辟谷准备后开始辟谷

健康的鸟

基于最近特殊的情况，一直在上班，下班后又不能出门，所以有时间让自己的厨艺有了提升，但提升的同时，不小心让胃宝宝的负担太重了，所以想辟谷让自己更健康，按之前的辟谷要求，辟谷期间要坚持做天行健，正在困惑的时候，谢谢我们银川的心如意老师把我拉入3月1日的线上辟谷群，终于找到组织了，线上辟谷，这很适合我这种上班族，因此最近每天晚上坚持看直播，并根据直播指导，开始在家走天行健，白天看精品日记，昨天下班后又在外面走了一个小时，计划先做好准备工作，在3月2日接辟谷信息后开始辟谷，但晚上在看雨后彩虹和不见得老师直播的过程中接到了信息，于是和胃宝宝沟通后，今天开始辟谷，因为之前有过一次辟谷经历，虽然因家中忽发事情只有5天就复食了，但还是有一些经验，早上一点都没感觉到饿，在叩齿吞津的时候还打隔了，开车到单位来上班，精神饱满，谷友们让我们一起健康起来吧，加油！

健康的鸟

这个帐号是我去年注册的，注册后也没怎么上来过，时间久了自己都忘记了，前几天上来注册的时候发现我的论坛名已经有人注册，就重新注册了一个，后来才知道那其实就是我注册过的，今天试着登录 结果成功进来了，因此还是用这个吧！

健康的鸟

2020年2月26日，星期三
      今天是辟谷第二天，计划全辟谷三天，后面看情况再清水，从前天晚上就没吃饭，昨天一天全辟谷，状态很好，中午在单位吃饭的时间我去走天行健5公里，路上行人很少，路过住宅小区门口，防疫指挥点的卡口还在，出入的人不是很多，国家危难的时候，全民配合抗疫，这是任何一个国家都做不到的，作为中国人为我的祖国骄傲，我爱我的祖国，希望疫情尽快过去，让我们的工作、生活回归正常。中午休息，睡的很好，看了辟谷30天的一个谷友的精品日记，日记写的很好，诙谐、幽默，正能量满满。下午下班进小区前继续天行健5公里后回家，洗个澡又精神饱满。晚上看了刀刀老师的直播，11点上床很快就入睡了，早上睡来，躺在床上叩齿、吞津，给身体做大爱，洗漱完看还有点时间，在家做了个龙腾九式，收功后出门上班，又是美好的一天，加油！

健康的鸟

2020年2月27日  星期四
       今天是全辟谷第三天，昨天早上正常排便，今天没有，但小便的量比较正常。自我感觉这次的功课做的很好，坚持天行健，看辟谷日记和直播，只要有时间，就给自己做大爱，所以整两天下来，状态不错，也没有饿的感觉，只是口有点干，做叩齿吞津的时候津液少，于是中午的时候喝了一口热开水，含了一会才咽下去，中午在单位午餐的时候我去走了天行健4公里，没有疲乏的感觉，中午休息一个小时，睡觉质量很好。下班本来计划走个天行健再回家，但由于天气不好，所以就给自己找了个借口回家了，在等着看直播的时候，做了龙腾九式和四组六字服气法，用时20多分钟，做完我身体很热，还出汗了，以前做都没有出过汗，照了个镜子，脸色很红润，自己看着都好看，我觉得自己好棒。晚上的直播时间由于单位有事需要沟通，9点钟才开始看，结束后洗漱完10:30上床睡觉。早上4点50分醒来，嘴里有点发苦，打开手机躺在床上听喜马拉雅上的早间大爱语（自己好象组织不好语言），做叩齿吞津，然后在学习强国上完成今天的学习任务，到快6点的时候迷迷糊糊又睡着了，一直到6:40醒来，起床洗漱做大爱，基于昨天晚上的效果，看时间还够，又做了龙腾九式和四组六字服气法，同样的身体很热、出汗，尤其是龙腾九式第四节的时候，手心发热，真的感觉到了能量，收功后出门上班，天气很好，阳光明媚，又是美好的一天，加油，爱自己，爱你们！

健康的鸟

2020年2月28日  星期五
       今天是辟谷的第四天，我之前都是早上发帖，今天早上论坛登录不上来，后来一直忙就没有写，昨天还是全辟谷，早上状态很好，中午用午餐时间走了4公里的天行健，下午有点疲乏，嘴一直发苦，晚上问了直播的导师，建议我喝水，今天就喝水了，一天喝了大概有200毫升，中午走了天行健，个人感觉状态比昨天好，下午也不觉得疲乏了，早上起来正常大便了，今天比较忙，就记录了这些，明天继续，加油！

健康的鸟

2020年2月29日  星期六
       今天是我辟谷的第五天，不饿不累，只是从第三天开始嘴发苦，听导师的建议从昨天开始清水，早上起来正常排小便，量比前几天多，辟谷心情最美丽的时候是上称测体重，相信谷友们都有同感。昨天中午午餐的时间我走天行健3公里，下午回家有点馋，和胃宝宝沟通后吃了两颗枣，一个泥猴桃，然后去天行健4公里，回来听直播，睡前龙腾九式、六字服气法，11点休息。我这次有大把的时间提前做准备功课，是因为目前的特殊时期，我自1月27号到单位值班，原本打算29号（正月初五）回家（我上班和工作不在一个城市，开车一个小时的路程，平时周五回家、周一来上班），结果初五的时候单位就下通知一律不让回家了，到现在还在上班的城市，所以刚好有时间来辟谷，没有家人不停的劝你吃饭，也有时间听直播，走天行健，这应该是老天爷最好的安排，我快乐的接受了，有时间让自己健康、美丽，有什么事还能比这更好吗？
       通过我这几天的辟谷，有点小经验分享给大家，那就是一定要好好做功课，不要急于求成，给自己定很大的目标，要辟谷几天或是想减重多少斤，这样大多数人可能都会败给自己，而是以平常心每天给自己多一些时间看精品日记、直播，坚持走天行健，功课做好了，才能以很好的状态进入辟谷，我今天第五天了，精神饱满，不饿不累，早上做龙腾九式、叩齿吞津的时候还会打隔，上次辟谷就没有这样的情况，在辟谷营里第四天晚上和谷友们走天行健，路边有人吃饭，我馋的都要走不动路了，可能就是我急于求成的结果吧。
       今天天气很好，阳光明媚，我的心情也很美，正在上班，以美丽的心情和大家分享，谷友们，一起加油，你们是最棒的，爱你们！

健康的鸟

2020年3月1日  星期天
       今天是辟谷第6天，状态很好，因为不上班，所以睡到自然醒，躺在床上给全身做大爱，还是感觉嘴里有点苦，洗漱口完后喝了几口温开水，和胃宝宝沟通后吃了个泥猴桃，今天天气晴朗，阳光充足，9点出门到公园去走天行健7公里，结束前还在公园里做了龙腾九式和4组六字服气法，户外活动尤其早晨，真的是满满的能量，温暖的阳光，愉悦的心情，看什么都是美的，公园里人很少，就好象我包场了一样，大家都很遵守疫情期间外出的规定，极少活动的人，都是戴着口罩，不聚集、也不成群结队。下午休息了一个多小时，出门逛了个街，街上人比之前多了一些，但远不及过去的繁华，真的好怀念过去走在人群中的那种充实感，路边的商铺开的不多，几乎看不到进去的人，路过一个拉面馆，有两个吃饭的人，是端着一次性餐具在门外的窗台上吃，看的我很心酸，希望疫情尽快过去，各行各业都恢复正常，让国家和我们的经济损失都降到最低。      
      关于天行健大爱语，我有个经验分享给大家，大多的谷友都是在手机上听其它谷友的录音，我之前也听，但在听导师直播的时候说过，最好还是用自己的语言，因此我就在手机上下载了录音功能，用自己的语言录了几段，也有一些是在网络上找到的，对着按自己的节奏录下来，时间最长的差不多有25分钟， 最短的早晨大爱语4分钟，自我感觉这个效果要比听其它谷友的效果好，大家不仿试试。

健康的鸟

2020年3月2日  星期一
       今天是辟谷第七天，自己表现很不好，因昨天晚上家里的一点事，搞得我心情不好，很晚才睡着，睡不着的时候一直和自己沟通，但效果不大，上班时还在纠结，早上上班前吃了一个泥猴桃，因为心情的原因，整个人的状态也不好，口渴、冒虚汗，还感觉到饿了，喝水量比较大，看来我还是没有学会放下，一直在做自我检讨，中午没有去走天行健，直接去休息了，下午不太忙，我就一直看精品日记，心情也慢慢的平复下来，所以告诫辟谷的宝宝们，辟谷期间一定要保持好心情，否则真的会影响效果，平时遇到不开心的事，也要学会排遣、放下，学会宽容不纠结，给自己加个油，晚上好好看直播，接辟谷信息，让自己恢复到之前的状态，能量满满，加油！

健康的鸟

2020年3月3日 星期二
       今天是辟谷的第八天，昨天状态不好，后来努力调整，下午接着看精品日记，终于让自己的心静下来，下班本来计划出去走天行健的，由于外面刮风就没出门，一切都是最好的安排，回家换上运动鞋听着自己录下来的大爱语，在家走了50分钟，感觉自己好棒，奖励自己吃了两颗枣，休息了一会就等着听晚上的直播了，很顺利的接到了辟谷信息。晚上睡的很好，早上6点10分醒来，叩齿吞津做大爱，起床洗漱的时候，在镜子面前微笑着对自己说：大美女，你真棒，今天我们继续加油奥！由于不赶着到单位吃早点，依然有时间做龙腾九式和六字服气法，对了，喝了点热水，吃了一个泥猴桃，今天的阳光很充足，稍有点冷，但我的心情很美丽，感觉象是第一天才辟谷一样，不饿不累，精神饱满。
从我这次的辟谷经验来看，希望正在辟谷和准备辟谷的宝贝们，辟谷没有捷径，大家一定要好好做功课，才能真得玩好这个不吃饭的游戏，一起加油哦！

健康的鸟

2020年3月4日  星期三
       我今天辟谷第九天，状态很好，不饿不累，早晨喝了点温开水，吃了一个泥猴桃，精神饱满的来上班，按我目前的状况继续辟下去是没问题的，可由于疫情原因，我从正月初三到现在一直在上班的城市，没有回过家，现在根据控制情况，单位允许我明天回家，一个多月没在家，我的锅盖已经计划着给我做好吃的了，为了家庭和谐，今天晚上是整九天，我就复食了。这次辟谷，我在辟谷前就坚持做功课，晚上从没开过电视，天天都看直播，每天看一到两个人的精品日记，也坚持在论坛上写辟谷日记，天行健的大爱语我基本都是自己录下来听的，基于这些，这次的辟谷状态非常好，除了第3、4两天有点馋、头发晕以外，后面再没有一点不适，而且还有一个意外的收获，是我昨天才发现的，就是我之前每天早上醒来下地走路的时候，足底很疼，活动活动就好了，有一年多时间了，这次辟谷期间，有一天晚上我足底疼，把我都疼醒了，我都没意识这是气冲病灶，过后足底不疼我都没发现，昨天晚上听直播，才意识到的，这次辟谷九天，脸色红润，气色很好，体重共减12斤，我是不是很棒呢！复食后我会坚持做功课，好好吃饭，为下次辟谷做充足的准备，爱你们哦！

健康的鸟

我刚开始写辟谷日记，是每天发一个新帖，这样看起来很不方便，看谷友们的日记都是打开一个帖子就能看到所有的日记，因此咨询了小丫导师，今天就全整理到一个帖子上来了，但先前那些帖好像也不能删除。