开心果第4次辟谷日记（2019年12月）

沪开心果（周）

辟谷第一天： 2019年12月7日，大雪节气。今天开始辟谷。上午龙腾九式，六字服气，天行健12000步。傍晚六字服气 。每次和胃宝宝沟通都有打嗝。体重52.5公斤。
辟谷第二天，体重51.5公斤 天行健11000步。龙腾九式一次，六字服气三次。午睡一小时，清水。没有任何不适。晚上10点睡觉，12点醒了有一点睡不着了。手指关节胀痛，后来慢慢入睡，早上走7:30醒来，身体感觉轻松很舒服。
辟谷第三天，早上7:30醒来，人特别舒服，叩齿吞津做完，性生活一次，然后《海底轮冥想》。起床体力充沛。给家人做完早餐，我六字服气完成出来开始天行健。户外龙腾九式一次。午睡一小时。体重50.8公斤
辟谷第四天 早起叩齿吞津，没有不适。上午有一丢丢心慌。六字服气以后缓解了。中午天行健8000多步，午睡半小时。下午去做了面部清洁和胸部按摩。傍晚左边肚子有一丢丢隐痛，吃了两块苹果。有些怕冷，穿得比较多，有些犯困。晚餐随缘吃了饭菜和半个大闸蟹。吃完晚上特别困。第一次清水4天，复食有点不舒服。困得很。眼皮子往下坠，没有力气。体重50.7公斤

复食第一天。早上起来喝了白开水和黑莓原液。还是 不饿。就没有吃其他东西。早上小便色黄。大便一次，量少。

本次是我第一次清水辟谷，4天结束了。也挺好。从来没有尝试过清水辟谷的滋味。终于体验到了一次。已经和。好了。赞自己。期待下次再进入辟谷状态。

粤B甜甜蜜蜜

心态很赞