气了，好不容易玩玩都捣乱。这次没生气，也没去干他让我干的事，照样玩的很开心，尽了兴才下。好像这么多年他还头一回这么吃醋，最好让他接着吃下去。
唱完歌还想蹦哒会，便放了的曲跟孩子蹦哒了二十来分钟。庆幸年前买了一个七彩的魔球灯，接上蓝牙放上的曲，一闪闪的很有感觉。这几天每天晚上都打开放几个的曲一家子跳一会。老公跳的少，主要是我跟孩子玩。让闭关的日子有点运动量。

冀-小桥流水

这几天运动量加大，总是忍不住要跑步，轻松跑5公里也不觉得累。吃饭有时一餐有时两餐三餐，这两天到了晚上总忍不住吃东西，特别是看电视剧的时候。是因为看电视剧的时候内心空虚？
读《当下的力量》读到了第三章“深入当下”，按书里的引导试着感知周围的一切，那一刻突然无比的感动，窗外的阳光、能触摸的每一件物品、身边的人，他们都如约而至来到我的当下……但这感觉转瞬即逝。我想随着学习和练习的深入这种感觉还会再来，间隔也会变长。
自从过完年我每天都在运动，一般是一天跳两遍健身操，最近有时会把其中的一次换成慢跑。这几天老公不知道怎么了，也时不时的运动运动，做俯卧撑或原地跳跃。好现象！
刚跳完操，像充了电一样生命在于运动！