今年第一次辟谷

苏空谷悠然

离去年辟谷已有四五个月了，美美想起初次辟谷的初见，心中总会忆起难忘轻松，自在的感觉，曾经连续一月隔一次辟谷，由于急功近利，又是慢性病，出现了好几次反应强烈的症状，只有老老实实的做功课才能平平安安，昨日晚意念与自己的胃宝宝沟通玩一下不吃饭的游戏，暂定7日。
   4月15日晨起静坐三十分，叩齿，全身按摩做大爱。天行健一个小时，感觉稍有乏力，中午午睡时有发热的症状，不过一会儿就好了，以前也出现这种状况，属于正常。下午腰有点酸，种了黄瓜子，期待满篮的收获，晚上身体很疲惫早早泡脚上床听直播，听莲如意老师讲爱就是允许，包容。尤其是婚姻男女双方的事，我虽然已经离异多年，提起我的从前，自已一直持有抱怨心态，以致疾病一身。没有好好懂得爱，不过时过境迁，我能知道我错了，我现在还是很感恩她，谢谢她带给我一个健康的孩子，也默默祈福现在幸福婚姻。饮食：一个枣，两核桃，一个草莓，200ml水

苏空谷悠然

4月16日，辟谷第二天，昨晚睡眠状态总是处恍惚形态，是睡非睡，身体想睡觉思想在运动，直到六点才开始清醒，觉得身体很虚，脚无力的感觉，起床静坐二十五分，完全在睡的壮态，直到按摩全身后才开始有精神，有力量了。晨起天行健时微微有出汗，我很享受。下午透折，也是我一直担心，害怕，总想起以前不好的反应，心里总压着一块大石头，心里总暗示自己愿意接纳一切的发生，当结束时才豁然开朗，感恩健康的身体，感恩意识，感恩一切。
   晚上听直播，高月导师讲到如何自爱，尤其在家庭中，都想要求家人该听自己的话，这叫控制欲，一旦失控就会产生自身疾病，家庭矛盾。这些都是不自爱导致的，改变自己是神，改变别人是神经病。以前我也这样要求我的孩子，字写不好看，做事拖延，穿着不整齐等等。反而我的心情失落，生病前我是一个抱怨的人，曾经想过一死白了的念想，导致得尿毒症。如今所有一切都因缘合和，找自己的原因然后修正自我才恍然大悟，今天傍晚回家，看见孩子在切菜，炒菜，主动夸奖他懂事，真棒。
  饮食：五个枣，半个苹果，两个核桃。大号两次。

苏空谷悠然

本帖最后由 豫-踏雪寻梅 于 2020-4-16 22:16 编辑
爱自己，
就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为身体是生命修炼的载体。
爱自己，
就是无条件地接纳自己的所有，无论是如意，还是不如意。
爱自己，
就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流经过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。
爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活，不再受到它的牵引和羁绊。
爱自己，
就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。
爱自己，
就是放开那些死死抓住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而来，又飘然而去。
爱自己，
就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的牢笼里。
爱自己，
就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。
爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。
爱自己，
就是无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。
爱自己，
就是看，只是看，让一切流经自己，
爱自己，
就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。
爱自己，
就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。
爱自己，
就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。
爱自己，就是放松自己，
让自己不受外界环境以及评判的影响。
爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。
爱自己，
就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里！

苏空谷悠然

4月17日，虽然夜里精神很足，直到凌晨三点才有睡意，七点起床，做天行健时两脚轻便，整个身体轻盈感觉回到天真烂漫的童年，在无限的田野里奔跑。嘴里稍微有点口渴，渴几口水，吃饭时看着爸妈吃饭，胃宝宝一点都不馋，真棒！

苏空谷悠然

第三天，身体忽冷忽热，午睡力后总要大号一次，来缓解乏力感，总让我惊喜一下，在逾明直播中半睡半醒，认识到如何教育孩子，当代父母亲都对孩子在智力和分数方面比较重视，却忽略了性格方面，决定一个人的幸福是如何应对各种困难并把它们一一和解掉，即便孩子考上名校，没有处理好关系，不够自爱也会陷入烦恼中。孩子是枝杆，父母是树根，只有树根营养才能支繁叶茂。
   饮食：一个枣，十个花生米，300毫升水。

苏空谷悠然

4月18日，辟谷第四天，晨起的状态与第二天早晨相似，静坐三十分，完全睡着了，身体乏力，通过全身按摩才有精神气力，天行健以慢跑与身体沟通，感谢他们以饱满的热情呵护，使我整个身体越来越年轻，总之我想信身体在调理，我静静内观着。
    下午午睡后，又是一次淋沥大号，都是黑色片状，是传说中的宿便？哈哈感恩身体排毒能力，你会越来越好。
   感悟：我们人类最基本的需求都能暂停一下，更何况身体以外之物吗？越简单越活的轻松，自在，喜悦。

豫汝栀子花开

你是最棒的！加油！

苏空谷悠然

今日谷雨，辟谷第五天，在浅睡眠中听到鸡鸣声，谷雨声，被唤醒了，还是身体有点疲倦，不想起床，在静坐中又开始现睡三十分，开始按摩亲爱的的全身才有精神，静静听雨声期待它可以停下来，到上午九点多走了一个多小时的天行健，一路上又是大爱又是雨后清新美景，美啊！
  下午听秋风起导师云上见面会，谈论到了为什么辟谷期间一看到或想到食物会馋，这也是我们情绪失控的一个方面，普行导师说是我们内心的念头习惯思维性，其实只要动一下念，馋就不会行动起来。我也是有半辟谷习惯，平时不辟时总喜欢含枣核，现在辟谷几乎不能割舍，因为我用它来叩齿吞津。今日身体和精神比昨日好，我喜欢逾明一句话：顺其自然是一种态度，静观其变是一种能力。
  饮食：一个枣，半根香蕉，一口菜，400mL水。大号一次(黑片)

苏空谷悠然

4月20日，辟谷第六天，每天晨起只要动起来，全身的血液流动起来，所有的症状大都会消失一阵，当我在天行健时，全身都很轻松，灵活，自在，做完“六菜一汤"后稍稍乏力，听从身体安排休息。今天有三次大号都是拉稀，这是大排毒呀，一下子就来精神头。午睡后再次重温精品日记，晚上听直播课，让我认识到生活比练功更重要，做好自己，爱自己才能拥一个快乐的人生。其实我在纠结和恐惧明天是否去透析，这就是我的心态还需历练，现在的想法着明日身体状况而定，不必纠结，船到岸边自然直。
  饮食：一个枣，小半个苹果，三四片饼干，两个核桃。

苏空谷悠然

4日21日，辟谷第七天，清晨四点就醒了，先起床拉升一下。打坐时能进入状态。特别能感觉全身轻松自在，眼明耳聆，出去天行健时一路凯歌不断，一念又在我脑海闪了一下，今天是否去做透析，听从内心告白，我想这么好的身体，这么健康少做二次也没问题吧，在做龙腾九式第一节就是蛟龙出海，是探险精神，又加上二龙戏珠，也是在我四十一岁生日玩一场不吃饭的游戏见证，也是值得纪念以便过后回忆。虽不去医院，可一出现腿脚腰疼，微寒等时，心里还是放不下，会联想浮片过去反应，我就一直找事做，比如和母亲一起采粽秧，烧开水，砍柴，仿晚天行健等，这种恐惧才慢慢散开。期待明日朝阳光芒万丈普洒大地，沐浴在大自然中静静感受爱。
   饮食：三匙汤，一根菠菜，400ml水，大号二次(拉稀)

苏空谷悠然

4月22日，辟谷第八天，夜里反来复去，肚子总有流水声，这或许是身体调整，白天天行健多了，两大腿内则酸疼，手脚冰凉，可我总不够正念，总想歪了。下午休息一下又恢复如初，看来我的准备功课不够好，需求继续学习。轻轻问自己可以复食了吗，午觉醒来有点饿的感觉，刚好儿子蛋炒饭就来了一小碗，感恩大自然的恩赐，谢谢孩子爱的味道。一切很顺利，就是肠鸣声不断，屁也不断，顺应身体吧！
  在这样一个人间四月天阶段来了这次七天的辟谷，我问自己为什么要辟，有私心吗，答案还是有的，自己是一位透析患者，曾经有人说不能脱离透析，这次也想再次冒险游戏，缺席二次透析，而且感觉要去以往更轻松，尤其在馋的问题上可以避开注意力，一念之差。在辟谷期间，心还是不够坦然面对，对生死看的很重，需要多学习，期待下一次邂逅辟谷(只有亨受，不问前程)。

苏惜月

谢谢分享，对我们要学会接纳自己的好与坏，如意与不如意。

清尘33917

感恩分享，看到你每天辟谷的真实状态，很朴实很真实，我也辟谷过几次，最近在做准备功课，开始继续辟谷

苏幸福快乐

生死不是那么容易看透。随顺生命的过程。谢谢你。你真棒。我们都好久没有辟谷了。

苏空谷悠然

苏幸福快乐，你好，最近武林还好吗，好久没有拜读他的日记了，如果有时间能否给我讲讲

苏空谷悠然

4月23，复食第二天，虽然想吃，但胃宝宝不冲动，所以吃了一些饭菜，去医院透析，体重56.6㎏(59㎏)，透析三个小时，脱水700ml，在透析中下血压达到118左右，其实谈到血压，心里总有一个心结，一旦升高，心里总会恐惧症似的，这次我一直念《道德经》，才慢慢平复心中的鬼，还能感觉胃部一团火气在燃烧。值得一提是左腿外侧肌肉疼致4月24日没能天行健，看来身体需我休息一阵。夜里全身发热，从头到脚，感觉全身在重组似的，嘴巴干渴。我知道福兮祸之所依，祸兮福之所伏，做好自己一切顺其自然！