第十一次辟谷

豫心随缘

    上一辟谷结束至今已经4个月了，我觉得养育的差不多了，并且这么长时间持续不断的做辟谷准备功课，现在又是阳春三月的美好季节，是做不吃饭游戏的最佳时光。晚上在公园练天行健时与身体进行了沟通，决定从明天开始进行第11次辟谷，初步打算14天，再次小玩一把不吃饭的游戏。

辽心静盘锦

加油，你是最棒的！！！

冀E悠悠

心想事成

豫c一常青谷

棒棒哒！加油！

辽枫叶

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晋春

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山东阳光

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豫心随缘

     
     3月16日辟谷第5天
     这次辟谷 开始的两天身体有点困乏，我没在意，不管他，一如既往该干啥还干啥，相信聪明灵动的身体会很快调整好的。
     果不其然，这两天身体就恢复了元气，精神倍棒，早上锻炼，中午为家人做饭烹饪美食，丰盛的午餐香气四溢，众人尽兴用餐享受可口饭菜，我却一边看电视，互不影响。
     今天早上6点醒来，先叩齿吞津，接着做大爱早操，起床后喝一杯开水，走出家门赶奔公园进行晨练。春天回来了，阳光灿烂，和煦的风儿暖洋洋的，公园里的植物经历冬天备足了能量，换发勃勃生机，修长的柳枝露出耀眼的淡黄色嫩芽，随风起舞，阿娜多姿，洁白的辛夷花畅快地开放，满树一丛丛亮闪闪的白，娇娆高雅的红玉兰绽放容颜，引入驻足观赏，美不胜收。迎着明媚的春光，我意气风发练天行健一鼓劲快步奔走一万余步，一遍龙腾九式，两遍六字服气，六菜一汤能量满满，又做了深蹲和俯卧撑，迈着欢快的步伐回归家里。上午动手做甜米酒，已泡好的两盆糯米清洗后上锅烝，然后加温开水搅拌松散，放凉加酒曲码进专用盆里，几天后就发酵酿成了甜美爽口的米酒，一直干了三个多小时，稍事休息，便开始做午饭，为家人精心烹制一顿色香味俱佳的炸酱面，看到大家吃的心满意足，我的成就感油然而生。午休两小时，下午和外孙打了一阵子羽毛球，又练了一小时天行健。
      总之，这几天游戏玩的很顺利，很轻松，很愉快。

豫心随缘

    3月20日辟谷第9天
    今天春分，碧空如洗，暖阳灿烂，春意盎然，百花争艳。酣睡一宿的我6点多醒来，叩齿吞津每天清晨的第一件事是必须持之以恒的，其次是搓脸搓脖捏耳朵，做完这些功课急忙起床，喝半杯开水匆匆出门直奔公园，开始了今天早上的天行健锻炼。两脚稳健，两腿生风，腰背笔直，撒开步子矫健轻松，时而奔跑时而快走，并且配之大爱健身法默默与身体交流，肯定加赞赏，心情愉悦，神清气爽，效率倍增，一会儿就拿下了11000余步好成绩，圆满了天行健锻炼任务。小憩片刻，练两套功补足了能量，又深蹲压腿做俯卧撑和站桩20分钟，才结束了晨练。上下午做家务，午饭鸡丝米线，众人交口称赞。

豫心随缘

    3月25日辟谷第14天
    根据计划，今天是这次辟谷最后一天，下午和身体进行了沟通商量，晚上顺利复食，重新享用美味佳肴，晚饭饱餐一顿，别提多舒服多惬意了。
    这次辟谷特别顺利特别轻松，在不吃饭游戏的道路上又前进了一步。一是轻松愉悦，自由自在，把顺其自然落实在理念和行动上，每天精心烹制午餐，一家人吃得心满意足喜气洋洋，我也心旷神怡自信满满，既不被香甜四溢的饭菜所诱惑，又不苛求纠结，偶然尝口菜喝口汤也随心所欲不计较，一过了之安然自得；天天的锻炼已成为生活的重要部分，作为无比愉悦的一种极乐享受，每次不再含有勉强部分，或块或慢，强度大小，时间长短，一切都随自然，以舒服受用为准，因而效果越来越好。二是精神饱满，干劲十足，这次辟谷除罢不吃饭，其它和平时生活没有两样，锻炼照常强度不减，家务活照干质量不变，唱歌弹琴一如既往。