功课进行中

李小二

2020年2月20日星期四晴
      今天早晨三点多就醒了，去厕所如意，回来后就睡不着了，到早晨五点多，手机打卡，然后，稀里糊涂睡一觉，七点半醒了，叩齿吞津九次，干梳头三百次，八点起床洗漱后，下楼取一下快递，回来后，在阳台走天行健大爱健身法，健心操，降压操，跳跃运动，躯体拉伸，原地前后摆臂二百次，压腿各一百次，活动活动身体，结束早晨功课，吃早饭，吃完早饭开始准备午饭，今天做大餐，酱猪手，酱肘子，红烧鲈鱼，炒了芹菜土豆丝，得到了全家人的赞誉。快晚六点做叩齿吞津九次，健心操，降压操，跳跃运动，原地摆臂二百次，下蹲三十次， 七点半看直播，一天按部就班的生活着，白天有时间看了辟谷群里的文章和辟谷日记，能做功课就做，继续努力，加油！

辽心静盘锦

加油！你太棒了！
做了那么多好吃的，没晒个照片，有点可惜啊。

辽枫叶

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辽枫叶

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李小二

2020年2月24日星期一晴
     今天是第三次辟谷复食第九天，自从辟谷以后，晚上睡觉醒来，就很难入睡，早晨三点多醒了，在没有睡着，到五点多，手机打完卡后，稀里糊涂到七点半左右醒了，只好不睡了，做功课，躺在床上，给家人做冥想大爱，给自己全身笼统做大爱，叩齿吞津九次，干梳头三百次，八点多点起床，洗漱，到阳台走天行健大爱健身法四十多分钟，健心操，降压操，跳跃运动，原地摆臂提足二百次，前驱俯身，下蹲三十六次，压腿各一百次，活动活动身体结束晨课。早晨吃了一碗粥，一根半油条，洗碗收拾完，开始准备午餐，今天是二月二准备炸萝卜丸子和小油条，前天就把肘子和鸭胗酱好了，昨天把鸡胗，鸡肝，鸡心都酱好了，今天就炸萝卜丸子，吃完早饭就忙起来了，准备食材，到十一点开始炸，十二点炸完，炸之前把凉拌菜食材都料理完，炒韭黄也准备好了，十二点十五开始炒菜，十二点半多点开餐，今天做了六个菜，喝了二两如意小就，很惬意舒服自得啊！吃完午饭我洗碗都下午一多半多，快下午两点了睡午觉，下午四点多醒了，看了一会辟谷群导师发来的有关辟谷的资讯，看了几篇谷友辟谷日记，晚上五点半左右去阳台做叩齿吞津九次，走天行健大爱健身法半个小时，各种锻炼活动二十多分钟，然后开始写今天的辟谷准备日记，晚上七点半看直播，晚上我不吃饭，因为，我从第二次辟谷开始就过午不食了，不吃也不饿，总感觉饱腹感。一天就这样度过了，宅家里一个多月了，一天忙忙活活也没有憋闷的感觉，心情挺愉悦的，每天过得挺开心快乐！辟谷准备进行中，认真做功课，辟谷自然来，加油哦！

李小二

2020年2月26日星期三小雨
        今天是辟谷准备功课第十一天，昨天第十天，一天按部就班准备功课。今天早晨五点多醒了，手机打卡后又睡着了，一晚上睡眠不错，昨晚上十一点前躺下的，睡到今天早晨五点二十醒的，这是第三次辟谷以来睡的最好的一次，值得表扬肯定，我的身体宝宝越来越好了，继续努力，加油！早晨七点半左右醒了，先给家人做冥想大爱，给自己全身笼统的做一遍大爱，开始做叩齿吞津九次，干梳头三百次，按摩一下脸、眼睛、耳朵、头部，起床洗漱，然后，到阳台走天行健大爱健身法五十分钟左右，做健心肺操，降压操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，下蹲二十次，俯身前屈，压腿200次，活动活动身体结束早课。
         八点半左右吃早饭，九点左右开始准备午餐食材，准备完擦地到中午十一点多，休息一会，十二点多吃午饭，喝了不到二两小酒，吃完饭洗碗到下午一多半多，准备睡午觉，躺下想起来今天随缘导师讲解新的辟谷准备功课，上抖音视频，看了一会就困了，坚持不住了就睡觉了。
       午觉三点多醒了，看了一会手机新闻，看了两篇谷友的辟谷日记，五点半左右开始晚上叩齿吞津九次，天行健大爱健身法半个小时，健心肺操，降压操，跳跃运动，原地摆臂二百次，下蹲，压腿各一百次，活动活动身体结束辟谷准备晚课，快六点半写辟谷日记，现在感觉整个辟谷都融入到日常生活中了，辟谷的时候做功课，不辟谷的时候也在做功课，已经是我生活的一个有机内容，形成了良性循环，可谓是：生活即辟谷，辟谷即生活，生活中有辟谷，辟谷中有生活，相互交融，相互衬托，相互支撑，各得宜章，真好似珠联璧合，快乐进行时啊！谁辟谷谁受益，谁学习谁收获！加油加油！

李小二

2020年2月28日星期五多云
        今天是第四次辟谷准备功课十三天，昨天晚上睡眠不错，晚上十一点睡觉，早晨五点五十自然醒了，手机打卡，给朋友发了清晨祝福语，然后又睡了一觉，快七点醒了，开始给家人做冥想大爱，给自己全身宝宝做笼统大爱，然后，叩齿吞津九次 ，干梳头三百次，看了一会手机新闻，关心关心疫情，八点十分起床洗漱，完毕到阳台走天行健大爱健身法四十五分钟左右，做健心健肺操，降压操各三十六次，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前屈俯身拉腰，下蹲三十次，压腿各一百次，扩胸振臂活动活动身体结束早课。
       早晨起来神清气爽，精神饱满，头脑清醒，耳聪目明，心情愉悦，开心快乐，状态很好，一年之计在于春，一日之计在于晨，今天肯定是个好日子，清晨愉悦一天爽啊！自己给自己一个大大的祝福！
精神愉悦身体健，
一天开局谱新篇。
晨光熹微浴吾身，
喜上眉梢天行健。
      心情好，腿脚妙，走起路来似飘摇，投足抬腿轻飘飘，身轻如燕走天行，心甘情愿做功课，来时定能得硕果。一天是快乐功课，幸福生活！今天感觉非常好，继续努力！加油哦！
        晚上五点多又做了叩齿吞津九次，天行健大爱健身法半个多小时，锻炼锻炼身体，做了几节操，六点多写辟谷辟谷准备准备日记，七点半看直播，一天就这样完成了！我功课，我快乐！

李小二

2020年3月3日星期三小雨
    今天是第四次辟谷准备功课17天，三天没有写辟谷准备日记了，这几天一些小事，加之，也有点小懒，给自己放了小长假，小释一下，我给自己的理由是，磨刀不误砍柴工，稍调整一下，是为了更好的准备功课，调换一下心态，调整一下身体，以饱满的精神，昂扬的姿态，强健体魄去准备功课，收效一定丰盈，虽然，小长假，但是，每天功课没有落下，都按部就班，一板一眼的用心去做，这是自己非常满意和欣慰的。
        昨天晚上睡眠不错，小外孙女和我们一起睡，十点多就躺下睡了，今天早晨六点半醒了，赶紧手机打卡，给好友发清晨祝福语，冥想给家人做大爱，叩齿吞津九次，干梳头三百次，看了一会手机新闻，关心一下疫情，八点十分起床，洗漱完了去阳台走天行健大爱健身法五十分钟，做健心健肺操，降压操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束早课。
        这几天有点小事情，前天中午小外孙女，不知道吃什么不对劲，胃肠不舒服，让我给她按摩三次，当时孩子状态不好，也蔫了，脸色不好，要大便几次没有便，当时我有点上火，中午饭也没吃好，第三次给她按摩后她说不难受了，下午一点多睡觉了，起来后挺好，第二天早上我的右眼睛起了一个疙瘩，下午肿了，视物不太清，身体也有点不适，昨天晚上上点眼药今天好了一些。上午做完功课，吃完饭，又准备晚饭的食材，然后，擦了地四十五分钟，中午吃饭的时候，有点小纠结，眼睛小毛病，身体有点不适，小酒是喝还是不喝呢？最后想啊，不想那么多了，想喝就喝，不想喝就不喝，最后还是喝了，下午睡觉醒来三点多，看了三篇辟谷群里导师发来的谷友辟谷日记和一些资讯，起来后感觉挺好，状态不错，喝点水，快五点了，去阳台走天行健大爱健身法四十分钟，叩齿吞津九次，健心健肺操，降压操，跳跃运动六十次，原地摆臂提足二百次，前驱俯身拉筋，下蹲三十次，压腿各一百次，活动活动身体结束晚课。今天上午感觉状态和身体有点小异样，下午睡觉起来到现在还不错，写辟谷准备日记头脑清醒，心情愉悦，身体也较舒服了，身体就是一部机器，神经精神和身体的各个宝宝就是零部件，难免一些变化，是很正常的事情，不去管它了，相信身体的智慧和能力，一会七点半看直播。加油哦！