辟谷第四天

梦里梦外

     今天醒来特别早，不到五点就睡不着了，躺着做了九次叩齿吞精后起床，和昨天早上心慌乏力的状态不同，今天精神很好，就出门走了天行健，步伐很轻快，开始右脚有点疼，做了大爱就没感觉了，赶快表扬它，顺便给女儿买早餐。回家后没事干，就边看电视边叩齿吞精，不一会就去排便了，之后感觉肠胃特别轻松。突然发现自己的脸颊发热发红，气血充盈的样子，我的身体一直属于气血不足的类型，这种现象让我很惊奇。
   下午天行健后，胃不舒服，类似烧心的感觉，做了大爱后有缓解。今天看到食物是真正的不饿不馋，只喝了点水，身体略感乏力，发冷。

梦里梦外

     今天辟谷第五天，早上起来体虚乏力出虚汗，看来是能量续不上了，赶紧补充了半个萍果，一点小零食，出去走一小时天行健。这一次看来只能是半辟谷了。辟谷是一生的事情，还是好好做准备功课吧！

梦里梦外

今天嗓子红有点疼，腰也有点不舒服，大概是气冲病灶吧，不严重，不理会了

梦里梦外

    今天是辟谷第六天，昨晚睡前烧心不舒服，早上醒来一切不适都消失了，在床上叩齿吞精四次，精液很少，起床天行健七千多步，出去时身体轻盈自在，回来时略感乏力。还是准备功课做得不够，有点急于求成了。
     全天走了天行健二万多步，晚上感到累和乏，就补充了半个萍果几个枣。感谢我智慧的身体，感谢喝风所有的导师，我爱你们

梦里梦外

昨天本打算晚上复食，到晚上辟谷七天整，上午出去天行健，回去觉得特别乏力，想着自己不应该硬撑到七天，那是追求完美，是执着，还是听身体的吧，和胃宝宝商量后，就复食了，这二天吃不进去太多，特别是不敢喝水，总觉得胃里胀胀的不舒服。也许是胃宝宝还没适应，慢慢和它沟通吧！

梦里梦外

个人辟谷七天总结：
1/准备工作做充足，辟谷就会轻松，辟谷期间最好能外出正常工作，总之避免长期闲在家里。如果辟谷中出现体力不足的情况，天行健，叩齿吞精，听直播，逛论坛，写日记都是可以补充能量的方法。
2/辟谷期间每个人每天的状态都不一样，身体有时会出这样那样的不舒服，我个人理解是气冲病灶，不必理会。
3/区分馋和饿。因为身体吃了几十年的饭，突然停下来，肯定有个适应过程。肚子有时会叫，也会有对食物的渴望，但只要身体没有出现特别的乏力，工作家务等可以照常做，那就属于馋的范围。

梦里梦外

接触辟谷也有小半年了，收获很多，不知不觉也有了一些改变。以前天行健没什么感觉，起式要求面带微笑，过几分钟就忘了。但现在天行健时经常会感到发自内心的愉悦，自然而然的始终保持着笑容。经常是带着烦恼出去，带着满心的喜悦回来。有时腰，腿有点不舒服，和它们对话几句马上就好了，天行健真的很神奇，我已经越来越喜欢它了，感谢老师们，感谢我智慧的身体！

梦里梦外

闺蜜来家里住了几天，她人很好，却爱啰嗦，看什么都找毛病。我知道这是因为她生活不顺，内心溃乏的缘故，但心里一直不舒服，对她讲的那些不中听的话耿耿于怀，以至于这二天吃点东西就堵到胃里，很难受。烦恼即菩提，我该怎么修练自己，放过她，放过自己？