20.03.20补录19.11.14第一次辟谷日记

自然而然地

原来的微信号不能登录论坛了，有点遗憾，原来的辟谷日记找来一部分，转到这里来。
20191111接到辟谷信息时在老家准备第二天返回郑州，11.12开始第一天辟谷了。一天不饿没吃。第一天的日记没保存，现在找不到。补记。

自然而然地

20191113辟谷第二天
昨天白天没有大便，小便五次。昨晚躺下时睡不着，就想着给身体做大爱，先做胃和腰。胃一直不觉得饿，也挺好，腰有点疼，椎间盘凸出六七年了。直到睡着前打了五次嗝，每次连着两三个。有点口渴就做叩齿吞津。夜里醒来也口干仍然叩齿吞津就舒服多，腰也疼，有意识放松腰部，不知不觉又睡着了。
早上醒来叩齿吞津做了一组九次，津液也不少。又打了两次嗝，每次两三个，打完胃里很舒服。按摩完两耳，起床去小便一次，准备天行健了。
出门前喝了五口温水，坐电梯来到楼下，走路时感觉小腿无力感，身体有点飘。可能是昨天没走天行健的原因。戴上耳机，找到早上的天行健直播，第一次跟着直播走天行健，感觉也很好。今天走的比平时慢些，以舒适为主，顺其自然，相信身体的智慧。越走越开心，听完直播，去掉耳机自己继续走。一共大约运动了一小时。然后去买菜，回家简单给孩子吵了菜，喂他吃完，接着收拾。孩子被带出去玩，我继续做中午的饭菜。总共做了四个菜，蒸了米饭。偶尔也尝一下咸甜味道，但始终不饿，也有点馋但不吃也行。装好之后带着孩子一起打车送到女儿学校附近的另一个家里。出门前又喝了几口水。等着女儿回来吃饭，好见上一面。明天就要去辟谷营了，周末又见不到了。午饭后又回到原来的家，喝了两三口水，陪小孩子玩。孩子睡后，去小便一次，并特意看了一下颜色黄。然后继续读《老子》后半段两遍。之后休息。起床以来始终不饿，感觉挺舒服。上午忙起来也不觉得腿无力了，身体和以前一样有精神和力气。
休息大约一小时后，醒来看书《破译疾病的密码》。期间又三四次打嗝儿，打完很舒服，感觉胃部热热的。半小时后起床小便一次，颜色微黄。
下午在家偶尔喝几口水，一次小便。晚间喝水时刚到口里准备咽下时呛住了，没喝到水反而呛得咳嗽了好一会儿，吐了些白色的痰液。一次小便，有颜色。后来孩子吃苹果时，也吃了一小片。八点左右洗澡，很舒服。再次小便，很少。

自然而然地

20191114辟谷第三天
昨晚睡前小便一次，10:30左右入睡，比平时入睡得要快。早上6:00左右醒来嗓子有点干，嘴里也挺干的，就叩齿吞津，嘴里有了水不干了，也比较舒服了。早上起来解一次小便。出门前喝了五口水，然后去做天行健。带着耳机跟着直播上的语音，走得非常的开心。走路仍然比较慢，按自己的节奏，怎么舒服怎么来，有时候摔摔胳膊腿，有时候压压腿伸伸腰，想自由抖动就抖动一下双手。由于走的慢，这两天运动时感觉冻手，不像以前快走时手脚都很热。大约一小时以后，就回家做饭了。做饭前喝了三口水。大家吃的时候我喂孩子，自己不馋不饿。吃完饭收拾餐具，然后开始准备给孩子包饺子，一直忙活到12:00。站的久了有些腰疼。昨天呛住咳嗽之后腰有些无力。
12:30从家出发，前往辟谷营。1:30到达办理登记和签到并熟悉环境。喝了几口水。下午见面前去小便一次，会间抽空叩齿吞津。期间小腹部有疼的感觉。做完两套功法后，没感觉疼了。
晚间听课前，路过食堂，闻到特别香的菜香，不馋，闻着特别享受！感觉非常好！听课前接了杯热水，暖手很舒服，顺便喝了几口。其实也不太渴，只是习惯了。人的惯性很大，好多都成了无意识的动作了。
八点回到宿舍，小便一次，颜色黄。带的枣吃了一个，感觉很甜，很好吃。
今天全天打嗝两三次，看来胃宝宝确实不饿，提醒我呢！精神劲头不错，中午没休息也不觉得困。能来学习心法很兴奋，很感恩！感恩喝风的导师们！

自然而然地

2019.11.15辟谷第四天
昨晚回到宿舍时感觉手脚冷。睡前小便一次，量少色黄。看看两套功法的视频，随后睡下。在心里回顾今天下午以来所有的学习内容，重点是两套功法的做法过程能否顺下来。然后和自己的胃沟通，感到胃部有东西在慢慢往下动，感觉很好。随后和潜意识沟通早早睡下，六点起床。
五点半醒来先做叩齿吞津，然后按摩双耳，做眼保健操。六点起床，少量小便色黄。洗漱完毕，6:30下楼，小腿有点沉，有点酸疼，身体稍有点飘。到了楼下，看到天上清亮的月亮挂在淡蓝的天空，和着微微的天光，顿时感到凉爽舒服极了。和大家一起走天行健时身体有了精神，似乎轻松一些。不知哪里飘来一阵阵像是蒸肉的香味，和着微风吸入心肺，格外沁人心脾，不馋，闻着特别享受。同时看着月亮，清清凉凉的，似乎能量直接流入丹田。练两套功法，就是服了六菜一汤，身体轻松舒服，还是觉得冻手。回到宿舍，喝了100毫升左右的白开水，抱着水杯暖手。
上午听课精神不瞌睡，偶尔打嗝。带了水杯，喝了几口，不喝时抱着水杯暖手。第一次课间休息时小便一次。晒太阳一次。第二节课间，走路活动身体同时晒太阳。中午去楼顶取晒的被子时，顺便和室友一起做了两遍服气功。回到宿舍吃了两颗枣，然后睡下休息。今天两小腿肚有些像爬过山后的腿疼感觉，所以就用一只脚按摩另一个小腿，然后轮换。之后又感到左边乳房的左侧有些涨疼，用手揉揉就睡下来。睡着了十分钟，睡醒也挺清醒。睡觉起来乳腺不觉疼了。小便一次，量少色黄。下午听课时挺精神，小腿肚还是有些疼。课间休息时，去走路活动身体，发觉身体轻松多了，并且有劲儿。课程结束回宿舍，喝了小半杯水，大约100毫升。有点馋，吃了一小块儿苹果，一个枣。洗漱准备休息。小便一次，色黄。
总体中午以后精神劲头挺足。

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20191116辟谷第五天
昨晚十一点休息，早上五点四十醒来。先做叩齿吞津，然后起来洗漱。喝了小半杯水，六点半下楼大家一起走天行健，之后练六子服气和龙腾九式六菜一汤。稍事休息，七点半进教室，做听课准备。
上午村长的课很精彩，听得很投入，课间去走路运动，并小便一次，色黄。整个上午不饿，偶尔喝口水。课程使我找到了我腰椎间盘突出的原因就是承担了过多不该承担的责任，而且心不甘情不愿。
中午吃了四分之一苹果，一个枣，休息了半小时。下午上课前自由舞动很放松，跳的很热。下午听课也很精神，不渴不饿，几乎没喝水。晚上结束已经八点多了。喝了50毫升水，洗漱，然后读书写贴子。
今天的精神状态比前三天好，和平时都差不多，除了小腿有疼的感觉。白天同小便五次。前几天每天都有通气现象，今天没有。今天上腹部有一次鸣叫声。

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20191117辟谷第六天
早上起来和以前一样，叩齿吞津洗漱然后跟大家一起做天行健和练功。今天比昨天的精神劲头稍微差点，不过没有什么不舒服。一上午不饿不渴。中午吃了一枣和四分之一的苹果，还是有点馋啊。稍休息一会儿，一点钟去教室上课。下午上课稍有点瞌睡，没有前几天听课时精神集中有劲头。
课程结束回到家18:40左右，陪伴孩子玩玩，八点不到就困了，什么也不做就躺下休息。
另外今天提前一天来了例假，可能也是精神劲头差的原因。

自然而然地

20191118辟谷第七天
今天早上六点二十醒来，嘴巴里和嗓子里都挺干，先照例叩齿吞津，按摩双耳。感到肠道的蠕动，起床去卫生间，给肠道做了大爱，后来顺利解出，光滑稍干。简单洗漱就去走天行健，带着耳机听着大爱语音在小区里走。大约半小时后，选了合适的地方做了六字服气和龙腾九式。然后回家做饭，喝了半杯家人给泡的黑枸杞水。大家早饭后，我吃了一个小的猕猴桃，很甜很舒服。
上午在家处理工作的事情，稍有点掉气的感觉，早早做了午饭，然后洗澡并给小孩子洗澡。午休时处理必做的事后休息半小时，下午去上班，并带上了家人给准备的一根香蕉和四分之一苹果。
下午上班说话时有些掉气，除此以外没有不适，偶尔喝些水。胃部其实不需要，只是想和点热水。四点多的时候出去走天行健四十分钟，回来吃了带的一根香蕉和一块苹果。然后继续上班。期间说话较多，仍然有费力感，有掉气的感觉。
下班回家路上就和胃部沟通，明天复食，今晚喝点汤或蜂蜜水。到家看到家人做的面条，先喝了一小碗汤，很美味。一小时后感觉饿，就索性吃了一小碗面条。边吃边感恩阳光雨露的恩泽，感恩从小麦播种到长大收割再到磨面及运输加工、购买、做饭全过程里所有人的付出，感恩胃肠消化系统，感恩自己有钱去买面条。吃饭慢又专心，吃得也很满足。
至此七天的辟谷结束。今天腿不疼了。饭前称重，体重由54公斤减为50公斤。心法学完回来，要以全新的心态面对生活，让家充满爱和欢声笑语！

辽枫叶

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辽心静盘锦

你是最棒的，给你点赞！

冀紫丹

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自然而然地

辽枫叶 发表于 2020-3-20 12:06
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谢谢

自然而然地

辽心静盘锦 发表于 2020-3-20 13:19
你是最棒的，给你点赞！

谢谢了～

自然而然地

冀紫丹 发表于 2020-3-20 18:07
为你点赞

谢谢！金桂好漂亮！