起势：双脚分开与肩同宽，松静站立，两眼微闭，面带微笑。
默念：天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。睁开双眼走起。
过程中，抬头挺胸，目视前方，速度稍快（比平时走路稍快一点即可） 。 大爱健身： 今天是全新的一天， 是全新的开始。 今天我是全新的人， 我的全身充满了力量， 我的全身充满了喜悦。 我精力充沛， 神清气爽。 我的生活越来越美好， 我的金钱越来越多。 我的每一个细胞都是全新的， 都充满了活力。 我亲爱的头发， 我爱你。 感谢你的陪伴。 你非常浓密， 你非常乌黑， 你非常美丽， 非常柔韧， 你非常有弹性， 非常有生命力。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的头脑， 我爱你。 你是身体的总指挥， 你真了不起。 你充满智慧， 能处理好各种问题， 明白各种道理。 谢谢你多年的付出。 谢谢你。 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的眼睛， 我爱你。 你明亮有神， 你视物清晰。 我带着爱和感激， 看着我的过去和未来。 我的眼神充满信任， 我的眼神充满善意， 我的眼神充满温柔， 我的眼神充满慈爱。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的耳朵， 我爱你。 你让我听到各种声音， 听到的都是美好的， 都是爱的音符。 我愿意带着爱， 去聆听别人， 理解别人。 谢谢你。 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的鼻子， 我爱你。 你让我闻到各种气味。 你非常灵敏、 非常挺拔， 你非常顺畅、 非常健康。 谢谢你。 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的嘴巴， 我爱你。 你非常灵巧、 非常美丽、 你非常粉嫩、 非常饱满。 你嘴角上扬， 你活泼灵动。 感谢你正确表达我的想法。 谢谢你。 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的牙齿， 我爱你。 你嚼碎各种食物， 帮我更好消化。 你非常洁白、 非常闪亮， 你非常坚固、 非常有力。 谢谢你， 我爱你， 你是最棒的。 我亲爱的脸颊， 我爱你。 你非常白皙、 非常细腻， 你非常自信、 非常阳光。 你非常紧致、 非常水嫩， 你非常精致、 非常立体。 你像婴儿一样， 充满弹性， 充满水分。 你笑容满面， 富有亲和力。 谢谢你。 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的喉咙， 我爱你。 你发出的任何声音， 都是赞美的言语。 你非常美丽， 非常健康。 你非常灵动， 非常活泼。 谢谢你。 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的颈椎 我爱你。 你真能干， 你是灵活的， 你是有力的。 我愿意改变， 我愿意从各个角度， 去看这个世界， 接纳这个世界。 我要扔掉包袱， 轻装上阵。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的肩膀， 我爱你。 你非常轻松， 非常愉悦。 你非常坚强， 非常健康。 你的担当像风中的羽毛， 一样轻盈。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的手臂， 我爱你。 你非常健康， 非常美丽。 我很安全， 我愿意改变。 我愿意敞开， 我乐于接受。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的双手， 我爱你。 你非常灵巧， 非常智慧。 你任劳任怨， 帮助我做任何事情。 你是最美丽的， 你是最有力的。 谢谢你， 我爱你。 你们是最棒的。 我亲爱的脊椎， 我爱你。 你充满了爱的力量。 每一块骨头， 都和谐地连接在一起， 完美的互动着。 你非常强壮， 非常灵活， 你让我顶天立地。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的背部， 我爱你。 你非常健康， 非常美丽。 谢谢你一直支持我。 谢谢你。 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的骨骼， 我爱你。 你非常健康， 非常坚韧。 你让我感觉平衡， 让我感觉坚固有力。 谢谢你爱我， 谢谢你支持我。 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的肺部， 我爱你。 你从不休息， 让我呼吸到新鲜空气。 你让我感觉很安全。 有你真好。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的心脏， 我爱你。 你不眠不休， 滋养着我的身体。 你把爱和快乐， 送到身体各个部位。 喜悦和崭新的想法， 在浑身上下流淌。 感谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的胃宝宝， 我爱你。 你帮我吸收和消化， 各种美味。 满足我生存的需求。 你非常强健， 非常有活力。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的 。 我亲爱的肝脏， 我爱你。 谢谢你为我清理， 谢谢你为我疗愈， 谢谢你帮我提升。 你非常健康， 非常快乐， 非常轻松。 谢谢你。 我爱你。 你是最棒的 。 我亲爱的肾宝宝， 我爱你。 谢谢你为我排除， 你非常健康， 你非常有活力。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的脾宝宝， 我爱你。 你非常健康， 非常阳光。 你非常快乐， 非常活泼。 谢谢你。 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的结肠， 我爱你。 你乐于接纳， 你善于吸收， 你轻松的排除。 谢谢你快乐的工作， 把健康带给我。 谢谢你。 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的生殖系统， 我爱你。 你是生命的原动力， 谢谢你孕育健康的后代。 你是健康的， 你是快乐的， 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的双腿， 我爱你们。 你们非常灵活， 非常强健。 你们很美丽， 你们很活泼自在。 谢谢你们， 我爱你们。 你们是最棒的， 我亲爱的膝盖， 我爱你们。 你们能屈能伸， 你们活动自如。 谢谢你们完美的连接， 你们拥有超强的活力。 谢谢你们， 我爱你们。 你们是最棒的。 我亲爱的脚踝， 我爱你。 你非常灵便， 非常健康， 你非常轻松， 非常自在。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的脚丫， 我爱你。 你很温暖， 你很健康。 你很稳固的支持我， 你很轻松的带我前行。 谢谢你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的身体， 我爱你。 你是一座美丽的花园， 你对我不离不弃， 无微不至的照顾。 有你真好。 你非常健康， 时时充满能量。 你坐姿端正， 举止优雅， 收腹挺胸， 步态轻盈。 我的身体时时放松， 我的身体富有弹性。 我的身体健康有力。 我的身体时时洋溢着青春美丽。 谢谢你， 我爱你，我亲爱的身体。 你是最棒的。 我无条件的爱我自己， 我无条件的接纳我自己， 我无条件的支持我自己， 我无条件的欣赏我自己， 我无条件的认可我自己， 我无条件的相信我自己。 此时此刻的我是最好的， 此时此刻的我是最美的。 此时此刻的我是最富有的， 此时此刻的我是最健康的。 此时此刻的我是最幸福的， 此时此刻的我是最安全的， 我爱此时此刻的我， 我爱此时此刻的生活。 我的内心富足美好 我的内心平安喜悦 我的内心祥和宁静， 我的内心智慧圆满。 我爱我自己， 我是最棒的。 我亲爱的爱人， 我爱你。 我们相依相伴走来， 感谢你的付出， 感谢有你。 我们幸福甜蜜， 我们圆满快乐。 我们彼此支持， 我们彼此欣赏， 我们彼此信任， 我们彼此相爱。 感谢有你， 我爱你。 你是最棒的。 我亲爱的孩子， 我爱你们。 感谢你们来到这个世界，陪伴我， 带给我欢乐， 带给我喜悦， 谢谢你们全然的信任我， 谢谢你们全然的爱我。 谢谢你们， 我爱你们。 你们是最棒的。 我亲爱的爸爸妈妈公公婆婆， 你们非常健康， 你们非常快乐， 你们是圆满富足的， 你们是智慧喜乐的。 谢谢你们的关爱和培育， 谢谢你们的陪伴和付出。 你们越来越年轻， 你们越来越有活力。 你们越来越幸福， 你们越来越富有。 谢谢你们， 我爱你们。 你们是最棒的。 我亲爱的兄弟姐妹， 我爱你们。 谢谢你们对我包容 谢谢你们对我忍让 谢谢你们陪伴我， 谢谢你们爱我 你们越来越幸福 你们越来越富足 你们越来越健康 你们越来越年轻 谢谢你们 我爱你们 你们是最棒的。 我爱我的祖国母亲， 感谢祖国母亲的养育。 我爱天地万物。 感谢天地万物的滋养。 今天的天行健就到这里， 我们别忘了收功哦 把双手叠放在丹田的位置， 男士左手在下面，女士右手在下面。 淡淡的想一下，我要收功了。 天行健结束
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发表于 2020-2-1 11:31:41
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