13次辟谷第3天

张正杰阳光

今天是我第13次辟谷的第三天，这次辟谷想把鼻炎问题彻底解决，因今年母亲去世后，心情有些郁闷，鼻炎就时好时坏，这一段时间做练习已经轻了许多，但还是早上起来后会流鼻涕。所以就开始辟谷。今天下午胃有点不舒服，也有些困。看了爱自己后精神慢慢来了。

以前就是到了第三天，胃不舒服，看到吃得就想吃，也知道吃了以后就总想吃。所以就不吃了。并且第二天下午开始鼻子就特别的灵敏，老远就能够闻得食品的香味。下午给孩子做饭，豆角炒鸡蛋，做了之后下午自己也有些食欲，算了，还是不吃了吧。一般都是到了第四天，就没有食欲了，如果吃一些东西，胃还不舒服。记得第一次辟谷2017年12月份在嵩山浪子燕青大哥家里，第四天吃了一口烧饼，把我噎得差点上不来气。

辟谷这么多次，每次都有收获，第一次收获最大，知道自己学会辟谷了，以后再也不怕身体的问题，第三次辟谷第6天爬老君山，上山下山6个多小时，没有问题。尤其是右膝盖因为13年前爬泰山下山时跑着下山，造成膝盖只要下山走个几十阶就会膝盖疼，那次膝盖也不疼了，从此对辟谷就十分的相信。隔两到三个月就开始辟谷一次，现在体重也减轻了4公斤左右，身体越来越好。

现在的颈椎还有些问题，开始颈椎好了，后来腰椎慢慢柔软，然后颈椎就又有点别劲，感觉就是脊椎上的问题，最后都会通过颈椎来慢慢释放掉。然后再往下，这一段时间明显感觉在尾椎部位还是有些紧，估计这一部分没有问题，颈椎就差不多好了。

鼻炎问题，在这次辟谷前又犯了。这一次应该就会彻底解决了。把自己的问题基本上都理得差不多了，接纳部分已经基本完成，爱自己也基本完成，现在就是去实践的问题。去欣赏、夸奖、鼓励老婆和孩子，做到了，问题就没有了，还没有做到，说明就要继续去学习，练习。

豫汝栀子花开

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张正杰阳光

第13次辟谷第四天，今天中午给老婆孩子做了一个大盘鸡，得到大家的好评，自己没有尝，有点小遗憾。今天早上体重是55.2公斤，昨天体重是56公斤，又减了近一公斤。我每次的辟谷都是前几天一天一公斤，然后到53公斤左右不再减。53公斤就是标准体重，但是到53公斤家人总说太瘦了，不好看，就象有病一样，所以两天体重就返回到56-57公斤。晚上出去天行健，走了一个半小时，走到最后还有些累了，给自己做大爱，回到家里。这次的锻炼感觉精神越来越好，内心总会有微笑，觉得自己慢慢在摆脱原来的思想固执，那种框架式思维模式。逐步到顺其自然、随心所欲的感觉，听从自己内心的感觉去做事情。
下午打扫卫生，把北阳台、厨房整理一下，扔了一些纸箱、鞋盒之类的。地上也拖干净，看着舒服、也宽敞了。
今天将《好父母胜过好学校》看完，一下子明白了如何正确的做事，说话。太棒了！

张正杰阳光

20204年5月17日，今天是第13次辟谷第五天，早上体重是64.4公斤，比昨天减轻了0.8公斤。昨天晚上洗澡，搓了一大堆灰。每一次的辟谷都是灰多。说明细胞的新陈代谢快吧。
早上起来静坐了一会儿，感觉腿比较柔软了，能够双盘一下。心也慢慢静了。然后继续20个贴墙蹲。也越来越轻松了。3个单杠。出门给家人买菜，准备中午的卤面。
昨天看了很多学员的帖子，为什么看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼，都写得挺好。

张正杰阳光

2020年5月18日星期一 晴  辟谷第6天
今天上午海风打电话让过去聊天，因为我的脸色黄，是脾不好，给调理了一下，手法很专业，按完走路回来，在他那里吃了一个杏，路上买了兔肉、小茴香，准备晚上吃小茴香饺子。胃也舒服了，回来又吃了一点豆腐、几个樱桃，不能再吃了，再吃就该复食了，今天晚上发辟谷信息，要再接一下。
看来以后有空也要把中医的知识学一下，以后做这一行，都要懂一些，要不就瘸腿太多了。

张正杰阳光

今天辟谷第七天，到晚上感觉有些饿，做了练习，看到这些多年的鼻炎，其实是对没有考上大学的一种不满，一种不服气，一种抱怨，既然如此，我接纳我的不如意，接纳当年的没有考上大学的事情。接纳我曾经的失败，这个不丢人。生活自然安排好了，因为不服气，所以很拼命的去做事。去证明自己，要不我会继续自以为是，我会懈怠。现在已经证明了我并不笨，只是命运的一种安排而已，我接纳这种安排。一下子就释然了，晚上直接吃饭，我不需要用辟谷多少天来证明自己的能力。以后时间还长着呢，身体会越来越好，我顺其自然就行了。不需要一次把所有的问题都解决了。
下午3点静坐时，可以双盘10分钟，不错，完成了我的理想。
一切都如我愿，所以没有压力，就直接复食了。

张正杰阳光

20200523，今天是复食的第四天，体重又回到了原来的67公斤。辟谷的第第七天体重是63.4公斤，复食第一天成64.4公斤，第二天65.3公斤，第三天66.4公斤，到今天67公斤，每天增加一公斤。辟谷期间基本上每天减少一公斤左右。体重回复，一切都和原来一样。今天和老婆一起又去海风导师那里聊天，老婆有点胆小，一些动静会让她害怕，海风聊天后讲还是胆经不通畅，多锻炼身体，以后再辟谷几次就没事了。