怎样的我在我心中都是最好最棒的

浙A~春江水 · 发表于 2020-5-15 11:45:32

2020.5.14（不吃晚饭第9天）
爱身早操，早晚叩齿吞津，天行健6.2公里（60分钟），听直播，看精品日记
学习：画盘梳理情绪
其他：去看爸妈
   今天发生了一件事，我当时很生气，想立马去理论，因为带着情绪，理论意味着吵架。又不想这样，心无法静下来，这件事翻不了篇，我无法看着我的情绪流过。
      画了全系统思维盘发泄了情绪，并用文字形式慎重的写下：我接受我还有情绪，我接受我还有愤怒，我接受我需要发泄这样的情绪，我接受我还有怨恨，怎样的我在我心中都是最好最棒的，不管是好的还是坏的，我完全接纳我自己，我爱我自己，我爱我自己，我爱我自己…    建议：理论时心平气和，不带情绪，尽量，如果做不到也是最好的，我爱我自己…
      之后，我再去发生地，心已经平静，不再难受，也没有要去理论的欲望了。我好开心，我让情绪流经过自己，不再停驻。

黑微笑生活 · 发表于 2020-5-15 11:59:54

你好棒啊！加油！

王凤莲 · 发表于 2020-5-15 14:16:14

赞了！

浙A~春江水 · 发表于 2020-5-16 13:54:10

王凤莲发表于 2020-5-15 14:16
赞了！

谢谢

浙A~春江水 · 发表于 2020-5-16 13:55:15

黑微笑生活发表于 2020-5-15 11:59
你好棒啊！加油！

谢谢

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