做好功课辟谷是自然发生的（四月初一我们一起辟谷吧）

冀红霞

从正月十六辟谷结束后就在做辟谷功课，上次的辟谷状态整体来说是不太好，因为辟谷功课做得不好。每天在本子上面记录了辟谷日志一直也没有往论坛上写。最近一直在做辟谷准备功课，怕准备不足再次出现上次的问题。虽然辟谷很多次但是依然不自信，出现点小问题就有点慌张了。前几天在关注的微信公众号上面说在节气交替的时候辟谷挺好，我就当是回复了一下说一起吧，我是想辟谷了，但是还没有完全做好心理准备，可是到了谷雨那天我就开始进入辟谷状态了，胃里顶的慌不想吃东西，但是我还是决定不辟谷，心理没做好准备怕辟谷不行，这两天就一直在吃饭，结果是上下不通一个难受，感觉肠胃已经进入辟谷的休息状态了，可是食物还在不断的进入，那种感觉难受，好像痔疮都要被撑犯了，还有就是心里就是点不舒服，老好像这顿不吃就吃不到了一样，就觉得反正要辟谷了，多吃点也没事不长肉，其实从去年到今年我都保持的挺好的，没有张起来，昨天给自己做了心里疏导，告诉自己辟谷不是吃不到饭了，等辟谷结束了就可以好好吃了，现在吃了怪难受，为什么还要吃哪？我们是要辟谷不是去死。今天早上醒来，胃里依然很堵，不想吃东西，我就告诉自己不想吃就不吃了，看看中午怎么样，中午回家依然不想吃，胃里有饿的感觉但是只是那么一瞬间，我记得导师分析有时候是饥而不是饿，我们在辟谷是出现的饥饿的感觉就只是饥，因为你有饥饿的感觉但是却不想吃东西，那么饿就是需要吃东西了，所以很好的区分开饥和饿对我们的辟谷是非常有帮助，今天清水辟谷第一天，感觉很好，没有设定辟谷时间，顺应身体的感觉！

冀红霞

收获满满的一天
2020年4月24日 星期五
       今天辟谷的第二天，因为安排了一个小小的饭局，清水辟谷变成了半辟谷。
       昨天的辟谷日记给自己做了很好的心里建设，所以今天早上没有什么不适感，因为辟谷的原因早上还是比平时早了一点起床，去公园天行健，感觉也很好，因为上班要迟到的问题心里又有火了，今天的风特别的大，爱人说我送你吧，但是我等不了了，他还没穿鞋，就领着儿子我俩骑电动车到单位了，开了一上午的会，儿子让他自己听课，结果人家没找到课件，玩了一上午电脑，耐下性子帮着孩子找到课程，还好没有生气。老师还安排了作业是让视频或是照片分享最近读书的内容或是朗读一段文字再或者是拍一张读书的照片，孩子开始看见同学们都在朗诵，他说那就朗诵将进酒吧，我说行我们从电脑上找到并打印了下来，孩子念了几遍，待会他再看班级群的时候，有同学发的是一张读书的照片，他就改变主意了，也要发一张照片，可是从我的心里觉得这就是在糊弄人， 我就不愿意不高兴了，可是孩子很坚持，那就先回家吧，在路上我也在慢慢梳理自己的情绪，如何让自己接受孩子要拍照片这个问题，回到家既然孩子决定要拍照片看看他那屋因为着急走都没有叠的被子和这几天没有收拾的房间，那就和孩子说赶紧收拾你的房间吧，把被子，床铺，还有书桌都收拾一下，这样拍出照片来才不会乱，儿子说行，自己把被子叠起来，等吃过饭我们休息他又把他的房间都好好收拾了一下，挺不错的给自己的这个变通点一个赞，给儿子自己收拾房间点个赞！然后给儿子拍了照片这个事就结束了。下面再说说爱人，因为辟谷的原因吧我就是觉得有点冷，爱人和儿子吃饭我就在阳台上面晒太阳，等吃过饭，爱人过来坐在我旁边也要和我一起晒太阳，还从那若有其事的说我要吸收天地精华，太阳给我能量吧，这样我就可以不吃饭了。以前他对我辟谷是很抗拒的，在不断的做好自己的同时，爱人也在发生着变化。
      下面说说自己，舒莉姐下午来电话了，我俩聊了好长时间。他把最近对断舍离的收获和我做了一个分享，他说在购物的时候要问问自己是真的需要这个东西，还是自己内心的欲望。这让我想起了前几天我认识情绪的一个收获，我也和舒莉姐进行了分享：那天大姑来电话，说因为疫情好久没见面了，今天中午一起去奶奶家吧，我说行。本来打算11点出发，结果爱人单位临时有事到11点半多了才走，这时候我就有情绪了，因为大姑在我家比较强势，有时候因为你的迟到或是别的原因，不管你爱不爱听她都会说你，我因为走得晚了就怕我大姑说我，我就特别的烦躁，要是在平时我那火就要发了，肯定和爱人要闹一场，但是那天我静下心来问自己我怎么了，为什么会有这样烦躁的情绪，我发现就是怕一会大姑会说我所以我就有了一个不必要的情绪，然后我闭上眼睛，静静平复自己的心情并告诉自己，事情还没有发生，我们不能为没有发生的事情如此的焦虑，慢慢的我的心情平复了下来。那天的那个感觉真的特别好。可是人的习性有时候是会反复的，昨天晚上临睡觉时，儿子在玩手机，我们说好了时间，到时间了我提醒了孩子两次他还是没有停下来，爱人就又急了，他从哪吼孩子，我就特别生气，平时不管自己怎么样，只要爱人去吼孩子我就觉得是不对的，心里就有火，可是我没把火发在爱人身上，而是发在了孩子身上，孩子说不公平凭什么你们就能看好长时间手机我就只能玩一个小时，孩子确实说的也对，管别人首先要做好自己，可是当是我并没有控制好自己，把孩子数落了一顿，儿子不高兴的睡觉了。然后我回到卧室又和爱人说，以后别吼孩子，有什么好好说。爱人说我那吼了，我说你那还不叫吼吗？我说以后你和他说为什么不能玩了说清楚原因不是，你关不关、你关不关，和你说听见了没。这样的话。他说行。我当是已经认识到了自己的情绪为什么爆发，我说我刚才骂孩子就是觉得你吼他不对，让我很恼火，可是这个火本来可以不发的，但是儿子正在抱怨他的不满，就让我爆发了。认识情绪并把握好情绪不容易。舒莉姐说，这就是成长，成长他不可能是一蹶而就的，是有一个反复的过程的。然后我们又谈到了教育孩子的问题，因为学校没有开学，这两年我以单位忙为借口很少管孩子，现在在我们长时间的相处中我发现孩子有很多的问题，让我非常的焦虑，我就和舒莉姐说我在学一个幼儿教育的课程，她说其实有时候不用去学，我说我是一个比较木讷的人，我们说的爱孩子欣赏孩子，还有很多我不会的东西，我觉得我需要去学习，后来舒莉姐从我的分享说到一个问题，最近网络上有一段视频就是一个孩子在和妈妈说，你当初为什么不逼我学钢琴，学画画，你看我现在什么都不会。当舒莉姐提出这个问题的时候，我忽然知道我为什么而焦虑，这个话题就是我焦虑的源泉，就是不知道这个孩子该逼一把，还像我们这里说的一样，让花成花让树成树。今天晚上正好是逾明老师的课，舒莉姐说你晚上的时候去提一下这个问题，看看逾明是怎么回答的，我们的聊天也就结束了。晚上，安排饭的时候还是没忍住吃了涮羊肉，美味！到了逾明老师开讲的时候我就问了这个问题，逾明老师说这个问题正是大多数家长的问题，首先这个孩子能这样说他就是在推卸责任，他把自己的不成功，生活的不如意都推卸给我妈妈，那么为什么孩子会推卸这个责任，还是因为家长管的太多了，但是没管对地方，因为家长的干涉让孩子失去了左右自己生活的能力，为什么现在的家庭有很多的人在啃老，在家打游戏，等等都是因为家长管的太多了，让孩子失去自我管理的能力，而我们的让花成花让树成树就是让孩子具备这样的能力，让孩子能自主自己的人生。逾明老师的话也让我想到了我的一个想法我和舒莉姐分享：我是中国的第一批留守儿童，从小和爷爷奶奶长大，好像是缺少了很多的爱，让我的心里是有所缺陷，也没有受到如何良好的教育，现在的我不是依然挺好的吗。听了逾明老师的回答，再看看自己的想法，首先告诉自己的是先放下焦虑，继续学习，学习如何去欣赏孩子、夸奖孩子、鼓励孩子、成为孩子的榜样。晚上在回忆逾明老师回答的问题时觉得非常感谢舒莉姐让我提了这个问题，就给舒莉姐发了条微信感谢他，一会舒莉姐就来电话了，说他因为有事没听到直播，让我给讲讲，我就把我听到的，和上面理解到的都分享给了舒莉姐，我觉得我还是分享的不到位，我们约好了明天再回听一下逾明的答疑然后我们再一起去讨论，这样的感觉真好。
      神足不思眠，一点不困就又看了绿蔓姐的直播，做了爱自己、天行健的小打卡。这一天太美好了，晚安吧，美好而又收获满满的一天！！！

冀红霞

清水辟谷第三天
2020年4月25日
      胃不和则觉不安，因为吃了涮羊肉，所以一晚上都没睡好，吃时候还是没有很好的控制住自己有点吃多了，我这个辟谷得人比人家单位同事不辟谷的好像都吃的多。但是当时胃里没有不适感，只是有点撑，但是一整个晚上这胃里就好像有个石块一样，顶着胃也不是不舒服，但是顶着我也觉得睡不着，迷迷糊糊一晚上早上5点多就醒了，起来练了一遍龙腾九式，晨起感恩、爱自己、能量诵读，因为胃里满满的就没有做六字诀服气法，洗漱干净去公园转圈了，跑了7圈走了2圈能量满满。然后来到单位写头一天的日记，把自己的收获写了一大篇，自己感觉很是收获满满。今天一整天都能量很足，一天走下来1万7千多步，孩子今天也得到了很好的锻炼，还学会了骑电动自行车，阻止不了人家非要学，为了安全起见还是没让孩子离开自己的视线，不过儿子也很谨慎，知道该怎样操作。晚上一家人看了终结者三，看完了快十点了儿子也没有闹着要玩手机游戏，看来手机游戏真不是最吸引孩子的，只是我们做家长的没有引导好孩子，让他找到跟合适的玩具或是游戏。爱人中午让我帮忙给他拿袋酸奶，他直呼我的名字，我说我不叫宗丽佳，然后爱人赶紧说亲爱的帮我拿一袋酸奶。我就给他拿了，逗一逗感觉真开心。老公说你要叫亲爱的，人人都叫你亲爱的那那行呀，我说只是让你叫。
      中午躺了一会睡不着，就起来听逾明老师的课程，课程里逾明老师说要让孩子去冒险，去尝试，去犯错，孩子才能成长，下午的骑电动车我就是让孩子去尝试，也相信孩子不会鲁莽的出任何问题。就是辟谷的时候怕冷，我去公园陪孩子的时候专门穿多了衣服还是手冰凉，脸都冻青了。公园门口有卖花的，闺蜜还送了自己一朵玫瑰花，真是感谢她让我的生活充满了色彩和友爱。
       今天身体没有什么不适感，就是有点冷，美好的一天，我爱你们！！！