辟谷计划:迎接退休

浙金小鸟依人

一，时间:  2020.5.1－6.18日，来个7X7=49天辟谷。4.30晚接信息辟谷。
二，方式: 全辟谷、 清水辟谷与半辟谷交替进行。
三，辟谷准备功课:1.叩齿吞津(动动嘴)；2.天行健(动动脚)；3.大爱健身法(动动心)；4.看公众号文章和精品日记(动动眼)；5.听早、中、晚直播(动动耳朵)；6.写辟谷日记(动动手)，7.六字服气和龙腾九式(练练功)。
      四，心态: 练功比不吃饭重要，生活比练功更重要，做到有心练功，无心成功。顺其自然，接纳不完美的自己，一切都是最好的安排。
         2020.5.1日凌晨1点，听不见得讲师直播回放，按要求做好接信息的准备，稍微加了一点点意念:不见得帅哥，想接你的辟谷信息辟谷。刚听一会就接到信息了，症状:打哈欠，流眼泪，胃堵，骚动。

燃烧小宇宙

真棒，请教下姐姐，辟谷期间夜里一阵身体发热，恶心想吐是怎么回事?我有过几次7天辟谷，每次都有这种情况

王小米

一切都是最好的安排。

涅磐重生

好计划

Candy丫子

很棒！

浙金小鸟依人

2020.5.1，周五，休息，辟谷第1天
1.今天做的功课有:叩齿吞津早晚各5组，天行健十大爱健身1.2万步，带上孙女推着小推车走的，看公众号文章，看辟谷日记，写辟谷日记，发快手短视频，微信群管理，转发公众号文章和直播广告，听村长召集种子以上学员开会，完成村长留的作业。
2.清水辟谷，3杯温开水，早上大号一次。
3.主要工作:带孙女和买菜做饭。
4.状态:下午有一点点乏力，很想睡觉，昨晚睡得太迟了点，睡眠时间不足，中午补睡了一会好多了。晚上有一点点想吃零食，但没吃。

蒙风

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浙金小鸟依人

2020.5月1－8日，辟谷共8天休息4天，上班4天。
一.休息期间主要是陪孙女玩，孙女今天刚好10个月了，聪明可爱漂亮爱笑的小姑娘，人见人爱，带孙女是一种享受，除了带孙女外，还帮助搞卫生做饭，整理换季衣物鞋子床上用品等，迎接夏季的来临。上班期间有空就走走天行健，做做大爱健身法，看看公众号文章，下班回来继续陪孙女一起走天行健，每天精力充沛，幸福满满。
二.辟谷功课:基本上每天都有在做，包含下面六大动作：
1、动动嘴巴～做做叩齿吞津
2、动动心脑～做做大爱健身法
3、动动双腿～做做天行健=快走+大爱
4、动动耳朵～听听直播课和辟谷分享
5、动动眼睛～看看精品日记、公号推文、辟谷群学习资料
6、动动双手～写写辟谷日记，管理好微信群
我不执着每天做足每项功课，我把功课纳入我的生活当中，不知不觉也基本做了，做到生活比练功更重要，练功比不吃饭重要。
三.以半辟谷为主，白天基本上清水辟谷，晚上吃点水果零食，偶尔会有点馋饿，顺其自然我吃点，辟谷第2天和第5天与亲家聚餐，随缘就吃点，不影响继续辟谷，体重有减轻5－6斤，也还可以，反正这是时间要辟长点，体重根本不是问题，我自己想要的体重是55－57Kg，肯定可以的。
四.还剩5天就退休了，在退休前打造一个美美的健康的自己，迎接退休我，好好爱自己，细心呵护好自己会呼吸的身体，不使她受到任何的损害。
     今天先写到这里，明天辟谷继续。

浙金小鸟依人

燃烧小宇宙 发表于 2020-5-1 06:49
真棒，请教下姐姐，辟谷期间夜里一阵身体发热，恶心想吐是怎么回事?我有过几次7天辟谷，每次都有这种情况

谢谢你的鼓励，你辟谷期间有一阵发热，恶心想吐的状況，是身体在调整，也有气冲病灶的原因，只要症状不是太重，没关系不要太在意，可以忽略它，如果情况比较严重，那就复食，好好吃饭，继续做功课。

燃烧小宇宙

浙金小鸟依人 发表于 2020-5-9 00:07
谢谢你的鼓励，你辟谷期间有一阵发热，恶心想吐的状況，是身体在调整，也有气冲病灶的原因，只要症状不是 ...

谢谢姐姐，我现在好多了，感谢鼓励，么么哒。

浙金小鸟依人

说点什么吧...

浙金小鸟依人

2020.5月9－13日，辟谷第9－13天，这五天中有两件比较重大的事件:
      一是辟谷第九天，献血400毫升，献血后走天行健5公里，当天天行健2万步，不累也不馋，精力充沛，神清气爽，当然也没如实回答医生的问题，我一同事早饭吃得太少都让他再去吃点，像我9天没吃肯定不让献，但事实辟谷期间献血一点问题都没有，我也不是第一位辟谷期间献血的，还有辟谷100天献血的呢，照样很好。
     二是辟谷第13天，是我上班的最后一天，非常有纪念意义，从事乡镇工作35年圆满结束，删掉了早上6点的起床闹铃，明天开始可以睡到自然醒，爽啦！正式退休啦！今天上午刚好开退休干部会，提早对接上退休团队，并与退休女同事一起拍照留念，一切都是最好的安排。
    这五天基本半辟谷，六项功课正常做，没特别感受，一切都很好，没有复食的想法，顺其自然，继续辟下去。