心生欢喜第二次辟谷

听月

2020-2-10第二天，4点多醒来，躺着做了叩齿吞津，在叩齿的时候用手抚摸着腹部给胃宝宝和大肠做了大爱，接着在喜马拉雅找到大爱健身法的语音边听边做然后起床喝了一小口水。早晨没有饥饿感，7：30出门做天行健了，跟随爱上学导师带领谷友们走玄武湖的音频，愉快的在温暖的太阳下走到8：30，找到一个安静适宜的树边做了服气六字诀和龙腾九式。中午休息了一会，下午16：30跟着音频做天行健和大爱健身，结束又做了服气六字诀和龙腾九式，回到家喝了一小口水，吃了一片苹果，一个小枣，晚22：45关灯睡了。一天过的很平和，2个叩齿吞津9次一次36个，两次服气和龙腾九式，天行健16000步。

辽枫叶

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晋春

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闲妇闲书

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听月

辽枫叶 发表于 2020-2-11 06:02
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谢谢！共同努力！

听月

晋春 发表于 2020-2-11 06:03
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谢谢鼓励！

听月

闲妇闲书 发表于 2020-2-11 06:56
加油

一起努力！