落地作业：练习《接纳不完美的自己》（乐悠游）

粤新草

      

哪个词让自己最敏感、最接受不了呢？就这样读就这样听，可能我比较难找到。为什么呢？可能在我的认知里，已经很长时间以来觉得人性的特点每个人都有，程度的问题，表现在哪些方面哪些事情上和隐藏得深浅的差异而已，每个人都有缺点，这是应该接受的事实。十几年前我开始喜欢心理学，尝试过分析自己，找隐藏在行为后面的小我的需要，6年前开始学禅修学传统文化，其中一个每天都做的功课就是找自己的毛病，觉察起心动念。后来在喝风学习，学习要接纳自己的一切，所以，当我读那些难听的词语时，我经常发自内心的觉得，是的，我有，我就是，脸皮已经很厚了，不以为耻了，呵呵。我现在用的方式是捕捉、回想平日里让我感兴趣的或困扰我的，引起我思考的一些事件或情绪。比如，前几天我打开微信订阅公众号浏览，通常是只看标题，偶然遇到一两篇想点进去看的。结果我看到“韩国N号房间事件”，心里有反应，好像是有点点缩紧，好像猜到大概讲什么，反正想点进去看，结果看到的是有的女性成为网络性奴，性虐待，看的过程应该是有点揪心的。像这样的事情，现在我是会稍微思考一下的，为什么我会被这些吸引，为什么会让我看到这些。我想到了无力感这个词。延伸一下就是对事情的无可奈何、失控感，尤其是受欺负、受虐待时却无能为力，这里面有一种耻辱感，自尊被打破了，人有一种微不足道的渺小感。那是一种很难受的感觉，是一种接近死亡的感觉，感觉死亡还简单一些，无力感是要承受无比的痛苦和煎熬的，隐忍又压抑。回想一下我记得的可能产生过这种情绪的事件，一是还没上小学前叔父全家本计划带我和哥哥去旅游，临行前却因为我胡说自己坐车会晕车会呕吐，舅妈临时决定不带我去了。看着哥哥、堂弟他们出门了，我那种难受，还怨不得人，怪我自己胡说八道。然后六年级时跟爸爸有过一次比较激烈的冲突，最后作为小孩的我只能感到委屈和压抑了。刚毕业那会儿跟几个同事去旅游，一同事说起女驴友半路拦车，开车的是常年跑长途的两三个男人。女驴友在车上晕着，荒山野岭的，那两三男人常年难得碰女人，就出手了，后来那女驴友是当了性奴还是被逼婚困在穷山沟还是逃脱就不得而知了。后来不止一次想起这些场面会怕，后来还看到过两三次类似这样的事情的文章。然后是几年前看张艺谋的《金陵十三钗》，被日本兵强暴的画面，整个戏看得很压抑，同事坐在旁边，不好意思，全身紧绷着流泪。女儿小时候，在小区里玩，有时旁边会有些大孩子很强悍的样子，好像随时会欺负会冲撞我娃，甚至已经有些微出格的行为，心里就会很紧张很戒备甚至很愤怒，但又手足无措，以上的时候都有恐惧感、无力感，深深的无助。前两天老公出差回家，陪他看电视，选剧的时候，被“朱迅、赵雅芝、惠英红神仙飙戏”吸引，选了《不完美的你》，原来是讲家暴的，看了十分钟就不想看了，还没等到老戏骨、老仙女赵雅芝、惠英红出场。感觉压抑又害怕。又想起了一些事，大概六七岁独自离家在外面玩，遇到一露体狂，当时四面无人很害怕，跑走了，当时不知道怎么回事。五六岁时在奶奶家外面，六七岁时在公园里，被轻微性扰过，当时不知道怎么回事，只是害怕；一次在邻居家，大哥哥的行为虽然不是很害怕，就大约懂得是性扰。快二十岁时做兼职，晚上独自敲门做社会调查，曾进入一独居男子家，整个过程很害怕。

粤新草

爸爸妈妈从小都很爱我很疼我，我从来没受过家暴，没有过这方面的担心和恐惧。但明显我是对这方面敏感的，原因可能是八九岁开始，爸爸妈妈不会处理人生困难与夫妻相处，家里逐渐冷寂，我也开始备受忽视，有一种孤清冷寂的氛围陪伴我长大，就是缺爱，整个儿童期青少年期缺爱缺家庭温暖，家里像一潭死水，我的心里也荒凉，当时还不知道。其次，感觉自己有很胆小、怕伤害的一部分，也是缺爱缺家庭温暖造成的吧，感觉就是独自一人在这世界支撑着，不像别人背后有个家庭，没有人能保护我。哥哥年长多，在家少，基本就不理我，常骂我。再次，生生世世经历战乱饥荒被迫害等，肯定受过很多苦，都会遗留下信息，可能是这部分的信息比较多？印象比较深？这辈子的经历触动了以往的这类信息，就会浮上来？

粤新草

前几天看了“韩国N号房间”后，根据“生命中没有无缘无故的事情，每件事都有因缘，都会告诉我什么”这一理念，我思考了一下，如何面对内心的无力感，如何看待那些作恶的人。我接纳内心的无力感，这是人性里包含的部分，人忘记了自己本自具足圆满，这是人的局限性，这种局限性也在某种程度保护了人，让人不要盲目自大，要有敬畏心，有警惕性。高维智慧系统告诉我人生如梦幻泡影，不需要当真，如果真被伤害了，那也是我曾经那样伤害过别人，我甘愿受业果法则。所以，没有什么是不能接受的，随处心安。那些施虐者，他们在施虐的过程中，想得到的满足，也正反映了他们内心的空虚、弱小、悲愤、压抑，扭曲，他们其实是无知的可怜人，他们在控制别人的过程中逃避心中的无力感，他们可能也曾经受到过伤害，而且在施虐中在盲目中伤害着自己和别人。这些丑恶的现象是自然规律从另一个方面演示给我们，教育我们，人生应该追求什么，真善美的反面是什么。再往根源里去，在我们这个二元对立的世界，如果不消除善恶美丑高下贵贱强弱等等对立的执念，那么互相伤害的现象，内在空虚的现象就永远不能免除。生命中让我看到的这一切，都在提醒我看到这个三维空间的局限，都在告诉我还有更好的选择，在《金刚经》里，在《道德经》里，在《心经》里，在《坛经》里……当我知道有更好的选择与去处时，这个世界便没有黑暗与丑恶、痛苦，一切都是助缘。我不仅知道我本自具足圆满，还深深感恩于自己的幸运，一路上有这么多善知识的眷顾，所有的痛苦教育我理解这个生命，理解与体谅其他人的痛苦与难处。接下来，我会不断去体会、验证我的本自具足圆满，真正去做到全然地接纳自己与别人，接纳这个世界的所有。

辽枫叶

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豫汝栀子花开

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粤新草

        在落地班学习的这段时间，我明白到自己不落地的困难主要在：习惯自责，对自己高要求，缺爱内心空虚空洞导致往外求，不懂得欣赏自己肯定自己，这些就是不自爱，不懂得感恩，根源就是不懂得自己本自具足圆满。爱根本可以不需要别人给予，爱本已圆满的具足于每一个人的内心，我只需要不断往内发掘，让爱透出来，活出来。这好像还是在说空话，但我实实在在感觉到我这次说这番话是坚定有力的，也有方法配合去做的。我是那种要弄明白了才真相信才有力量去做的那种小孩，多年来的苦苦求索，最近密集地得到了自性本自具足的开示，缘分的安排好奇妙。我不会辜负我美好的生命，我受过的一切苦都是我接纳自己爱自己的资粮。感谢喝风，感谢落地班，感谢我自己，感谢我的家人！

刘小Y

太棒了！加油啊！

水舞萍

是的亲，我们本自具足